SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • Anabolizm - czym jest? Definicja anabolizmu

    Artykuł
    Zdrowie

    Znane są przypadki, gdy rodzice wyrzucali dzieciom odżywki i suplementy. Skąd wzięło się przekonanie o ich szkodliwości? Z opisów, z których wynika, że to „środki anaboliczne”. Dla laika wszystkie sterydy są anaboliczne, a każdy środek anaboliczny musi być szkodliwy dla zdrowia. Skoro odżywki i suplementy są anaboliczne, t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2018-08-30 08:54:09 Ocena: 5
  • Czym tak naprawdę jest trening do załamania?

    Artykuł
    Trening

    Istnieje ogromna ilość koncepcji treningowych. Większość znacząco się różni. Gdybyś zapytał o sposoby budowania sylwetki Arnolda Schwarzeneggera zapewne zasugerowałby trening dzielony o gigantycznej objętości i dużej częstotliwości. W taki właśnie sposób kiedyś „budowano masę”. Na dodatek praktycznie nie stosowano aer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 2018-03-13 12:37:01 Ocena: 5
  • Czerwone czy białe mięso - czym bardziej straszą?

    Artykuł
    Lifestyle

    błędzie... Tym bardziej, iż z przeprowadzonych w Polsce badań wynika, że 90,49%  zwierząt w niewielkich gospodarstwach (do 49 sztuk bydła) jest leczone produktami leczniczymi nie pochodzącymi od lekarza weterynarii! Referencje: 1.Kuiper HA1, Noordam MY, van Dooren-Flipsen MM, Schilt R, Roos AH. “Illegal use of beta-adrenergic agonists:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2018-03-03 11:07:13 Ocena: 5
  • Trening HIIT - na czym polega i czy jest skuteczny?

    Artykuł
    Trening

    ute;żnych względów nieaktywnych fizycznie. Jest tylko garstka badań, która dotyczy np. osób dobrze wytrenowanych i mających wieloletni staż treningowy. W czym tkwi problem? Osoba początkująca czy niewytrenowana lub otyła odnosi na początku fenomenalne rezultaty, niezależnie jakiego rodzaju trening stosuje. Tak samo niewiarygodn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2018-08-25 10:46:11 Ocena: 4,2
  • Serwatka białkowa - czym jest, szkodliwość

    Artykuł
    Suplementy

    rwszą. Białko serwatkowe jest dość drogie, ale bardzo wartościowe dla sportowca. Jego cena wynika ze złożonego i kosztownego procesu produkcyjnego. Serwatka białkowa – czym jest? Serwatka białkowa idealna dla sportowca? Serwatka suszona – a może ona się nadaje? Chcę stosować serwatkę białkową, bo jest tania! Serwatka białkowa a zawarto

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2018-09-08 11:02:05 Ocena: 3,67
  • Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    ą białka, ilością spożywanych warzyw oraz tym, jak często i czy w ogóle stosuje się ładowania węglowodanami. Postaram się w poniższym artykule odpowiedzieć na pytania, czym jest dieta ketogeniczna, na czym polega oraz przedstawię jej wady i zalety. Czym jest dieta ketogeniczna? Głównym źródłem energetycznym dla naszego organizm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2017-12-31 09:34:25 Ocena: 4,67
  • Cardio - czym jest trening kardio i jakie daje efekty

    Artykuł
    Trening

    Trening aerobowy to każdego rodzaju wysiłek przebiegający w strefie tlenowej (czyli o niskiej intensywności). Przykłady: bieganie stałym tempem o średniej prędkości, marsz, nordic walking, jogging, powolne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. C

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2018-08-14 18:10:10 Ocena: 4,56
  • Rotatory stawu barkowego - czym są i jak je ćwiczyć?

    Artykuł
    Zdrowie

    Wielu z Was na pewno spotkało się z takimi sformułowaniami jak: uszkodzenie stożka rotatorów, uszkodzenie pierścienia rotatorów, czy problemy odnoszące się do ruchów rotacyjnych w stawie barkowym. Problematyka dotyka głównie czterech mięśni (ścięgien oraz przyczepów), które odpowiadają za ruchy rotacyjne, a

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10758 Data: 2017-05-03 10:21:41 Ocena: 5
  • Trójbój - czym jest?

    Artykuł
    Trening

    nym przez ogół społeczeństwa. Najczęściej mylony bywa z kulturystyką. Co odróżnia trójboistów od kulturystów? Skąd wziął się ten sport i na czym polega? Trójbój siłowy – podstawowe informacje Trójbój siłowy – z angielskiego powerlifting - to dyscyplina sportów siłowyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 2017-10-14 06:41:13 Ocena: 4
  • Omega 3, 6, 7, 9 - czym się od siebie różnią?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    nności do agresji oraz przeróżnych używek m.in. alkoholizmu raka, marskości wątroby, alergii, zapalenia stawów, chorób zapalnych, chorób piersi. W czym występują kwasy Omega 3? Kwasy Omega 3 dzielą się głównie na EPA, DHA oraz ALA. Pierwsze dwa występują głównie w tłustych rybach, jajkach, maśle czy mięsie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2017-10-11 10:36:51 Ocena: 5
  • Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

    Artykuł
    Trening

    Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2017-08-29 09:22:23 Ocena: 5
  • Roztrenowanie: kiedy jest potrzebne i na czym polega?

    Artykuł
    Trening

    Jako że zbliża się okres świąt, a trening czasem jest ostatnią rzeczą na naszej liście świątecznych obowiązków, postanowiłem dać pretekst do usprawiedliwienia osobom, których gryzie sumienie, że musieli przerwać rutynę treningową i po prostu odpocząć. Roztrenowanie, bo o nim mowa, jest przerwą, która jest zaplanowana w toku cyk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2017-12-21 08:10:59 Ocena: 5
  • Czym wspomóc termogenezę i odchudzanie?

    Artykuł
    Suplementy

    Termogeneza jest procesem bezustannie zachodzącym w naszym organizmie. Proces ten poza zadaniem, którym jest utrzymanie należytej temperatury ciała, może również w dużym stopniu pomóc nam w pracy nad sylwetką. Wykorzystując termogenne właściwości pewnych składników pokarmowych, można zwiększyć wydatek energetyczny i ułat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2017-07-13 09:14:50 Ocena: 5
  • Trening siłowy dla kobiet – na czym nie warto się koncentrować na początku?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    brzuch, klatka piersiowa, plecy, biceps, triceps, barki. Jak w każdym planie treningowym znajdą się ćwiczenia, które tak naprawdę nie przynoszą nam korzyści, kiedy ćwiczymy je osobno, a tylko marnujemy na nie swój czas. Pierwszym takim ćwiczeniem może być te, ukierunkowane na mięśnie brzucha. {{addodzywka=Suplementy wspomagające tren

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 2017-05-15 09:47:28 Ocena: 5
  • Trening cardio. Na czym polega i co daje

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13715 Data: 2018-01-07 18:53:16 Ocena: 5
  • Jak długo może trwać odchudzanie? Czym jest reefed day?

    Artykuł
    Odchudzanie

    fałdomierz GRATIS!}} Znaczne przekroczenie bilansu vs bilans zerowy Co więcej, w trakcie cheat day nasza waga/ilość tkanki tłuszczowej może wzrosnąć, jeśli drastycznie przekroczymy ilość kalorii lub gdy po takim wyskoku zdemotywujemy się i przez kolejny tydzień nie będziemy w stanie wrócić do trzymania normalnej diety. W trakcie refeedu prze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2018-08-11 17:22:25 Ocena: 4,43
  • Kortyzol - po czym poznać, że poziom kortyzolu jest za wysoki?

    Artykuł
    Zdrowie

    ylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? Gdy kortyzolu jest za dużo… Wszelkie sytuacje stresujące wpływają na wydzielanie hormonu nazywanego kortyzolem. Jest on dla nas ho

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2018-01-27 10:56:42 Ocena: 5
  • Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą nawet, jeśli nie mają pojęcia, czym tak naprawdę jest gluten. Gluten – czyli co? Na początek rozwiejmy nieprawdziwe przekonania o tym, czym jest gluten. Gluten wbrew powszechnej opinii nie jest składn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2018-04-17 11:26:15 Ocena: 5
  • Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi?

    Artykuł
    Fitplota

    tu Sterydy anaboliczne mają tendencje do wpływania na gospodarkę wapniową kości, ale i też na zmiany związane ze wzrostem ciała. Dość często, gdy stosowane są w wieku młodzieńczym, powodują przedwczesne zahamowanie nasad kostnych. To sprawia, że wzrost organizmu jest zatrzymany. Osoby młode rozpoczynające kurację sterydami przestają rosnąć. 5. Waha

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23017 Data: 2018-01-08 20:21:49 Ocena: 5
  • Przysiady i ból pleców, w czym tkwi problem?

    Artykuł
    Zdrowie

    Przysiady w treningu nóg są podstawowym ćwiczeniem, które wykonuje każdy szanujący się sportowiec, zdając sobie sprawę z tego, jak są one ważne w kontekście budowy siły mięśniowej czy rozwoju masy kończyn dolnych. Wiele osób jednak, po kilku seriach przysiadów, zaczyna odczuwać dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2017-03-28 11:00:47 Ocena: 5