Witam myślę że poniższym artykuł mojego autorstwa pomoże wielu użytkownikom, zdecydować się na suplement który polepszy naszą odporność i układ trawienny . Probiotyki to wyselekcjonowane szczepy mikroorganizmów podawane człowiekowi (lub zwierzętom), wywierające korzystny wpływ na utrzymanie i/lub przywrócenie równowagi mikrobiologicznej w [...]
[...] lat Wzrost: 170 cm Waga: 75 kg Cel: Masa! Nie musi to być dobrej jakości mięso, ale jednak mięso, a nie tłuszcz. Poniżej przedstawię mój przykładowy trening oraz przybliżę czym się karmię. Nie stosuję ściśle rozpisanej diety, gdyż nie mam aspiracji osiągać spektakularnych efektów. Nie ćwiczę też zgodnie z góry zaplanowanym planem treningowym. [...]
[...] 30 przysiadów 30 sekund bieg w miejscu 30 przysiadów 30 sekund bieg w miejscu 2 minuty przerwy 30 małyszy ( ręce splecione za plecami, wykonujemy lekki przysiad po czym wyskakujemy do góry prostując kolana) 30 sekund bieg w miejscu 30 małyszy 30 sekund bieg w miejscu 30 małyszy 30 sekund bieg w miejscu 30 małyszy 30 sekund bieg w [...]
[...] (łukiem) - tj. tylna część tej obłej wypustki. przerywaną kreską zaznaczyłem tą cześć ciała pod skórą w którą jak wydaje mi się pod palcami przechodzi boląca tkanka (przy czym ma to tylko charakter orientacyjny bo ból nie promieniuje po tej lini i jest raczej miejscowy w zaznaczonej łukowato sekcji. gdybym miał to zlokalizować czysto opisowo [...]
Czym jest insulinooporność? /SFD/2016/12/29/73502d0067814970ac1fb9bed7cffe7a.jpg Insulinooporność to stan objawiający się zaburzeniami równowagi glukozowej. Wynika to z obniżonej wrażliwości tkanek – mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby- na działanie insuliny. Insulinooporność może przyjmować różne formy i może prowadzić do cukrzycy typu drugiego, [...]
[...] elegancko mi się odrabialo straty. bicepsy zawsze ćwiczyłem najchętniej i rosly tez ladnie. A ostanio kicha. Waga tez stoi w miejscu. W związku z tym proszę o porade co z czym połączyć (prosiłbym o konkretne produkty z dokładnymi nazami). Ostani raz intersowalem się odzywkami ponad rok temu, wiadomo produkty sa już teraz duzo inne i ciezko się [...]
Witam. na poczatku chciałbym zaznaczyc ze jeśli źle wybrałem dział to proszę Moderatora o przeniesienie do właściwego działu.przepraszam i dziękuje. 19 lat wzrost:181 waga:70 Chciałbym się dowiedzieć od ludzi doświadczonych w długoletnich treningach/wysiłku fizycznym/i innych sportach siłowych na temat trybu rozbudoy własnego ciała. Oczytuje [...]
Witam forumowiczów, od dwóch – trzech lat „trenuję” w zaciszu domowym. Słowo „trenuję” specjalnie ująłem w cudzysłowie, ponieważ nie podchodziłem do tematu z całkowitym zaangażowaniem, nie ćwiczyłem regularnie i nie ustalałem sobie żadnej restrykcyjnej diety. Wykonywałem głównie pompki w różnych kombinacjach, brzuszki, przysiady- jednym słowem [...]
Z uwagi na to, że ostatnio dużo było pytań o progresje, a przede wszystkim, ponieważ bardzo często jest ona mylona z piramidalnym zwiększaniem obciążenia podczas jednego ćwiczenia na jednej sesji treningowej kilka słów wytłumaczenia co do jej znaczenia. Istnieją cztery podstawowe sposoby progresywnego zwiększania intensywności treningów:b] [...]
[...] KAŻDEGO ĆWICZENIA (JEŚLI PO SIŁOWYM WYKONUJEMY AEROBOWY TO STRETCHING PO AEROBACH) „??? Dodam, że jestem totalnym laikiem i proszę o proste wytłumaczenie wszystkiego o czym zechcecie mi napisać. Nie znam jeszcze waszych skrótów. Z góry dziękuję za wszelką pomoc i wyjaśnienia. Dodaję jeszcze moją dietę, może nie doskonałą w 100 proc, proszę [...]
[...] Kwas pantotenowy (witamina PP)..... Działanie: Ogranicza napięcia i stresy, wspomaga leczenie zranień i kuracje antybiotykowe. Wystepowanie: W brązowym ryżu, pełnoziarnistym pieczywie, orzechach. Norma dzienna: 6mg Na tym zakończymy ten o to artykulik. Źródlo to książka, z której biore wiele informacji o człowieku itp. Prosze się wypowiadać
[...] i tłuszczów została określona poprzez badanie w bombie kalorymetrycznej na początku XX wieku przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych postanowiłem wam przybliżyć na czym ono polega i jak bezsensowne wydaje się opieranie diet o liczenie kalorii wykorzystując wyniki amerykańskich badań – 4 kcal/g białka, 4 kcal/g węglowodany, 9 kcal/g [...]
Historia pewnego szokującego odkrycia... Nie zawracałbym sobie pewnie tą sprawą głowy, gdyby nie fakt, że produkt o którym napiszę jest dostępny w handlu aptecznym. Mnóstwo ludzi narzeka na suplementy, na to, że nie są dokładnie przebadane, mogę szkodzić itd. Wiadomo, tam można ładować praktycznie wszystko i każdy ma świadomość zagrożeń, jakie [...]
[...] jadałam przez te dwa tygodniepodczas tych moich dolegliwości, nie uwzględniłam tylko kawy z mlekiem 2-3 kubki dziennie..od dziś mój bilans wygląda trochę inaczej i zobaczymy jak to będzie... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syl Via WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od Stycznia zacząłem jakaś taką diete trzymać ale niestety nie przynosi efektów ;( z wagi 69,7 przytyłem do 70,7-71 ) Wymiary stoją w miejscu , jedynie łydki i udo podskoczyło oraz kark . Podpowiedzielibyście mi co poprawić, co zmienić, czy skupić się bardziej na masie czy moze spalić zbędną tkankę tłuszczową ? bf myślę około 20-25 %. Staż [...]
Woda kokosowa szturmem zdobywa świat. Jej zalety doceniają hollywoodzkie gwiazdy, sportowcy oraz światowej sławy artyści, z Madonną na czele. Woda kokosowa - delikatny, orzeźwiający płyn pochodzący z wnętrza młodego, zielonego kokosa - szturmem zdobywa świat. Jej zalety doceniają hollywoodzkie gwiazdy, sportowcy oraz światowej sławy artyści, z [...]
Dla poprawienia humoru, wzięte z zachodniego forum, tłumaczenie baardzo dowolne i poprzekręcane pewnie sporo osób już to widziało, ale może nie wszyscy. Jestes prawdziwym grapplerem / zapaśnikiem / judoką / adeptem brasilian ju jitsu, gdy: 1. Twoja dziewczyna obejmuje Cie stojac za Toba , a Ty instynktownie chronisz szyje; 2. cwiczysz trojkatne [...]
[...] tak jak to sobie ustaliliście wpadaliście w stan furii, nie uzasadnionej złości często wyżywając się na słabszych kolegach, sezonowcach i innej maści przebierańcach po czym spokojnie zakładaliście na gryf o 20kg więcej niż przed chwilą mogliście. Gdy dzieje się źle to zapewne gdzieś w pobliżu czają się żydzi spiskując na twoje życie, życie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ich wydolność tlenową, ani wytrzymałość . Identyczne wyniki uzyskano w innym badaniu z udziałem kolarzy, którzy przyjmowali Cordyceps sinensis oraz Rhodiola rosea /SFD/2018/6/25/28f234947dc942f2be8fd225a1d5a3c2.jpg Piśmiennictwo: http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-3 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2018-06-25 13:10:53
Witam. Od końca sierpnia zacząłem odchudzanie poprzedzone dietą i wysiłkiem fizycznym. Chciałem się spytać obecnych w tej dziedzinie osób czy moje odchudzanie od sierpnia było właściwe (chodzi mi o spadek kilogramów)? I czy na tej podstawie mógłby mi ktoś powiedzieć czy w takim wypadku zagraża mi efekt jo-jo? Bo słyszałem, że jak ktoś zrzuca [...]
