czym

;-)No gdybym tej gumy nie miała to trenio byłby pikny;-) Uparłam się, że musze zrobić, bo potem nie ma jak tego inaczej w czasie rozłozyć, bo od piątku do niedzieli wyjazdowo chyba. Ważne, że chociaż nogi zrobione, zaczynam je czuć, choć właściwie nie ma po czym;-)

Mam pytanko odnośnie treningu - ćwiczę w domu, i nie wiem za bardzo, czym by można zastąpić wyciąg, czyli ćwiczenia 2, 4 i 5 z dnia trzeciego i 6. z dnia czwartego. :-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-11 13:25:53

Czym różni się tempo 3030 od 30303?

o, być może ja też będe musiała skorzystać, bo też mnie czeka wyjazd. niby będę miała dostęp do siłowni, ale w obcej siłowni dłużej próbuję się połapać co z czym niż trenuję:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-07-04 20:58:09

No kurva jak jakie spadki, normalne . A co będzie lepsze i z czym, bo od razu jakiegoś roz****iacza ciała nie chcę . Mam HP jeszcze ok 600g, więc mógłbym z hp połączyć niż kupować mono, ale nie wiem co z czym. Shotgun + hp/mono NO Xplode +hp/mono Nitro II + mono I hp/mono brałbym na czczo i po trenie, a te inne przed trenem?

[...] było widac, jak osłabiły się czworogłowe przez brak ćwiczeń. Wykorki na bosu jeszcze jakos szły, ale chodzone to był dramat, ogień w czwórkach i ciężko było iść. Jest nad czym pracować. 7. brzuch na trx 5x8 8a. wznosy nóg na ławce 3x8 8b. unoszenie nogi w podporze z nogami na piłce 3x 6 na nogę Bardzo fajny trening, nie był długi i spokojnie [...]

[...] o start w listopadzie, to bardzo się cieszę, że będę mogła pokonać dłuższy dystans jeszcze w tym roku. Będzie okazja, żeby sie przekonać co jest moją słabą stroną i nad czym musze popracowac przez zimę. Jeśli chodzi o cele, to dorzucam jeszcze jeden %-) Chciałabym kiedyś wystartować w serii Elite :-D Co oznacza, że wszystkie przeszkody [...]

[...] bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w przyszłym roku było lepiej. Jak zwykle liczę na dobrą zabawę :-D Tylko to bieganie pod górę... %-) "nowa 10 km trasa o podwyższeniu ponad [...]

[...] terminy się pokrywają. Oprócz dużych, znanych biegów jak Runmageddon czy Spartan Race jest jeszcze mnóstwo mniejszych, mniej znanych, lokalnych. U nas jest bieg w tą sobotę, chciałam się wybrać ale niestety nie mam z kim Małego zostawić, szkoda :-( Na takim biegu łatwo sie przekonac, co jest najsłabszą stroną i nad czym trzeba jeszcze popracować.

[...] że stanie w miejscu i kolejne próby pokonania przeszkody mogą sie skończyc tym, że biegu nie ukończe wcale. Dotarłam mniej więcej do miejsca oznaczonego krzyżykiem, po czym dostałam takich drgawek, że nawet kroku nie mogłam zrobić. Patrząc na to, ile tam jeszcze było wody to dobrze, że nie biegłam dalej %-) [...]

Bziu wszystko się okaże, jak wrócę do treningów. Zobaczymy jak ręka będzie reagować na obciążenia. Poczytałam znowu na temat tych zakresów i wiem jeszcze mniej niż wcześniej %-) A wynika to z tego, że w różnych źródłach można znależc różne przedziały procentowe. Jedni uważają, że pierwszy zakres to 70-79% HRmax, a 60-69% to wysiłek o niskiej [...]

[...] biegu, a to u mnie prosta droga do kontuzji. Najpierw chciałam zaliczyć jak najwięcej biegów, ale teraz stawiam na jakość a nie ilość :-D EDIT: jakby ktoś nie wiedział czym sie różni elita od open ;-) W elicie wszystkie przeszkody trzeba pokonac samodzielnie i nie wolno sobie pomagać. Na Runmageddonie nie można żadnej ominąć i nie można [...]

[...] Przy dłuższych podbiegach pojawiał się najpierw problem z nogami - zaczynały bardzo boleć. Następnie na zbiegu zaczynały się problemy z oddychaniem i mnie zatykało. Jest nad czym pracować. Ostatnie 3km spokojnie, ale starałam się trzymać szybsze tempo niż na początku, takie w granicach komfortu z uczuciem, że mogę biec i biec, a nie że zaraz [...]

[...] (fotka poniżej). Znacznie lepiej idą mi ćwiczenia na bosu, co bardzo mnie cieszy. Celowo robie je pod koniec jak nogi zmęczone, bo wtedy trudniej utrzymac równowagę, o czym się przekonałam na jednym biegu ;-) Mocno czuję teraz nogi. Jutro powinno być wolne, ale nie uda mi się pobiegać w sobotę, więc muszę zrobic ten trening jutro. Nie [...]

[...] treningów ;-)%-) Testowałam też nowe buty treningowe, które kupiłam za grosze :-) Na błocie przyczepność kiepska, ale nie sa to typowe OCRy na błotne trasy. Zależało mi na czymś, w czym mozna biegac w terenie mieszanym. Jak za taka cenę to sa ok. I najważniejsze - są wygodne i mnie nie obtarły :-D Na dłuższe biegi super. Dziś jeszcze w planach [...]

Wydaje mi sie ze zejscie w ten sam sposob jest trudniejsze ?, a jak tylko do gory to jest na tyle nisko ze mozna zeskoczyc,a co gdy bedzie wyzej jest po czym zejsc ? Nastepna sprawa czy drazek jest na tyle dlugi ze gdy odbijemy niechcaco w jedna strone trafi na podporki ?

I to i ja przepraszam z góry za pisanie o głupotach nie u siebie. ;-) Fans - nie ma o czym pisać, to dziennik leży. Nie przenosiłam go nigdzie. Forma też leży - gdzieś daleko za mną. Jak się ogarnę (o ile się ogarnę) i zacznę coś ćwiczyć, to do dziennika wrócę. A żeby nie było kompletnego offtopu, to Tobie Viki raczej trudno będzie zostać [...]

[...] no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? Jak to ustalałaś? Na podstawie tętna maksymalnego, max tępa czy jakoś badałaś [...]

Nie zarejestrowałem, w czym biegasz, ale na las / lód / śnieg bez agresywnego bieżnika ( inov-8, salomon speedcross, jakieś typowe trailówki ) ja bym nawet nie próbował.

Wybrałaś drogi styl życia :-) Z tymi butami to święta prawda. Chodzę w byle czym z Lidla i się męczę. Dostałem po zięciu Adidasy i zaraz odczułem różnicę w pracy podeszwy i lekkości chodu.