czym

Szanujacy sie kibol na mecze repry w Polsce nie chodzi. To już nie ja. W ostatnich latach byłem na dwóch wyjazdach Śląska, w Dundee i Sewilli (tego akurat nie ma co wspominać, bo chwalić się nie ma czym).

[...] obstawiam gęste mięśnie. 3 razy robiłem film i program mi się zawiesił. Więc zamiast 4ech podejść będzie jedno bo się wk..em, znaczy zdenerwowałem. A był nawet mały bonus. W czym robicie filmy ? Podłoga wylewka+1cmdeska+dywan+podstawy dają radę, ale dopiero na filmie zobaczyłem jak trzepie kamerą przy lądowaniu :-D [...]

[...] Cholera wie. Słąbo się trenuje taki nażarty więc następnym razem się nie poddam %-) Zaraz idę na trening, klata jakby pobudzona (?) a przecież wczoraj nie dotykana, zobaczymy jak pójdzie. Plan do wakacji mam i chyba zaczyna się krystalizować plan na później. Nie zdecydowałem jeszcze w stu procentach, ale chyba siła jednak bardziej mnie [...]

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;)

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;) Dzięki, mniej więcej tak to sobie wytłumaczyłem, ale diagnoza od doświadczonego to diagnoza uspokajająca fan - siady [...]

[...] po ciemku. Szkoda, że ruskie nic nie wspominały jak się dostać do sztangi i ją wymacać :-P Przesunąłem się bliżej włącznika i w całkowitej ciszy i ciemności jak wiadomo w czym u kogo, zrobiłem dwie serie. Pierwsza nic, ale już przy drugiej ewidentnie poczułem i usłyszałem !!!, że pod koniec przesuwam lewy bark do tyłu :-? Ku potwierdzeniu, [...]

[...] po ciemku. Szkoda, że ruskie nic nie wspominały jak się dostać do sztangi i ją wymacać :-P Przesunąłem się bliżej włącznika i w całkowitej ciszy i ciemności jak wiadomo w czym u kogo, zrobiłem dwie serie. Pierwsza nic, ale już przy drugiej ewidentnie poczułem i usłyszałem !!!, że pod koniec przesuwam lewy bark do tyłu :-? Ku potwierdzeniu, [...]

[...] :), Wason mowi że jakbyś do siły dołożył trochę techniki to by szło jeszcze lepiej ;-D Dzięki, wiem, że z youtuba to nie na żywo, ale jakbyś Wasonia namówił na ocenę, nad czym pracować, co eliminować, to byłbym Ci bardzo wdzięczny Gratulacje super wynik , powiedz jeszcze jak z twoja waga poszła w góre w dół od momentu jak przystąpiłes do [...]

Blisko jak cholera. Generalnie sam widzisz, że jest wzięta. Ojciec niewinny-instruktażu nie udzieliłeś-Twoja wina. Z niedosytem chętniej pójdziesz do kolejnych bojów. dokładnie, Twoja wina w 100% przy czym ja nie jestem przekonany czy wycisnął byś to, choć jesteś już bardzo blisko

[...] ): żeby kontuzje omijały was szerokim łukiem a zamierzone cele sportowe zostały osiągnięte. Dla tych z rodzinami, pozdrowić proszę resztę a dla tych co dopiero planują, aby czym prędzej się ziściło, bo w rodzinie fundament siły, spokoju i szczęścia. Zaraz wychodzimy z żona bez dzieci !!!! 8-)8-)8-) Tylko emigrant zrozumie co znaczy ta możliwość. [...]

[...] pokazał, więc po żołniersku poszło, Duże mam jednak talerze i pewnie by mi nie zaliczył, bo talerz dotyka barku dużo szybciej więc nie da rady zejść tak nisko jak z czajnikiem. Szacuję siebie na 6 razy Na razie skutków spalacza nie odczułem, z drugiej strony nie było przy czym się spocić. Zobaczymy jutro przy przysiadach jaka będzie sytuacja

Dobry spalacz działa jak przedtreningówka :-) prawie przedtreningówka robi przede wszystkim pompe i ma nas pobudzić na treningu a spalacz ma wspomóc termogeneze przy czym do jednego i drugiego często jako podstawowy składnik leci to samo dlatego odczucia będą podobne

wiedziałem że MaGor się oburzy %-) Nie :-) Przestając z Wami się uodporniłem :-D I dorosłem. ;-) Kiedyś mi się wydawało, że kule z uchem to wiedza tajemna, którą odkopałem w przypadkiem i droga do gwiazd będzie prosta i krótka. Potem były tylko narzędziami, a dzisiaj są po prostu narzędziem, którym operują z jakąś swobodą i z którym jestem [...]

[...] niż jest. @Magor :-> Moc była, ale ospały byłem jak diabli. Niewiele brakowało a ziewałbym ze sztangą na plecach. Popróbowałem grzybobrania, kilka serii, żeby załapać co z czym jeść. Trochę mam za duże talerze, ale nie jest tragicznie. Następnym razem spróbuję tego bociana od Kabo, dzisiaj za późno przyszło mi do głowy jak zablokować nogi - ale [...]

Dobra, nie zaliczone - wiem nad czym pracowac, bo do samego dolu tez nie usmiecha mi sie schodzic. Numer z miska moze nie byc taki glupi. Chyba bede musial szerzej stawac. Jutro poprobuje. /SFD/Images/2016/2/8/905f20ee2b71428bab89e458c6111a82.jpg

Wydaje mi się, że Ci w pierwszych siadach trochę ogonek podwija, czyli tak jak pisał Gwid (ale nie wiem o czym myślał, bo przysiad nie może być za nisko - o ile nie podwija) trochę mógłbyś kończyć wyżej. Nie dla mięśni. Przez lekkie braki w mobilności biodra. Jednakże... chyba sporo zrobiłeś w tym temacie. Chyba wciągało Cię mocniej.

Tak sobie siedzę z kijem na barkach i zastanawiam się o czym piszecie... 3/4 dzienników przynosi opisy treningów z frazą "barki spompowane na maksa" 1/4 dzienników informuje o porządnej rozgrzewce, z uwzględnieniem grup ćwiczonych stawów 1/100 dzienników zawiera: "po treningu solidnie się porozciągałem" Wniosek? Spompowanie barków bez rozciągania [...]

Masz 182 chyba wzrostu, zatem kategoria wagowa jest do 100 więc możesz śmiało robić siłę i jeść pełno, żeby było czym się zregenerować.

Masz 182 chyba wzrostu, zatem kategoria wagowa jest do 100 więc możesz śmiało robić siłę i jeść pełno, żeby było czym się zregenerować. no nie wiem, generalnie to kategorie zależne są od zawodów, organizatora itd, ale ja patrząc na jakieś wyniki z wyciskania częściej się spotykam z kategorią 105 a nie 100, teoretycznie lepiej lekko zbić niż być w [...]

kurde tak was czytam i się zastanawiam po czym rozpoznać że trzeba się rolować? nie robicie żadnych innych rozciągań że aż taka forma masażu jest wam niezbędna?