czym

[...] jem czuje sie zmeczony, ile bym nie zjadl. Przy spozywaniu 3000kcal dziennie, ile g powinno byc cukrow? I kiedy najlepiej je dostarczac, wiem ze po treningu, jesli juz, ale jakies inne pory? Czyli reasumujac: 1. Kiedy jesc cukier?(pora dnia) 2. W czym najlepiej? tylko owoce? 3. Laczyc cukier z weglami zlozonymi? 4. Ile gram przy diecie 3000kcal?

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Możliwosci finansowe: Im mniej wydam, tym lepiej ^.^ Cel/problem/opis: Witam, otóż ważę dosyć mało, siłe także mam małą, chciałbym poprawić swoją masę oraz siłę, treningem w domu, siłownia odpada. Do treningu mam tylko dostęp do hantli, drążka nie posiadam - nie mam na czym się podciągać. Proszę o pomoc :)

[...] wypłukuje witaminy - z tym się zgodzę, ale też, że nie zbuduje się masy a i efekty w wyciskaniiu będą gorsze - z tym też się zgodzę, bo zauważyłem to po sobie. Jednak czym są spowodowane gorsze efekty na siłowni po spożyciu alkoholu ? Co takiego alkohol robi z naszym organizmem, że mamy ochotę położyć sie pod ławką i leżeć ? I co dokładnie [...]

[...] kategoria wagowa, 72 kilo, więc jak to możliwe. Skąd taka siła ciosu. Czego brak u Sulęckiego. Jak to jest, że Kazach jak i Meksykanin dysponują takim kowadłem w łapie? Przy czym w MMA to rzadkość. Jest Mcgregor czy Woodley, ale to wciąż niewiele. Czy, aż taką robote robią rękawice? Wątpię. Trener GGG twierdzi, że kiedy Kazach sprawuje, ze swoją [...]

[...] aminokwasy ( jakies czeskie ) super brałem wenglowodany - np mass scitec jakies białko : np promax - słuchajcie naprawde mam problem - i nie wiem co mam własciwie sobie kupic albo o czym jescze zapomniałem - czy wszsytko wziąsc za jednym machem - czy tez spokojnie miesiąc za miesiącem ? prosze pomózcie bo mam problema ! pozdrawiam Artur

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nocy obudziłem się ze strasznym bólem nogi, rano ledwo co doszedłem do pracy. Masakryczny ból uda nie pozwala mi normalnie chodzić, dodatkowo udo jest lekko spuchnięte. Może ktoś się orientuje czym może być to spowodowane?? Bankowo to wina trenu bo propionat był jeszcze ze "starej" fiolki. I w jaki sposób mogę zniwelować choć trochę ból?

Witam mam 17 lat ważę 80 kg(178cm wzrostu) i odczuwam ból pod sercem tak jak by kłucie nie wiem czym to moze być spowodowane byłem u lekarza ale nic konkretnego sie nie dowiedziałem . Wydaje mi sie że nasila mi sie to jak łapię jakoś infekcje większy katar śluz w gardle tym ból sie nasila . Mam tak od kiedy zrobiło sie zimniejsza pogoda dodam ze [...]

[...] a teraz zastanawiam sie nad wzieciem nitrobolonu ( znajomi brali i mowili ze calkiem fajny efekt) ale ja chcialbym spotegowac jego efekt tylko teraz nadchodzi pytanie z czym go wziasc czy z xpandem, czy z cell pumpem czy moze z reaktor pro 3, a moze cos jeszcze mi podpowiecie, oczywiscie do tego dochodzi bialko ktore jem 12 miesiecy w roku:P [...]

Czy to mozliwe, zacząlem cykl kreatyny i nitrobola (juz 1,5 tygodnia) i od dwoch dni moj apetyt drastycznie wzrosl nie wiem czym to jest spowodowane? Jestem na diecie masowej, do poniedzialku trzymalem bilans +600 kcl a teraz to juz dochodze do +1000 i nie wiem czy tak zostawic do tej pory nie mialem problemu taki bilans dodatni w zupelnosci mi [...]

[...] na tle nerwowym i przepisal Jej jakies 2 syropy, neospazmine i atrax. Lyka te syropy wtedy kiedy ja boli, no i niby Jej to pomaga. Ale ten bol nie zniknal, wraca co jakis czas. Nie mam zaufania do tego doktora, ale nie moge Jej namowic zeby szla do innego, a sila Jej nie zaciagne. W czym lezy przyczyna? Czy to faktycznie mozebyc na tle nerwowym?

[...] czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni a z czym mogę troszkę poczekać. W trakcie dyskusji będę jeszcze zadawał pytania. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] wyszlo B14 W/16 T/5 i po prostu bylam tak najedzona ze nie bylam w stanie juz nic wiecej wlozyc do ust...w ostatecznosci wyszlo mi na dzien jakies niecale 1000 kcal a powinno ponad 2000, czym to jest spowodowane?wychodzi na to ze zawsze nieswiadomie jadlam mniej niz moj organizm potrzebowal a mimo to nie chudlam...dlaczego?Prosze o pomoc:)

/SFD/Images/2015/12/17/5ad21efafedf4ea3bf36c0cc86adff50.jpg Święta coraz bliżej. To czas, który spędzamy z rodzinami i ważnymi dla nas osobami. To czas, w którym powinniśmy odpocząć, zrelaksować się, odetchnąć, zwolnić tempo. Zanim to jednak nastąpi czeka nas szereg przygotowań, a wśród nich zakup prezentów. Jaki prezent zakupić sportowemu [...]

[...] i ewentualnie waszą pomoc Interesuje mnie także jakie są zawody dla młodzików w moim wieku, gdzie i kiedy się odbywają, jakie są czołowe kluby(jeśli są) na warmii i mazurach, jakie wyniki powininem osiągać na samym początku aby mieć o czym dalej myślec itd - wszystkiego co zwiazane z tą tematyką. Serdecznie pozdrawiam, z góry dziękuje za pomoc.

[...] jak srednio zaawansowane bo jak ide do patrzac na slady stop to sa one ustawine prosto a nawet lekko do srodka nie mam zadnych bolow ale czesto mi sie zdarza ze jak ide to pochylam sie do przodu albo kołysze sie na boki czym moze byc spowodowane takie chodzenie bo mam jeszcze tak lekko powiększona lordoze ledzwiowa i moze to byc przez platfusa?

Podczas oglądania walk K-1 zauważyłem, że zawodnicy bardzo rzadko używają kopnięcia frontalnego, zwanego front kickiem, a w niektórych sytuacjach przeciwnik aż się o niego prosi ;) Sprawdziłem w przepisach K-1 - ta technika jest dozwolona. Nie wykonuje się jej, bo... co? Jak myślicie? Zbyt ryzykowny i słaby, czy co? Chodzi mi bardziej o front [...]

mogłby mi ktoś powiedzieć, po czym poznać prawdziwą dece (dekanian nandrolonu) furmy Lyka Labs w fiolkach 10ml (200mg/ml)?? na zdjęciach z sfd widziałem taką w brązowych fiolkach z zieloną naklejką, ale znajomy chciał mi sprzedać taką dawkę w fiolce, która kolorystyką wyglądała jak te pakowane po 2ml. Wiec czy dekanian nandrolonu jest produkowany [...]

[...] trochę tłuszczu na brzuchu i żołądek go może bolec, ale on jest innego zdania i chce waszych opinii. cytuje ; " chciałbym poznać wasze opinie tych którzy to próbowali?(o ile tacy tu sa) jak to brać w jakich porcjach i z czym jakie efekty i jakie mogą być skutki uboczne?" oplaca sie to brac????? Tylko sie do mnie nie sadzić! :P. POZDRAWIAM.

[...] seria, w czasie treningu bym wykonywał ich np. 5. Po każdej 1/2 min odpoczynku. Będzie OK ? ( ten trening chciałbym wykonywać z masą ciała - bez obciążeń ) Zastanawiam się czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku, jeżeli nie będę miał dostępu do drążka ( dosyć często gdzieś wyjeżdżam ). Przed oczywiście rozgrzewka, po rozciąganie. Z góry [...]