czym

[...] ja juz 5-ta kawa (espesso) ale z mlekiem i po 2 śniadankach właśnie sobie pomyślałam, że zanim sie udam na konsultacje to ogranicze nabiał do max 1 twarożku dziennie i mleka do kawy bo odkąd pamiętam, duza ilość nabiału wzmacniała tylko w/w objawy trza bedzie znowu główkowac czym te 2 wygodne skądinąd posiłki zastapic, bo miecho i ryba juz jest

[...] nawet BEZ obciążenia... zero mojego ulubionego orbitreka.... na te 3 tyg. dałam spokój zupełnie. Trener z siłki obadał sprawę (tzn moje kolano), palpacyjnie przy czym ja dostałam palpitacji - i choć odesłał mnie do ortopedy "na wszelki słuczaj" to jednocześnie stwierdził, że mam labę od siłki i aerobiku na co najmniej dwa [...]

masakra, nawpieprzałam się wszystkiego co było pod ręką... gastrofaza mnie złapała... nieważne po czym

[...] ramach relaksu se zrobie spacerek 5 km wieczorkiem echh..jeszcze tilko 9 dni do ładowania... brzmi śmiechowo, ale po kilku dniach na niskich ww czuje się jak spruty wór (o czym juz bylo nie raz ) jutro może -w ramach relaksu dla styranej dieta psychiki- w końcu se lampke wytrawnego wina chociaz strzele chociaż w końcu urodziny się ma raz w [...]

ej o czym jas mam pisać? Że jem cały czas kurczaka i mi się już niedobrze robi na samą myśl? Czy, że może nie zrobiłam treningu bo z tym co jem wymiękne po pierwszej serii w pierwszym ćwiczeniu? oraz buźka na wieczór.

[...] , Uka......... nie trafiają do was ...skorygować nasze błędy... słowo klucz Rothenie... Czy nie sądzisz, że Tyka (przy całym szacunku) zamiast skorygować błędy, w prześmiewczym tonie (co lubię akurat, ale w przypadku konkretów a nie frazesów) próbuje odebrać sens temu w czym ja go akurat odnajduję (bez względu na to czy to rozumiesz akurat)? [...]

Odpowiadam zbiorczo i pokrótce, bo dużo sobie powyjaśnialiście beze mnie: Lu: Nauczyłam się, że im mocniej z czymś walczę, tym bardziej to rośnie w siłę... Oczywiście! To jest bardzo naturalny mechanizm, znany od wieków. Jeśli powiem Ci "nie myśl o niedźwiedziu polarnym!", to zaraz będziesz myśleć tylko o nim, chociaż jeszcze przed [...]

[...] kiedy cos się wydarza -nie chodzi o imprezy, "cheat meals", czy wahania nastroju pt."a ******le, rzucam diete.." Po prostu "coś" się wydarza, o czym np. z różnych powodów nie chce się pisać Samopoczucie siłą rzeczy siada.. Nie chodzi o psychikę. Fizycznie człowiek wysiada Co z tego, że rozpisze tu dietę co do grama [...]

[...] a wszyscy którzy uczestniczą w tym wątku są wstrętni i tylko Was atakują i wyśmiewają, ja osobiście odbieram jako wciskanie kitu. Konkrety! gdzie napisałam, to o czym piszesz powyżej? Żeby cos wcisnąć trzeba mieć co w co i wiedzieć jak, bo inaczej wciskanie próżni w próżnię nie ma sensu… I już mnie nie katuj, błagam, swoim [...]

Jeśli chodzi o suple i leki to w miarę to sprawdziłam. SNRI mnie nie uczula bo nie biorę go od tygodnia a od ponad pół roku. Jedyne z czym zaczęłam niedawno to witaminy i omega-3. To drugie wielce prawdopodobne że uczula... Generalnie nie miałam jeszcze dotąd takiego wysypu na calym ciele. Wczoraj kolejna partia mojej twarzy, a mianowicie powieki [...]

Ja znow z przekonaniem twierdze, iz czym mniejszy rygor( dieta, trening) a dajacy choc minimalne efekty w duzej skali czasowej tym wieksze szanse na zatrzymanie tego co wypracowalismy zatem nie zadne hard diety, treningi itd Pisac i szukac w necie mozna sporo, diety z kosmosu treningi hipergalaktyczne Ale niech ktos pokaze jak to dziala i jakie [...]

[...] idzie o redukcję Na początku waga stała ale woda trochę zeszła, jednak w ciągu 24h powróciłam do stanu przed rozpoczęciem redukcji... Ogólnie to jestem zmuszona zmodyfikować swój plan. A nie mam nawet na czym bo wszystko szlag jasny trafił razem z zalanym kompem. Idę do domu. Miłego wieczoru. Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-07-10 21:45:26

@marthullka naprawde nie ma czym :D IG moze miec znacznie 1. u osob chorych / podatnych na np cukrzyce 2. w pewnych porach choc jesli mozna wybiera sie produkty o nizszym IG - z reguly sa to produkty ZDROWSZE kierowanie sie IG w przeswiadczeniu ze to w czyms pomoze / przed czyms uchroni jest bledne to tak bardzo na marginesie :D

Lu, żywjusz ? blog nam umiera... a ja nie mam czym się pochwalic specjalnie wręcz odwrotnie poddawać sie nie poddaje ale świętować też nie ma czego specjalnie choć oczywiście mam taki plan pod koniec tyg. cóż.. chyba nie zostanę fitnesską..

a w czym problem <wtyka nos w nie swoje sprawy>

[...] (nie wiem czy zrozumiale to napisalem jak cos to moge wyjasnic ) 10,10,10 po treningu hmb+glutamina i jako posilek ryz + metabolic whey co do metabolica to moja mama jest pielegniarka i do mnie z tekstem "co to za metabolic" a ja "no normalny metanabol w proszku " po czym powiedziala zebym lepiej poszedl sie pouczyc

mozna sie odezwac ja nikomu nie bronie dzisiaj trening klatki i juz wiem w czym tkwi tajemnica ze mi KO starczylo na miesiac tzn jedna pucha otoz producent zapomnial napisac ze 30ml to jest 15 gram a ja uzywalem miarki 15 ml co za tym idzie 7,5 gram ale bralem wiecej wiec ok 8 na ostatnie dni wrzuce po 11-12 gram bo mam jeszcze pol drugiej [...]

[...] samej kreatynie. Szkoda, ze nie dobiłes łapy o 40 - tak mało brakuje, a juz by to było z 4 na poczatku . Wyniki siłowe tez nieźle poszły jak na to, ze cwiczyleś typowo na mase. Nie mówie, ze jestes za***iscie mocny, ale juz jestes mocniejszy . Po czym Ci tak plecy wysypalo? Mi strasznie wysypuje po jajkach. To na kiedy planujesz nastepny test?

no wlasnie trudno mi powiedzic po czym mnie tak wysypalo wczesniej czegos takie nie mialem co widac na zdjechac przed cyklem ...mysle ze od tej chemii ale ogolnie duzo zaczalem jesc tzn wiecej niz zawsze wiecej bialka ww tlusczy itd. wiec trudno mi stwierdzic zobaczymy za kilka tygodni czy mi to zejdzie czy nie co do testu no szykuje sie co [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczenia "wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej". Na mojej siłowni nie ma ławeczki rzymskiej ani maszyny do wyprostów tułowia. Czym mogę to ćwiczenie zastąpić??? Pytam bo za 2 godzinki wybieram się na siłownię i chciałabym ten pierwszy trening wykonać w pełni.