czym

[...] kogos - a dla siebie - to jest najwazniejsze. Ukladaj wszystko tak abys Ty byl zadowolony i dal rade - dieta,trening,suple - ktos nie robi testy - tylko Ty,ktos nie wiem z czym masz problem a z czym nie - tylko Ty, pamietaj - wszystko ukladaj pod siebie!! I nie mowie tu ze inni nie maja racji - ale takie "prezenie sie" i robienie cos [...]

[...] Wchodzą w pół dystans a ten się wiesza. Foreman 10cm niższy dużo mniejszy, Peter to nei 1/5 Foremana bo to boks na najwyższym poziomie MEGA TOP nie ma takich różnic przy czym na pewno Peter dużo gorszy. Foreman jak był młodszy był szybszy ale on miał w zasadzie te MEGA SYGNALIZOWANE cepy nie ma opcji żeby trafił tym Kliczko czy Lennoxa = [...]

[...] swoją piłkę do góry , partner rzucą w górny róg bramki, łapiesz piłkę rzuconą przez partnera w dwie ręce po odbiciu z nogi dalszej i od razu odgrywasz mu tą piłkę po czym łapiesz wcześniej wyrzuconą przez siebie piłkę. 2.Stoisz z piłką, naprzeciwko partner też zpiłką.Gdy podrzucasz piłke to partner rzuca ci swoją piłkę .Ty łapiesz ją i od [...]

tak jak pisałem co do grama to nie ale przewaznie codziennie wrzucm w dziennik posiłków zeby mniej wiecej wiedziec jak z czym stoje kalorii nie mniej niz 2500, białko ~250g a tak jak pisałem dzis mi było ciezko policzyc bo miałem udka w diecie ale mnije wiecej było porównywalnie jak zawsze

[...] tam sie własnie ryz nie przejadł, w sumie to tesknie za nim, ale czeka, az sie redukcja skonczy na owoce tez mam chrapke ale tez wszystko w swoim czasie jeszcze nie wiem na czym bede mase robił moze low carb, ale to nie pewne jeszcze na pewno bede sie starał zeby uniknac tego co rok temu ze po redukji w miesiac sie zalałem...mimo ze cwiczyłem [...]

dabadu zalezy od dnia, no. wczoraj mi zleciało szybko i nawet sie chciało, ale wczoraj był dzien po ładowaniu to byłem naładowany a czym dłuzej bez wegli to wiadomo że gorzej prz wczoraj akurat tabate burpees

Dobrze jest!! Mi się podoba Na plaży masz się czym pochwalić O boczkach nie będę się powtarzał A za rok będzie petarda!!

ja czym wiecej pije tym mniej podskornej mam zarzuc jakies 6 bromo albo proviron czy cos w tym stylu to woda zaraz zejdzie :D albo jak chcesz tak hardkorowo to moze furke Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-02 11:47:57

[...] to 4 treningi opuszczę to tak jakby 1 tydzień treningowy opuszczam) i tutaj mam zakłopotanie : 1. Wziąć 2x hantelki do tak 10kg i starać się ''podtrzymywać'' efekty przy czym na bank wszystkich ćwiczeń nie będę mógł wykonać z braku sprzętu więc czy w ogóle jest sens ?? 2. Zrobić sobie tygodniową przerwę od treningów ? Pytam bo nie chciałbym [...]

[...] ok. 110 Wymiary na czczo Zdjęcia: (do porównania z podsumowaniem z redukcji strona 15) Diete praktycznie zawsze starałem się trzymac, jedynie przez weekend jakis czit wpadł czym zawsze pisałem. Odczucia co do STANOFUSION Pewno Najważniejszy punkt podsumowania Smak: 9/10 Ogólnie smak czarna pomarańcza niezły. Dlatego w ocenie nie full bo akurat [...]

...jesli mozna wiedziec to czym sie zajmujesz w pracy i gdzie pracujesz qrde 2mln robi wrazenie8-o dla takiego smiertelnika jak ja super sie... czyta ten test zycze duzych przyrostow niech moc bedzie z Toba..pozdro

FoOrZa: pracuję w dużej, nowoczesnej firmie, a czym się zajmuję jest napisane w moim profilu. W szczegóły wchodził nie będę, bo się blog zrobi.

Powiem Ci ze mam wrazenie ze nie wiesz zabardzo a na czym chcesz sie skoncenrowac.... Chcesz zwiekszyc mase powiadasz ,a robisz trening w ktorym uzywasz duzej ilosci powtorzen.Mysle ze zaduzej jak na robienie masy miesni.Tzn mogl bys robic po 15 powtorzen ale powiedzmy 4 serie na koniec danej partii naet w serii laczonej.A wczesniej serie tak od [...]

Hard wiem o czym mówisz siadąłem z ponad setką na karku zmiana i 60 kg na redukcji mnie masakrowało zmiana i tereaz znowu siadam ze 100kg ale nie powiem ćwiczenie super i bardzo polecam

[...] wysokiej częstotliwości Johna Meadowsa, gdyż sygnał budowania "trwa" 72h, więc pobudzając mięsień do pracy częściej jako naturale jesteśmy w stanie go lepiej zbudować. Przy czym to, że mamy DOMsy, które trwają tydzień nie znaczy, że on się buduje, czy regeneruje w tym czasie (jak dobrze pamiętam Ben Greenfield wspominał o tym, że to są depozyty [...]

[...] wysokiej częstotliwości Johna Meadowsa, gdyż sygnał budowania "trwa" 72h, więc pobudzając mięsień do pracy częściej jako naturale jesteśmy w stanie go lepiej zbudować. Przy czym to, że mamy DOMsy, które trwają tydzień nie znaczy, że on się buduje, czy regeneruje w tym czasie (jak dobrze pamiętam Ben Greenfield wspominał o tym, że to są depozyty [...]

[...] spompowany (ale też i gładszy) wygląd "mięśnia". W jaki sposób zwiększyć zasób glikogenu? Proste, skatować mięsień tak by wyczerpał cały zasób glikogenu po czym nastapi regenracja czyli odbudowa zasobu glikogenu, teoretycznie w wiekszym stopniu. Dlaczego teoretycznie? Dlatego, że aby zapas glikogenu stale się powiększał, trzeba [...]

po czym wnosisz ze nie warto sie opalac ? opalanie w solarium jest zdrowsze chociazby z tego wzgledu ze wyeliminowane jest szkodliwe promieniowanie UVC (ktore na powietrzu zawsze sie znajdzie przez dziure ozonowa). Poza tym korzystanie z solarium nie niesie za soba zadnych szkod dla zdrowia pod warunkiem ze korzystamy z niego z glowa i nie [...]

Po czym? Po tym że wolę naturalnie brązową opalenizne nie pomarańczową Nie jestem wielką amtorą opalania, więc pare razy w te wakacje mi wystarczyło by nacieszyć moje wenetrzne coś do stwierdzenia że wyglądam na opaloną Za te pare złoty... dla mnie nie warto Jednak to tylko moje zdanie.

[...] na solarce. Przez np 3 razy opalalbym sie caly tzn. twarz tez, a potem chcialbym juz twarzy nie opalac. Zalezy mi na tym zeby miec cialo opalone a nie buzie, mozna sobie czyms zaslonic twarz podczas opalania na solarium (czym?), poza tym nie chce miec takiej ciemnej buzi, nie podoba mi sie to bo ja mam raczej ciemna karnacje i taki kolor [...]