[...] pamiętam kiedy się czułam pełna przy 2200kcal fajny trener hehe, szkoda takich ludzi co wykupują godziny, machają a efekt tego żaden. Ja sama kiedyś chodziłam na siłkę i machałam czym się dało, ciągle te same treningi bo tylko kilka maszyn miałam opanowane i przez pół roku trenier jak podchodził to tylko po to żeby jakieś pierdy mi poopowiadać
[...] gin stwierdziła tylko, że nie ma dużego wyrzutu insuliny więc jest git. a mi się wydaję (tzn wyczytałam), że płaska krzywa też nie jest git. ale dokładne wartości wyników badań muszę w domu odgrzebać. pavilna, tak właśnie zrobię, wezmę małą sztangę, tzn krótką. czym się różnią wypady od przysiadów wykrocznych? bo mi wychodzi, że to to samo
czym się różnią wypady od przysiadów wykrocznych yosis - wykroki - http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ czyli stoisz, nogi razem i wracasz do nóg razem przy każdym powtórzeniu, a przysiady wykroczne tak samo, ale nie wracasz do pozycji wyjściowej przy każdym powtórzeniu (nogi razem dopiero na koniec). Mam nadzieję, że nie zaplątałam ...
wiesz co pytalam na rynku kolo siebie w kazdym miesnym czym karmia kurczaki i z jakiego sa źródła... tylko w jednym mi powiedzieli, ze karmione sa dobrze, ale po podwórku nie dziobią jajka mają z 1 tam, wiec pewnie sa dobre, ale cena tez wyższa.. najtańsze są i tak na ogrodach w mięsnym, dzis 14 zl/kg fajnie Ci ida treningi, mam nadzieje ze po [...]
[...] orzechy braz, warzywa -kurak, oliwa, warzywa -cappucino -CZIT (jakościowy): ziemniaczki młode, 2 jajka, masło, warzywa (foto) -pastrami wołowe, wino czerwone -czy wiecie czym się różni pasztetowa od wątrobianki? bo dla mnie to to samo, ale nie wiem jak w innych częściach Polski/świata pytanie stąd ze wąrobianka (230) wg neta ma o wiele mniej [...]
[...] Akneraj, potem pod skrzydla wzięła mnie Obli, jakiś czas jej nie było także zaadoptowałam jeden z jej sprawdzonych treningów , który akurat dostała Magosa, bo już nie mialam czym ćwiczyć i teraz poprosiłabym Obli ale na urlopie i tak się bujam, a teraz nie chcę sama sobie wybierać.. a z tym pirvem jasne cierpliwie poczekam Mera, jasne, tyle, że [...]
[...] chorą. razem ~1300 kcal, BTW 88/97/25 liczone bez warzyw, także WW więcej. -chorowania ciąg dalszy, poszłam do pracy się pokazać, że nie ściemniam po urlopie, bylam 6h po czym dostalam robotę do domu -dziś jestem w domu, dołączył mi się super kaszel. ale pracować też mam -ale czuje się na tyle lepiej, ze zrobiłam wczoraj pompki mam takie [...]
[...] nie wróżyłam przyszłości :-D uwagi reszta :-D - taka ot refleksja, mi niedługo minie rok jak łyknęłam bakcyla siłownianego i zadomowiłam się na SFD, a nie mam się w sumie czym pochwalić patrząc na shrimpa (tak tak o Tobie piszę Krewetko) @@-) - chyba wracam do serc kurzysz w każdy DT, bo opona trzyma się mocno %-) - 4nn - smutne cięcia, ale [...]
[...] tłuszcz stąd przekroczony @@-) 4nn nie bij ;-) Laluś };-) Betkaa, no heloł ;-) dawno Cię tu nie było jawnie ;-) Felka, za nereczkami wici wypuszczone, jak w pracy slyszeli o czym gadam przez tel, to bylo "o Boże.." Agueda, mam mam, na razie mało używany, jeden trening i bardziej się nim bawie (nawet mój luby ;-) ) edit: pomyliły mi się miski, już [...]
No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]
czujesz sie juz gotowa do startu na zawodach?? ile cwiczysz, jak konkretnie wygladaja te treningi mma Twoje, ile sparow ile techniki, no co jak konkretnie, jakie sa Twoje ulubione techniki, jakie plaszczyzny , na czym konkretnie sie skupiacie ?
[...] w innych sportach?interesuja Cie wszelkie judo zapasy sambo karate taekwondo czy na ktoryms z treningow mierzylsicie sobei tetno po jakims wysilku, jelsi tak to po czym konkretnie po jakim czasie i jakie wyniki miesiac to krotko, na afrzie plyniesz jeszc epwenie na pierwszej fali jarania sie sportem, ze sparami zeczywiscie bym jeszcze [...]
[...] nie odbieraj sobie przyjemnosci. nie musisz wyliczac wszystkiego co do grama i przestrzegac jakichs schematow zywieniowych. dobrze oczywiscie miec pojecie o tym co jest czym w kuchni bo ta wiedza pomoze manipulowac waga jesli zajdzie taka potrzeba. wczorajsze nalesniki byly zjedzone w najlepszym mozliwym czasie, czyli po treningu. co do [...]
[...] jak już coś ułożę to wrzucę. Nie potrzebuję biegów ani żadnych aerobów na wytrzymałość? Jak już Martucca napisała (i napewno sama to wiesz) w SW ważny jest silny brzuch, o czym przekonałam się na wczorajszym treningu. Zgodnie z Twoją radą wyrzucę ABS, ale zastąpimy go czymś innym tak? Micha Niektórzy są uzależnieni od czekolady czy innych [...]
[...] bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: 122 Pas: 94 Wzrost: 178 Waga: 101kg wiek: 24lata [...]
Debiuty są w kwietniu ;) to tak na marginesie poza tym akurat On chyba, celuje w inną dyscypline sportu o czym sam pisał, chodzi o 3bój silowy, zapewne dlatego wyglad jest tutaj na drugim planie - chociaz to tylko moje domysły, nie wiem jak to do konca wyglada
[...] dupy ;) Dzieki za pomoc, mozemy sie umowic na jakis trening jak bedziesz w miescie.. Ja trenuje wtorek, czwartek, sobota.. Ty chyba jestes tylko na weekendy ? Pitt, jest nad czym pracowac choc i tak ostatnio ruszylo do przodu. Faktycznie z szerokoscia barkow jest problem ale checi sa, motywacja jest to i wyniki beda ! Dzieki wszystkim, bedzie [...]
[...] truskawka wziety po treningu, smak calkiem fajny, zauwazylem, ze odżywki Met-Rx sa bardzo geste, przez co rowniez sycace. Inne Zwykly dzien, troche zabiegany.. nie ma o czym pisac. Mam jedynie nadzieje, ze test spelnia wasze wymagania I na koniec : Nie jem raczej ze smakiem, bo slaby ze mnie kucharz.. Jedyna nadzieja w mamie, ze czasem cos [...]
Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie
