czym

Spoko pomozemy Ci tylko nie bardzo wiem w czym. W czym problem? ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

dzieki za odpowiedz. w takim razie odstawiam izotek. czemu twierdzisz ze izotek wiecej przynosi zlego niz dobrego?? lekarz powiedzial mi o zaprzestaniu ciezkich treningów silowych ze wzgledu na bole miesni. czym beda te bole?? brak regeneracji?? czym ten bol bedzie spowodowany??

[...] niż w lidze Mam nadzieję, ze mam formę na mundial. Niedawno leczyłem kontuzję i bałem się, że nie zdążę - mówi napastnik Wisły Płock, powołany na mecz Polski z Wyspami Owczymi Ireneusz Jeleń. - Inna sprawa, że ja w reprezentacji gram lepiej niż w lidze. Bo w lidze zdarzają mi się wahania formy. Ja nie wiem, czym to jest spowodowane. Pracuję [...]

poczytaj sobie czym jest hmb i poczytaj sobie czym jest glutamina, sam wyciagnij wnioski.

[...] boiska do koszykówki*), a następny partner z drugiej strony (również na linii). Ty stoisz w połowie, biegniesz do 1 stanowiska (partnera) wykonujesz tam np. 2 kopnięcia po czym zasuwasz jak najszybciej na druga stronę (do drugiego partnera) i tam wykonujesz np. 2 proste (koniec 1 serii) po czym wracasz z powrotem sprintem do kopnięć i zaczynasz [...]

[...] 34, a nie 36 jak wcześniej, czyli coś się dzieje. To ja poproszę instrukcję, jak się wiosłuje na wyciągu dolnym, bo ja to ręce czuję, a to chyba na plecy;-) Ewentualnie, czym to zastąpić Głodno się robi, ale może nie zmieniajmy.... Te 55 na wadze to bym chciała na stałe. No wiem, głupia jestem. Ale samokrytyczna i mam wgląd w chorobę%-)

[...] 34, a nie 36 jak wcześniej, czyli coś się dzieje. To ja poproszę instrukcję, jak się wiosłuje na wyciągu dolnym, bo ja to ręce czuję, a to chyba na plecy;-) Ewentualnie, czym to zastąpić Głodno się robi, ale może nie zmieniajmy.... Te 55 na wadze to bym chciała na stałe. No wiem, głupia jestem. Ale samokrytyczna i mam wgląd w chorobę%-) Z [...]

No ale jak zrobię tylko 2 treningi, to na pewno będę gruba ;-) Ok, wiem na czym stoję. Jutro góra, w piątek masakra, a jak przeżyję, to trzeci trening w sobotę. Pamiętaj tylko, że pisałeś, że masz dobre serduszko. Powtarzaj to sobie kilka razy dziennie do piątku :-D

[...] z planem:-D pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało. A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, :-D zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam. Dietę [...]

[...] z planem:-D pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało. A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, :-D zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w życiu tyle aero nie zrobiłam. Dietę [...]

Robi się 10 swingów, 10pp, max burpees, po czym krótki odpoczynek i kolejny obwód. Tak ze 3-5 wypadałoby zrobić .

Może mięsnie rosną ;-) Nie ma czym się załamywać. Gorzej jakby nic się nie działo miesiącami.

Barki zrobione 1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p 4x10x2 kg 2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max - 4 serie 2 kg maxy wynosiły w pierwszej serii 15, w drugiej 10 4.SKŁADANKA: bradford press x 10 + military press x max + push press x max - 3 serie 10 kg, i zastanawiałam się, czy nie [...]

[...] x10 x2kg 4 serie 2 kg maxy wynosiły w pierwszej serii 15, w drugiej 10 4.SKŁADANKA: bradford press x 10 + military press x max + push press x max - się zastanawiam, czym tak podpadłam? 3x10x10kg 3x10x10kg 3 serie to jest zabójcze, ale potem już tak nie mam siły, że nawet push press mi wychodzi -robione z przerwami, , 10 kg obciazenia, [...]

Dobra, omlety moge robić ;-) byłam w douglasie, na czymś co sie nazywa "spotkanie z marką", można było sobie wybrać, wybrałam Lancome, uznałam, że lipa, bo była też Laura Mercier, ale okazało się fajnie, bo malowała mnie pani będąca ambasadorką marki w regionie którą wcześniej znałam. Mój nieoceniony Syn powiedział, ze ja się tak samo maluję - no [...]

Proces analizy myślowej przed jutrzejszym treningiem spowodował ujawnienie się następujących pytań. 1. Do tej pory usiłowałam się podciagać nachwytem. Tak ma zostać? 2. Wyciskanie hantli na skosie. Teraz było szeroko (a na płaskiej wąsko).Tak zostaje? 3. Czym się różnią rozpiętki siłowe od normalnych? 4. Biceps i triceps= superseria? Dobrze, że [...]

Ronnie, czym ja podpadłam?:-D Ledwo do szatni dolazłam, dramat :-D D2: 1.Siady 4 x 6 + jedna seria regresu z samym gryfem na maks 25, 25, 35, 35 plus 20 x sam gryf 2.Wykroki w tył 5 x 10 to ma być ze sztangą, czy z hantlami, zrobiłam ze stangą, w pierwszej serii pomyliłam się i zrobiłam przysiad wykroczny - sama sztanga 15 kg 5x10 3.Martwy na [...]

[...] pomagamy komuś wstać za klatkę. Jeśli jednak mężczyzna asekuruje kobietę to lepiej podłożyć ręce pod pachy i zacisnąć pięści. Dlaczego ? Z prostego powodu: gdybym złapał jakąś Panią za piersi to pewnie wstałaby o własnych siłach po czym walneła mnie w ryj. Przecież argumenty o wektorze siły i stabilności odcinka piersiowego by nie pomogły....

Deja, sama się lepiej znasz i musisz sobie dobrać opcję, która tobie najbardziej odpowiada . Ja w podobnej sytuacji będąc zmniejszyłam obciążenia na emeryckie i bardzo szybko siła i wydolność wróciła normy. Przy czym,jak miałam w planie jakieś nielubiane ćwiczenia to je wymieniałam na podobne,ale lubiane.

[...] dziennik (od czegos trzeba zacząć). Ostanie miesiące pod hasłem matury (zdana) i rekrutacji na studia (niestety jeszcze w toku). Aczkolwiek mniej więcej wiemy, na czym stoimy. Treningi jakieś były - trochę wg planu Bad Ass, trochę z planów Ronniego. Teraz push pull 4x w tyg. i chyba tak na razie zostanie. Ostatnio treningi z Młodym, [...]