czym

[...] analogiczne do wiosła jednorącz. Łydy ciut za duży ciężar, za tydzień nie wychodzę ponad 180. Proszę o pomoc jakiś obeznanym userów lub modów :-) Muszę dołożyć kalorie, w czym to dodać? Widzę kilka opcji: 1) Dodać węgli do dni treningowych, tłuszczy do dnt 2) Dodać tłuszczy wszędzie 3) Dodać węgli wszędzie (raczej nie) 4) Dodać dużo węgli w [...]

[...] 20x160kg/ 20x180kg x 2 serie/ 20x170kg/ 20x160kg 20x160kg/ 20x190kg/ 20x170kg x 3 serie 9. Aeroby: - - - 10 minut Uwagi: 0. Między seriami rozciągałem plecy, żeby czuć, czym mam pracować 1. Super, z darciem ryja 2. Progres w podciąganiu; nie staram już się za wszelką cenę przerzucić brody nad drążek, tylko pracować plecami. 3. Dzisiaj bez [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=66BLDCAIBiY&feature=youtu.be 4. Suwnica to dzisiaj była droga przez piekło, więc.... nie zatrzymywałem się };-) 5. Tu nie ma o czym mówić, za każdym razem tak samo niszczy, wprowadziłem pronację w unoszeniach przodem i bokiem chyba tydzień temu 6. Za tydzień łapię hantlę 10kg na francuza. [...]

Wczoraj już nie wrzucałem, ale na fragmencie od 20 sekundy- gość ma przedramiona pod sztangą, tak jak mu kazano, po czym MR każe mu wykręcić, bo zmienił zdanie i jednak sztanga spada przy trzymaniu łokci pod nią... http://youtu.be/SAXPJ3PfdyY?t=20s

[...] na biceps: 10x27,5kg 10x22,5kg 10x22,5kg 10x22,5kg 10x22,5kg Uwagi: Łatwy, dosyć szybki trening. Żołnierskie świetnie, bo w naprawdę pełnym zakresie. Martwy - jedyne, na czym się zmęczyłem. Biceps - za dużo na początek wziąłem, a potem chyba za mało :-D /SFD/Images/2015/6/24/784babab02ab47e09453a3e6f31af838.jpg Zmieniony przez - [...]

koledzy mam pytanko z czym najlepiej brac NitroBolon

Witam czym sie różni nitrobolon 350 gram od 700 gram bo chcialem kupic i teraz juz nie wiem

szpryha zalezy na czym ci zalezy :D wymieniles suple ktore maja rozne ze tak powiem "dzialania" S*******in lepszy proszek, chyba ze nie odpowiada ci smak nitro to kupujesz tabsy

dobra rób sobie cykle na nitrobolonie ja robie na czym innym :)lepsi odemnie a napewno od ciebie biora po 30 gram przed treningiem poczytaj skład nitro i innych staków to sie zdziwisz troszke nitro jest słabiutkie ale na ciebie chyba za mocne widze :) a i to nie jest stak typowo kreatynowy tylko PRZEDTRENINGOWY i przewazaja w nim inne związki!! [...]

[...] i krótko przed MŚ, lżejsza bodajże o 9kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b20aa9b4abb45a7a5cbef7dd0e22d8f.jpg Żeby rzeźbić, trzeba mieć w czym. Rzeźba w kościach wygląda średnio. ........................................................................ A zresztą... Chcesz rzeźby? Proszę bardzo. Możesz zacząć od [...]

Hej wiecie może jak grać na bet-at-home? Naq czym polega wpłata i wypłata oraz takie tam? Chętnie bym postawił real kase ale nie wiem czy sie tam połapie. Grał ktoś?

[...] jest leciutko niedopieczony mintaj, ale cóż zrobić. Co do MAKRO w DNT trochę popsułem, ze względu na za dużą ilość WW. Wiem już , czego unikać w kolejny nietreningowy a na czym skupić się np. dziś w dzień treningowy. Powolutku mój drogi pamiętniczku, będę odwiedzał kuchnię SFD. Widziałem tam kilka przepisów na "twory" które z moim poziomem [...]

[...] łapek hantlami i trzy serie na maszynie - brzuch. Fakt, czasowo poszło dobrze, ale zupełny brak mocy. Końcówki serii szły już chyba z siły woli a nie mięśni. Nie wiem, czym jest to spowodowane, ale czasem standardowe ciężary jakie używam fajnie wchodzą i nie ma mowy o rzuceniu żelastwem przed końcem, a czasem jest jak dziś, gdzie przy 6-7 [...]

taak, regularność musi wrócić na BLOG! :-D Siemanko! Jak widzicie, lekki poślizg dotyczący wpisek na Blogu. Niemniej jednak jedziemy dalej - treningi idą regularnie, o czym wspominałem wcześniej, z czego bardzo bardzo się ciesze. Mała jest moją motywacją - wiem, że jak nie wstanę o 7:00 na trening to i tak nie pośpię - bo o 7:15 rozpoczyna [...]

Ok, rozumiem i współczuje choć w pierwszym kontekście myślałem że o czym innym mowa ;-) :-P

Mija kolejny dzień, a jutro wstaje następny z czym następny trening Nie żeby mnie to martwiło wręcz cieszy Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-03-06 21:38:20

Filmiku mi się nie udało nakręcić, na próbe zrobiłem zdjęcie, po czym mi bateria w telefonie siadłaale zdjęcie jest Takiego czegoś jeszcze nie widziałem Ta zabaweczka z treca zaczyna działać z tym że dopiero w większej dawce, dał i to ostro o sobie znać też CP, więc ostro... Dzisiaj zostało jeszcze również otwarte drugie opakowanie MassXXL, mymmm [...]

Nie ma o czym gadać zbytnio, tłuszczyku troszku mam, ale nie za wiele, a co do zdjęć to niezafajnie powychodziły... A za dwa tygodnie będą zdjęcia po całym teście

[...] końca ogarniam technikę tego ćwiczenia. Robiłam to na maszynie wg tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Miska: Sylwester i 1. stycznia nie mam za bardzo czym się chwalić. W sylwestra zjadłam za dużo (czysto), mimo planowania miski plus wpadło trochę wódki. 1. za to zjadłam sporo za mało, wstałam bardzo późno %-) i nie dałam [...]

[...] 8,75x10, 11,75x10 5x10, 6x10, 5x10 2a. Pilnowałam się, żeby mną nie kołysało i żeby panować nad sobą przy schodzeniu ze stopnia. 3a. Bardzo dobrze czułam mięśnie pośladków, czym efektem jest boląca dopa od wczoraj %-) 4a. zrobiłam, ale nie mierzyłam czasu 4b. Pamiętałam by się nie garbić. Jak wróciłam do domu po treningu, to czułam się jakbym [...]