Zakladam temat zainicjowany przez kolege Jacka. Uprzedzam ze ma byc to na poziomie i bez spamu. W temacie mozna sie wypowadac z czego bylo sie zadowolonym a na czym sie zawiodlo. W krotkiej wypowiedzi to jest dobre a to nie , to srednie a to nie bez pisania wypracowan i herezji jak i bez pisania teori spiskowych. Wszystkie formy spamu lub [...]
[...] i naukowców jest zgodna co do tego, że tłuszcz tworzący grudki podskórne jest po prostu zwykłym tłuszczem, który w naturalny sposób odkłada się w określonych miejscach, z czym substancje toksyczne nie mają nic wspólnego. Przyczyną, iż u tak wielu kobiet nawet szczupłych - pojawiają się nierówności skóry, jest żeński hormon estrogen, który [...]
[...] WALKA http://www.youtube.com/watch?v=znXxaavba14 Tyson i jego godny rywal,a nie Thompson itd. Tyson po walce o Smashu Ruddocka--- TEN GOŚĆ KOPAŁ JAK PJERDOLONY MUŁ(KOŃ)---o czym niech świadczy,to,że tym ciosem kładł SuperCiężkich.Po jednym ze smashy Tysonowi wypadł ochraniacz na zęby. "It was like a bleeping mule kick.-angielska okrojona wersja. [...]
[...] której przez cały czas pracy muszę przekładać detale w wadze od trzech do czterdziestu kilogramów jest to mniej więcej sto kilogramów przenoszonych w ciągu dwóch minut po czym od dwóch do trzech minut przerwy i sytuacja się powtarza i tak całe osiem godzin. Więc praca kosztuje mnie sporo energii bo są takie dni, że całe osiem godzin przewalam [...]
[...] od poczatku zanim dojde do konkluzji tego tematu :D od 20 maja wskoczylem na cykl meta + test... meta 30mg ed test enan 200mg e6d... 40dni trwalo takie polaczenie po czym podbilem testa na 250mg e5d... dodam ze przez caly ten okres leciala exa pol tab. e4d... dochodzac do finalu... od 15 sierpnia wskoczylem na... test zostal bez zmian [...]
[...] krwi nedzna wyniki tez Dodatnie na krew.. Wyrok to rak watroby a dokladnie niedobór enzymu Pl k4.. jest jeszcze dla mnie szansa.. Ale pamietajcie nie bierzcie sie za cos o czym nie ma pojecia, uwaga prohormony sa jeszcze gorsze a dlaczego.. niemiecki specjalista kazal mi wymienic co bralem przez ostatnie 10 lat czy narkotyki, sterydy, grzybki [...]
/SFD/Images/2016/3/31/c0a632c6c03c4a6d8437ff1c79607fc9.jpg Na naszym rynku istnieje niezliczona ilość suplementów diety i środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla sportowców i osób aktywnych oraz wszystkich chcących odżywić odpowiednio organizm czy też– poprawić kompozycję sylwetki. Niestety producenci środków tego typu, nierzadko [...]
[...] Według wzoru wyszło mi 2750kcal, obciąłem 350. Z góry dzięki za wszelkie sugestie bo na chwilę obecną po prawie 2 tygodniach na siłowni waga w miejscu, w sensie spadła, po czym znów wzrosła. Obwód klatki piersiowej się zwiększył o 2cm siła również wzrosła. Dodam że to moje pierwsze wizyty w życiu na siłowni. Pozdrawiam [...]
[...] udało mi się wycisnąć 80kg sprawdzałem w 2 sklepach a jak ćwiczyłem tymi 53kg mój wycisk to 70kg i przez te kilka lat nie rósł, dopiero teraz zaczął iść w górę więc czym jest to spowodowane że tym samym ciężarem nie mogłem ani zrobić więcej powtórzeń ani mieć większego wycisku mimo ciężkich dość treningów klatki raz w tygodniu ok 12 [...]
[...] szybkiej redukcji moim celem jest 6pack nastepnego lata (co za tym idzie nowy tatuaz, zaklad z zona ktory musze wygrac) redukcja bedzie trwala do konca tego m-ca po czym bedzie powtorzona co 2 miesiace oraz co 2 miesiace bede robil mase z odpowiednim treningiem oraz dieta ktora dam rownierz do sprawdzenia dziekuje z gory za wszelkie [...]
[...] stracić od 450 g aż do 1 kg! A to działa na naszą wyobraźnię. Zachęcone perspektywą tak błyskawicznego rezultatu i pięknej figury, jesteśmy gotowe trochę się pomęczyć. Na czym to polega: Warunek jest jeden: nie wolno niczego jeść! W ciągu dnia należy za to wypijać co najmniej 2 litry wody lub soku (w zależności od rodzaju głodówki). Organizm [...]
[...] chodzenia na siłownię. Czytałem sporo na portalach kulturystycznych i ułożyłem sobie trening ogólny który wykonuję przez pierwszy miesiąc. Oto on: - rowerek 10 minut po czym rozgrzewka - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3s po 12 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s po 12 - wyciskanie na suwnicy smitha (barki) [...]
[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, ale kiedyś (2 razy)w trakcie diety i po wysiłku zemdlałam... jednak badania wyszły ok... nie wiem z czym miało to związek, może zły posiłek potreningowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, ćwiczenia siłowe w domowych warunkach Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] trochę kręci mi się w głowie (nie wiem od czego), czasami gdy biegam ponad godzinę to w nocy łapie mnie skurcz łydki (zażywam magnes od czasu do czasu, jem pomidory (potas)), fakt że piłem dużo herbaty zielonej i czerwonej tak sumując ok 9 dziennie. Nie robiłem żadnych badań krwi itp, może wiecie w czym może leżeć przyczyna. Pozdrawiam, Klays
[...] na początku t5 + yohimbine, a później wlatuje jakiś mocniejszy mix typu ripper/blue Magic. Białko daje ok 2,8g/kg masy ciała, do 30t dziennie, a reszta to węglowodany. 6) O czym powinienem ogólnie wiedzieć decydując się na taki cykl? Seksuolog i psychiatra stwierdzili, że może mi to pomóc, ale nie są specjalistami od tego typu środków. Z kolei [...]
[...] dawką 2 tabletek dziennie przez pierwszych 14 dni a dopiero później przejść na ilosc 4 tabletek dziennie i stosować aż do osiągnięcia oczekiwanego efektu/rozmiaru. Przy czym dawka 2 tabletek dziennie u niektórych kobiet daje już satysfakcjonujące efekty. Czynnikiem sprzyjajacym powiekszeniu piersi jest picie min 2 litrów wody na dzien co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zsiłownią mam doczynienia od kilku lat, jest to okolo 5 lat jednak moje doświadczenie nie jest takie zaawansowane. Jakiąś wiedze na ten temat mam ale chwalić sie nie ma czym. Wciągu tych 5 lat każdego roku ćwiczyłem po trochu, nie raz było to niecale pół roku, innym razem 2-3 miesiące. W wiekszości nie bylem po prostu wytrwały ale mialem też [...]
Witam. Piszę do Was wszystkich z prośbą o pomoc. Ćwiczę juz 8 miesięcy. I mam marne efekty nie wiem czym to jest spowodowane moze to taki gen? Plany zmienam co 6-8 tygodni. Dieta hmm właśnie troche stosowalem ale i jak nie mialem za bardzo mozliwosci to kupowalem zamienniki typu białko, gainery i staralem sie duzo jesc oczywiscie unikajac [...]
[...] drążka: połóż się na plecach, złącz nogi i wznoś je proste do góry aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Nie wykonuj tego ćwiczenia szybko tylko powoli i rytmicznie wznoś, po czym kieruj nogiw stronę podłoża, ale nie kładź ich - niech będą 10cm nad ziemia w pozycji dolnej i z tej pozycji znowu wznosimy do góry. Wykonuj to ćwiczenie 15 razy. · [...]
[...] głównie cycki, jajka, orzechy, ryby, twarożek, warzywa . Zero chleba, zero ziemniaka, czasem ryż ciemny czy troszkę ciemnego makaronu. Trochę białka, mleko i woda. 4. Czy i czym wspomagać silną wolę ;) (Odżywki? Suplementy?) Mam więc złe wspomnienia z jedzenia przez 3 miesiące ciągle tego samego. I stosując dietę bałem się jak ognia [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
