SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • to niejest kolejna komedia dla kretynow...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzetu bardzo mi odpowiadaja/pompeczki, przysiady,itp/ dysponuje rowniez sztangielkami, ekspanderem, drazkiem do podciagania, i sztanga z srednim obciazeniem...w zwiazku z czym przygotwalem sobie taki wstepny zarys cwiczen--->na zasadach treningu ACT i cyklicznosci by Michail--> cwiczenia 3 razy w tygodniu 10 min rozgrzewka przerwy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2005-01-03 14:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie dietę? Mężczyzna/193cm/114kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Protein - 1 porcja, co daje 24g białka, jest to więc zdecydowanie mniej niż 30% co, jak wyczytałem na forum, jest maksymalną dawką. Rano biorę też tabletkę omega-3. Czy o czymś zapomniałem? Mam nadzieję, że nie. Jeszcze jeden szczegół. Ser twarogowy tłusty, często zaleca się zastąpienie go chudym, ale jeżeli potrzebuję tłuszczu to dlaczego nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2009-10-20 10:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Zelazny uscisk Witam wszystkich forumowiczow. Bedszie to moj PIERWSZY w zyciu art o czymkowliek, wiec prosze nie zwracac uwagi na razace byki . Wiele osob chce miec wielkie bicepsy, cyce jak donice, lydke jak "diament" (tak nazywam dobrze rozwinieta lydke, przypomina diament ) itepe. Majac pokazna posture wypadalo by miec rowniez pokazny uscisk [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 13:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Deca jako lekarstwo

    Temat
    Doping

    [...] zdania są podzielone na temat działania decadurabolinu na takowe schorzenia, jedni twierdzą że pomoże, że zagoi chore stawy, inni zaś że tylko zahamuje stany zapalne. Po czym rozmawiałem z lekarzem sportowym który powiedział mi bym wziął sobie dece i że wyleczy mi kolana, tyle ze ów lekarz twierdził że dawka 0,5ml co 2-3 tygodnie heh. No więc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2009-05-27 11:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2400kcal....wydaje mi się to za dużo... Wiem, że jestem KOLEJNĄ osobą, która prosi o parady jednak czekam i liczę także na sugestie tego co wg Was powinnam poprawić(nad czym szczególnie pracować). Liczę na pomoc w trakcie mojej walki. :) nie umiem dołączyć zdjęc... Będę miała takie ciało jakie tylko zechcę!:-) Zmieniony przez - daria09403 w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2014-05-03 17:35:51 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan odnosnie mego planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] reke wykonujaca cwiczenie utrzymac w poziomie? 9.Wyciskanie sztangielek nad głowę siedzac starac sie wyciskac tot ak jak zza karku, za linia barkow czy tak jak do klaty, czym sie rozni jak wyciskam na barki zza karku, a do klaty, jak lepiej? 10.Unoszenie bokiem w gore sztangielek stojac, starac sie poza linia barkow konczyc ruch, skad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2006-11-14 12:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Redukcja; 21 lat, 88kg, 178cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tam sylwetke i obwody sa. Zmienilem w ostatnim roku styl zycia, kraj zamieszkania, jezyk w ktorym mysle oraz wiele innych rzeczy... ogolnie inny czlowiek ;-) W zwiazku z czym narodzil sie pomysl na pozbycie sie pozostalosci po starym trybie zycia czyli odtluszczenie sylwetki. Duzo tego nie ma, zdecydowana wiekszosc osadzila sie jako opona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2012-01-15 21:18:41 Liczba szacunów: 0
  • zaczynamy !

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sobie , ale jakoś brak mi weny więc nie wiem co z tego wyjdzie :) Mam 17 lat , 74 kg i 174 cm wzrostu . Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć , Robię przy tym wiele głupot , o czym napiszę później . Wiek : 17 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 82 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8424 Data: 2012-02-29 20:44:00 Liczba szacunów: 3
  • [...] oglądać jego pojedynki i mam nadzieje ,że będę je będe lubił oglądać i że to info się nie sprawdzi. Kostecki może sporo osiągnąć w boksie, ciągle się rozwija wydawać się mogło by że dojrzał. Jeżeli jednak informacje się potwierdzą to nie ma o czym w ogóle mówić, swoje musi odsiedzieć... Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-01-04 15:21:26

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 19048 Data: 2010-01-04 15:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Pizam88-Dziennik Treningowy-Znowu zaczynam od zera...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 8 8 ad1. Technika wykonania opisana w eksperyment klatka + 8pak ad2S1. Technika jw ad2S2. Rozpietki poprostu ad3. Na plaskiej wyciskasz sztangielki klasycznie do gory, po czym opuszczasz je ruchem rozpietkowym, i tak w kolko. Szybki wycisk, 4 sekundy opuszczania. uwazaj ile ladujesz za pierwszym razem. Triceps: 1. Francuz sztanga skos ujemny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2008-10-27 13:00:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]korne7 - DZIENNIK TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim! Na początek może kilka słów o mnie... Mam na imię Kornel, w maju skończyłem 20 lat, moja przygoda z tym sportem zaczęła się pare lat temu kiedy to w szczytowej "formie" ważyłem grubo ponad 100 kg (fotka niżej). Czym to było spowodowane? Przede wszystkim obżarstwem! Spędzałem mnóstwo czasu przed komputerem, pochłaniając tony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2015-06-09 20:12:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] że po tym coś powinnomnie ruszyć... nie mówie o wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2006-08-27 18:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Ukraina - Czapy z glow i respekt!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] a zachodnia. Nie moga zrzucic winy na koks ani inne inne hisorie, jako ze w tej federacji tez jest „wolnosc Tomku w swoim domku", albo inaczej rób sobie co chcesz, truj sie czym chcesz, szprycuj ile wlezie a my zadnych kontroli NIE uznajemy i nie robimy! Wiec wszystko zbiega sie do tego kto jest silniejszy oraz trenuje lepiej. Tak wiec w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2003-09-26 13:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku 2007. po tym okresie chcialbym miec niezwisajacy brzuch itd. zdaje sobie sprawe ze bede "chuderlawy" ale coz.. Prosze o jakies wskazowki co ew. zmienic np co zastapic czym i odp na moje pytania: Czy posilek potreningowy jedzony w takiej porze nie jest za pozno czy moze ww zmniejszyc (nie da rady wczesniej - tak mam treningi), czy warzywo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2007-09-26 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym wspomagać odchudzanie czym wspomagać odchudzanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2014-12-07 19:56:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] że po tym coś powinnomnie ruszyć... nie mówie o wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2006-08-27 18:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] liczę na wasze rady. Jest też zapał do drążka! Dieta pewnie LC, choć określę to do niedzieli, w poniedziałek pierwsza rozpiska, sobota na czczo zrobię pomiary i wagę, po czym wszystko tu zamieszczę. Tak wyglądam na chwilę obecną, dużo pracy, sporo potu... http://img525.imageshack.us/img525/8080/dsc00762v.jpg później -> [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 02:30:19 Liczba szacunów: 4,66
  • [...] Próba powrotu do olimpijskich korzeni skończyła się jak widać: http://www.youtube.com/watch?v=RB_oKzoQTVM Jednak końcówka ze skupieniem na technice oraz flex niczym na filmie instruktażowym z Davem Tate wyszła nieco lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=G-BzuyP43Go http://www.youtube.com/watch?v=4T-G65C1Pfg 28.10.2011 - MC, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-11-02 17:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-11-09 21:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej diety : było tego sporo, zazwyczaj niskokaloryczne typu 1000kcal - co się więcej nie powtórzy :) Na koniec chciałam jeszcze zapytać o odżywki, suplementy - czym powinnam się tym interesować, czy na razie porzucić temat i zająć się czymś innym? Wrzucam swoje zdjęcia sprzed miesiąca i sprzed tygodnia, niestety ukazują tylko te [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2015-02-15 23:15:11 Liczba szacunów: 0