[...] gdyby któraś inna Moderatorka mi coś doradziła - w kwestii diety albo dobory treningu. Ubolewam, bo nie mam obwodów z początku ćwiczeń. Pamiętam wagę - 55,5 kg, przy czym miałam proporcjonalnie trochę więcej tłuszczu więcej niż teraz. Bardzo proszę też o rzucenie okiem na pomiary i wagę - co zaszło przez ostatni miesiąc? Waga skoczyła [...]
[...] w kwestii wyglądu, jest nabranie masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczu do chociażby 18 % BF. Priorytet jest generalnie całościowy - chociaż gdybym miała wybrać, na czym chcę skupić się najbardziej, to nogi (tzn zwiększyć wyraźnie obwód łydek i ud), tyłek (powiększyć, szczególnie boki, bo mam takie lekkie dołeczki ;P), i rozwinąć barki. [...]
[...] przykładowy przebieg ataku jaki zaobserwował na filmiku z youtube. Bo zazwyczaj stanowi tę ogromną więszość społeczeństwa, która nie spotyka się z przemocą i nie ma z czym porównać. Choć podobno ten kraj kipi agresją. Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 złotych za miesiąc pozornie [...]
[...] że było tego mniej. Zresztą jak zaznaczyłem-MOŻE byłoby tego mniej. "Bo zazwyczaj stanowi tę ogromną więszość społeczeństwa, która nie spotyka się z przemocą i nie ma z czym porównać. Choć podobno ten kraj kipi agresją." Osoby z mojego otoczenia kreują to nadal mimo, że mają za sobą starcia, w których zupełnie nic się nie sprawdziło. "Może [...]
[...] klubu/sekcji to wcale nie jest taki intratny interes. Polskie Państwo zżera za co się da(różne podatki), trzeba mieć jakiś busynek/salę, wyposażyć ją,zadbać o jakieś prysznice,szatnie... 4) Toczyły sie tu juz setki dyskusji o walce technika 50-cio kilogramowego szczypiora vs siła 120kg słonia...nie wiem nad czym tu jeszcze można dywagować...
[...] pozbawienia wolności od roku do lat 10. Objaśnienie z wikipedi: Pobicie (art. 158 kk) – w rozumieniu prawa karnego napaść fizyczna co najmniej dwóch osób na jedną, przy czym strona atakująca zawsze posiada przewagę liczebną. Charakterystyczną cechą pobicia jest to, że strona atakowana nie dąży aktywnie do starcia, a co najwyżej broni się [...]
[...] dążącego do celu, chcącego lepszego życia, a worcem staje się bałwan, nierób, pasożyt społeczny. kiedyś napadło mnie ponad 10 takich, każdy w mordzie był mocny (chyba czym był mniejszy i chudszy tym głośniej krzyczał) a bić się żaden nie chciał, odszedłem, nie będę się z d****ami przekrzykiwał. jak widzę te teledyski z łysymi pałami [...]
[...] domowników. Czego się spodziewasz :-?...Ja w przeciwieństwie do Ciebie z Twoim rozszalałym EGO wszechwiedzącego człowieka potrafię się przyznać do błędu...Rozszalałe EGO - o czym Ty piszesz :-? Z naszego punktu widzenia, starszych kolegów, masz ciemne okulary widząc wszędzie zagrożenie. Żyję w Krakowie. Od blisko 15 lat nikt mnie na poważnie nie [...]
[...] wnikliwie będę spoglądał na Twoje posty i możesz się spodziewać,że te które oderwane są od realiów,a są tylko Twoim "widzi mi się" będą kasowane. Poczytaj sobie czym jest jest obrona konieczna i kiedy ma ona miejsce,oraz co to znaczy eksces ekstensywny i eksces intensywny,bo jak czytam Twoje posty,to myślę,że o teorii dotyczącej [...]
[...] nieświadomość ale czego konkretow ? ze sie z toba nie zgadzam ? moja odpowiedz jest wywolana bardziej twoim sposobem odpowiedzi niz samym hmb , ktorego nie uznaje. wiem czym jest ten kwas i wiem ze mi do niczego nie jest potrzebny , tyle z mojej strony . jak uwazasz ze na ciebie dziala - chwala ci za to , czepiam sie nazywaniem hmb [...]
[...] i delikatną kwaskowatość kiwi. Jak dla mnie połączenie trafione w dyszkę 4) Ocena rozpuszczalności - 10 / BCAA rozpuściłem dzień wcześniej wsypując dwie próbki do butelki po czym włożyłem na noc do lodówki i gdy rano wyjmowałem butlę z BCAA nie zauważyłem żadnych grudek śladów proszku czyli wszystko rozpuściło się tak jak trzeba. Optimum BCAA [...]
jakie głupoty? wyraźnie była dyskusja o tym na czym zrobić redukcję, czyli zastanawianie się/ na co padnie wybór... a nie na czym ROBIĘ redukcję, przecież to różnica jest. Początkowo chciałem na LF, summa summarum pozostałem na tłuszczach, bo na węglach źle się czuję, totalnie zmulony.
Czym różni się Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) od zwykłego przysiadu? Unoszenie nóg w zwisie na drążku - mogę zastąpić spięciami brzucha leżąc? (brak drążka) Wiosłowanie ciężko - chodzi o zwykłe wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia? Czym różni się podciąganie sztangi do mostka w opadzie tułowia od zwykłego wiosłowania? Wiosłowanie w [...]
czym sa "puste" kalorie? rozumiem, ze tak najczesciej okresla sie slodycze. czym jednak roznia sie te "puste" kalorie od "pelnowartosciwych"? czy w praktyce 100kcal z czekolady = 100kcal z owoców?
[...] "zawile procesy", ten zawily proces nazywa sie cykl Krebsa. I insuliny w nim nie ma, insulina bierze udzial w transporcie glukozy do komorek a nie w jej przetwarzaniu w energie czy trawieniu. Jednak sugeruje ci zorientowanie sie czym jest trawienie, czym transport, a czym synteza energii bo ewidentnie masz problemy z elementarnymi pojeciami.
konradzzzz - piszesz tak bo nie wiesz czym jest dieta w istocie. MOżna jeśc 3 posiłki dziennie - i mieć dietę. I nie trzeba stać przy garach przez cały dzień. Poczytaj czym jest dieta: http://potreningu.pl/diety/artykuly/23/czym-jest-dieta Ja pracuję 10 - 12 h na dobę, mam do tego uczelnię i inne obowiązki i jestem w stanie dobrze zjeść. Nie [...]
Ano sprawa jest bardzo trudna, bardzo, ty nie masz nastu podjeść jak twoje koleżanki co mogą co chwila powtarzać te same błędy kombinować i bawić się w jojo bez końca. Ty czym prędzej zrozumiesz na czym polega dobra dieta dla cukrzyka tym lepiej dla ciebie na przyszłość, wiadomo są ludzie roboty co potrafią wyrzec sie dużo, sa tacy co muszą mieć [...]
3 posilki? tylko po co? lepsza zbilansowana i p oco w dwoch posilkach upychac przykladowo z 250gramow bialka lepiej to rozlozyc;-) a wegle ja bym dal wysoko a tluszzce nisko i cudow nie trzeba tylko minusu kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę [...]
Vacerrosa DT str. 16
