czym

[...] nich. "Aha, jeszcze jeden zabieg. W dni nietreningowe - po 5h snu pobudka - 3 surowe jaja i spowrotem lulu na ostatnie 3h. " Nie ma to jak krytykować nie mają pojęcia na czym dany zabieg polega. http://tv.sfd.pl/Andrzej--WODYN--Roszkowski-o-najcz%C4%99stszych-urazach-i-b%C5%82,odcinek,52.aspx Od 41 minuty oglądać i słuchać co Wodyn mówi, a [...]

Dzięki Panowie za uwagi. Dobrze wiem o tym wszystkim, o czym piszecie. Czytałem również badania.. Jak wiemy jednak, co jakiś czas kolejne mity sa burzone, a po jakimś czasie burzone są te, które zburzyły poprzednie... Ufam WODYNOWI i chcę spróbować. Dużo napewno nie stracę, tym bardziej, że więcej mam dni nietreningowych ;) Znacie mnie i wiecie, [...]

Pitbull wiesz czym się różnimy ? Że ja mam opakowanie omegi na cały miesiąc, a Ty na jeden dzień %-) Po ile kupiłeś tą Omegę ? 14 zł ?

Pitbull wiesz czym się różnimy ? Że ja mam opakowanie omegi na cały miesiąc, a Ty na jeden dzień %-) \-)

Ekstra się ogląda ten Twój dziennik :-) Cały czas podglądam z ukrycia, powodzenia. Cieszę się, dzięki ;-) nie moge tu zagladac znowu glodny jestem %-) To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA };-) I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS [...]

To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA lekko podcinam , recomp robie :-|

To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA lekko podcinam , recomp robie :-| Aaaa, to w takim razie hasło aktualne, tylko bez "otwieraj lodówkę" };-)

[...] 75kg razy 8 poszło pewnie, choć ostatnie powtórzenie już ciężko. Jako, iz jednak zaliczyłem 75kg, podszedłem do 80kg (poprosiłem o asekurację) i tu wykonałem 4 powt, po czym 5 spaliłem kompletnie.. A2 Tu też progres, ale tylko w ciężarze. W chwycie niestety 0 progresu. Na 32kg lewa ręka nie daje juz rady niestety. B1 W związku z [...]

[...] wszystko już dobrze;-) mieliśmy podobne wrażenia bo mojego brata wczoraj ze szpitala wypuścili więc wiem co to znaczy zamartwiac się o bliska osobę :-) @cywil, dobrykoks po czym wy oceniacie jego formę? dajcie chłopakowi zrobić to co chce zrobić, doprowadzić do końca a potem ocenicie czy rzeczywiście grochem o ścianę. Takim podejściem do sprawy [...]

Sniper - czytaj proszę uważnie. Widać, że nie śledzisz tego co robię, a też komentujesz. Przecież zrobiłem właśnie to o czym piszesz. Wyciąłem się, jak tylko potrafiłem, a teraz naqwiam. Na treningach daję 100% z siebie. Telefonu nie ustawiam 30min. Wystarczy kliknąć w jeden przycisk. Nazw ćwiczeń nie wymyślam. Wykonuje w 100% to co mi zlecił [...]

Solaros co Ty sie tak ciskasz i odrazu chcesz posty kasowac? Atmosfera jak w PISie. Kto nie jest z nami, jest przeciwko nam. To jest chore. Dlaczego nie mozna wyrazic swojej negatywnej opini? Ja sie pytam, to po co w ogole jest ten dziennik? Pitbull przez jaki czas i w czym dokladnie gotujesz te klopsiki wołowe?

[...] zjeść na redukcji, kwestia zbilansowania dokladnie masz ~100g wegli - wbijesz je w to co lubisz - nie musi byc ryz,nie musi byc makaron moga byc DODATKI! ...co innego masz 100g i jesz te 100g np. ze zlozonych a dodatkow nie wliczasz dodatkow ktore daje kolejne 100g wegli Jesli masz wliczone i wiesz ile jesz - to w czym problem? Problema ni ma!

no bo wiekoszsc znafcoof pisze o czyms o czym wogole nie ma pojecia ja tez nie mam pojecia jak maja guru - ale wiem ze co mniej wiecej mozna a czego nie kiedy mozna a kiedy (lepiej) nie i ile mozna a ile nie owoce to juz wogole inna bajka fruktoza jest bee i chooy ta jest zla - ale dla 150kilowego czarnego nastolatka z USA|! A nie dla szczuplej [...]

[...] ewidentnie. Obżerka w święta tego nie zepsuła na szczęście. Co do reszty obwodów, to tak sie jakoś dziwnie złożyło, że wszędzie praktycznie poszło do przodu po 5cm, przy czym największy progres nastąpił w udźcu, bo aż 5cm na nogę :-D Bic też poszedł do przodu, nastąpiła zmiana kodu i pojawiła się "4" z przodu. Niestety nie zmniejszyła sie w [...]

[...] Nic skomplikowanego. Zmielony udziec wołowy obsmażyłem bez tłuszczu w garnku, aż puścił wodę. Dodałem przypraw, sosu sojowego i dusiłem. Fasolę namoczyłem, a nastepnie ugotowałem, po czym dodałem do mięsa i dusiłem dalej. To wszystko, jak napisałem, nic skomplikowanego ;-) Do tego oczywiścioe budyń waniliowy.

[...] Zmielony udziec wołowy obsmażyłem bez tłuszczu w garnku, aż puścił wodę. Dodałem przypraw, sosu sojowego i dusiłem. Fasolę namoczyłem, a nastepnie ugotowałem, po czym dodałem do mięsa i dusiłem dalej. To wszystko, jak napisałem, nic skomplikowanego Dzięki, chodziło mi właśnie w jaki sposób "podgrzewałeś" krowę ;-) Do tego oczywiścioe [...]

1. Czy można w jakiś sposób ćwiczyć klatkę nie mając do dyspozycji ławeczki? Kombinowałem, ale nie mam pomysłu czym jest zastąpić. W związku z powyższym, czym zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce (ćwiczenie nr 4 z tego programu) i rozpiętki na ławce? zanim kupiłem ławkę i sztangę ćwiczyłem tak, że stawiałem rządek taboretów kładłem na to [...]

A Kowalczyk to ta co sie żaliła ze Norweżki biorą leki na astme i ma ciężej od nich, po czym w kolejnym sezonie też się rozchorowała? %-) Wczoraj były barki ale o nich nie pisze bo Luki bedzie mieć polewke ze mnie że znowu barki trenowałem :-D Plecy - ściaganie wyciągu górnego do klatki, klamra/trójkąt 5s 15-8p - Wiosłowanie sztangą 5s roboczych [...]

[...] 2)Odnośnie treningu - co uważasz o takiej teorii, iż na większe partie dobrze jest wykonywać 16-20s, a na mniejsze 6-10serii? Jeżeli uważasz to za jakiś mit/głupotę itp, to czym kierował byś się układając trening dla danej osoby, nie przekraczał byś jakieś ilości serii itd? Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - paluch_93 w dniu 2016-06-26 18:52:03

Owoce w nie przesadzonych ilosciach są ok, na pewno duzo bardziej wartosciowe niz bialy ryz który wszyscy jedzą ;-) Produkty - głónie mielny indyk 98% miesa. czesto w promo po 5zł za 500g, normalnie 6,99 za 500g. 5g tluszczu i 21g białka na 100g. Wiem ze mielone (nie mylić z garmażeryjnym) to średnia jakos, ale zdrowie(wyniki) od kiedy jem je [...]