czym

Może mam jakieś mało wymagające kubki smakowe, ale jeśli te jest „najsłabsze” to chyba kokos rozj**ie mi głowę, bo rafaello to ulubione słodycze, może w końcu będę mieć czym fat w diecie nabijać, bo za reszta tłuszczy średnio przepadam :D A te nowe słodkie sosy nawet sa spoko, ale dupy nie urywa, wziąłem choco/peanut butter, kokos, adwokat i [...]

[...] na maszynie do Assisted pullup: 150x12,12,10 Trening bez fajerwerków, nie moja pora, bo trenowałem po 20. Czułem się jak bym miał reklamówkę foliowa na głowie, bo nie było czym oddychać. W głównej -1 powt w bazowym, przy reszcie ćwiczeń dołożone kg/powt. Triceps aby przepompować, bo siłować mi już się nie chciało. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w [...]

[...] wstałem mega późno jak na mnie wiec sie nawet nie ważyłem Cardio: 45 Dzisiaj Rest, po południu praca i perso. Od dzisiaj kaloryka w górę i przejście na mocniejsza rotacje: Nogi / Plecy - 980g ww 0g T Klata / Barki - 860g ww 0g T Rest - 100g WW 110g T Białko bez zmian 385g. Michu daj rozpiskę z tego 900 ww. Jestem ciekaw czym tak się ładujesz.

[...] Z tego tworzymy 4 kotlety i wrzucamy do rozgrzanego piekarnika na 200 stopni i 15-20min(z uwagi, że każdy ma inny piekarnik miej rękę na pulsie i doglądaj co się dzieje ) W czym tkwi sekret? W pieczarce, daje nam objętość i wychodzi naprawdę kawał kotleta a raptem jest tam 100g mięsa, dwa pieczarki maja dużo wody co nadaje soczystość chudemu [...]

Taki zestawik to już konkret :-)) Z czym konkretnie rolki?

Taki zestawik to już konkret :-)) Z czym konkretnie rolki? Futomaki-Krewetka w tempurze, rzodkiewka, ogórek, ostre majo 2. Uromaki-Łosoś , awokado, ogórek , rzodkiew, serek, sezam 3. Hosomaki-ogórek 1. Philadelphia-Łosoś, ogórek, rzodkiewka, tykwa, serek, sałata 2. Futoamki-Łosoś pieczony w sosie teriyaki, szczypiorek, mango, majonez ,sałata [...]

[...] 10 słodzików Do shakera dajemy kolejno żelatynę, słodzik i bolero. Wszystko zalewamy 200-250ml gorącej wody, dajemy naszej żelatynie 2-3min aby trochę napęczniała po czym dodajemy kostkę twarogu i traktujemy wszystko blenderem do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelewamy naszą masę do miseczki/pojemnika czy w co tam chcecie i wrzucamy [...]

[...] Rest day, wiec na spontanie polecieliśmy do Augustowa na caly dzien i finalnie jeszcze tam zostaliśmy na noc. 2 dni pełnego luzu, jakoś apetytu wiec nie było wiec niema czym sie chwalić jeśli chodzi o cheatowanie :p Ale smak na lody był wiec wleciały te z Willsha dostępne w lidlu o smaku mleka w tubce - sztos w ch**. <3 Dizissj tez [...]

ja na śniadanie zjadłem to samo,ale z czym jadłeś keczup? z jajkami?:-D to już ja w ogolę bym się porzygał:-D

[...] je wznowię po nowym roku. Ogólnie rzecz biorąc to już mógłbym robić masę i dalej ostro zapierdzielać no ale prawda jest taka że trzeba dać organizmowi się dobrze zregenerować i odpocząć. Po powrocie z treningu zjadłem 100g makaronu pełnoziarnistego i do tego filet z pangi około 200g,filet był pyszny ponieważ przyprawiłem go czym się tylko dało:D.

Nie jeszcze nie niestety jeśli chodzi Ci o to o czym myślę.Łatwo nie będzie ale zrobię wszystko co się da.

[...] set) Klata: -wyciskanie sztangi skos dodatni 4x20-8 -wyciskanie hantli na płaskiej 4x12-8 -wyciskanie na maszynie hummer 2xMAX -rozpiętki w bramie 4x12-8 W środę jadę na spotkanie z Trenerem!W końcu ktoś obiektywnie oceni moją formę i omówimy dalszą strategię przygotowań.Z Trenerem ostatnio widziałem się jakiś rok temu więc będzie o czym gadać;)

Jak nie ma czym to i beczką można się spompować:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b72275bec96849bc8a1d83998fe14969.jpg

[...] No ale trudno nie zawsze można poćwiczyć z kumplami. Za to sporo ładnych pań przybyło dzis ławicą z racji srodowego fitnessu. Od razu zwiększyłem ciężary, chyba wiecie o czym mówię %-) Plecy MC: 110x6, 90x8, 50x18, 30x20. Wiosłowanie: 60x10, 50x12, 50x12, 40x12. Sciąganie drążka nachwytem szerokim: 73x8, 59x12, 39x18, 30x20. Kaptury: 90x12, [...]

Dzień 24 Redukcja ogólnie trwała 2 miesiące (od 24 dni na forum). Od tygodnia waga oraz obwody stoją. Jestem zadowolony z wyników 2 miesięcznej diety i treningów, osiągnąłem to co zamierzałem. Myślę, że zejść z BF jeszcze niżej to tylko katorga dla organizmu tak jak mówił Ozzy a nie jestem zawodowcem dlatego postanowiłem powoli podwyższać kcal i [...]

[...] do bani nie, nie o to mi chodzi, a jedynie o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może na Was to tak nie działa ale na mnie owszem i jeżeli ktoś ma podobnie to warto go w tym uświadomić. :)) Zrobiło się poważnie hah }:-( Zmieniony [...]

Trzymam kciuki! Rzeczywiście sylwetka coraz bardziej sie poprawia- widać jak np. nabrałeś szerokości. Żałuję jedynie, że nie masz diety z prawdziwego zdarzenia (odezwał się ten co ma ). Wtedy miałbyś wszystko zapięte na ostatni guzik i wiedziałbyś w czym tkwi ewentualny problem (np. zastój). Tak czy siak śledzę temat i jestem z Tobą. POZDRO

"Dzisiaj popatrze po szkole" po czym 10s po 10 powt. w siadach lub w martwych to będzie katorga Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-20 08:25:45

Spoko chlopaki bo popadne w samouwielbienie Pamietajcie ze to wszystko od stycznia bylo robione wiec chyba nie ma sie czym zachwycac

Everr to na czym zrobic cykl zeby trwal 6 tygodni i wyniosl mnie ~100zl? W sumie to moge liczyc na przyjaciela bo wiem ze wiedze zostawi dla siebie ale na necie jest latwiej edit: No niestety wychaczylem bana za swoja glupote. Ale mam do 08.08.2007 wiec nie dlugo Zmieniony przez - Georgu2 w dniu 2007-08-05 13:44:06