czym

po czym wróciłam do domu i w Internecie naczytałam się okropnych rzeczy na ten temat.

Jestem po wizycie u ortopedy i nie bardzo mam się czym chwalić. Od dwóch dni pracuję (często muszę się schylać i podnosić różne rzeczy), na szczęscie ból w moim przypadku już prawie ustał. Dostałem skierowanie na rehabilitację i zabiegi, ale ostatnio sam dużo też ćwiczę w domu. Polecam książkę "Joga kręgosłupa" Alois Raab. Zawiera ona kilka [...]

wuder - wiem jak tam przy bicku napisze kiedyś 50 to wtedy będzie sie czym chwalić tylko wtedy niewiem jaki wiek tam bedzie wpisany jesli jeszcze o bicek chodzi to moje lubią sie bardoz bawić dużymi ciężarami szczególnie ćwiczenie o kolano tam moge zawsze nakręcić najwiecej i najfajniej wchodzi nawet przy asekuracji, dobrze zawsze na oststnia [...]

sam obecnie ćwiczę 3 dni pod rząd. Ale takie coś wymaga jedynie słusznego rozkładu w takim wypadku czyli: "push/pul/legs" przy czym nogi powinny być w środku, i przy nogach żadnego ćwiczenia rąk Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-09-28 20:48:04

Chyba chodzi o to że z g*wna bata nie ukręcisz... Czyli nie masz w czym rzeżbić.. Bo jesteś wychudzonym patykiem. Nabierz masy do 80kg przynajmniej i póżniej sie za rzeżbe bierz.. Bo przypuszczam że wbicu masz max 30..Jak to wyrzeżbisz to 25 zostanie haha

No ok są chudzi ale mięśnie mają ale żeby zbudować te mięśnie tak wyrzeżbione to musieli i tak nabrać masy do 80kg i rzeżbić żeby było w czym. No i jak widać wyszło jak wyszło. a jak ty ważysz 57kg i chcesz jeszcze w tym rzeżbić to w końcowej wadze ile chcesz ważyć, 40?? Wyrzeżbić się możesz zejść z wagi również ale nie będziesz wyglądać tak jak [...]

[...] mając naprzeciwko siebie bardzo wolnego Sappa, bijącego tylko jakimiś obszernymi nibysierpami poza zakryciem się gardą nie potrafi nic zrobić w półdystansie i zwarciu to o czym tu mówić. A tłumaczenie że sędziowie przerwali walkę i uratowali dla Sappa zwycięstwo jest śmieszne. Wiem że Hoost ma mocno czarną skórę, ale nawet poprzez [...]

[...] bezsens uwazam twoja wypowiedz dotyczaca tego, ze zawodnicy MMA startuja w stworzonym dla komercji Pride czy UFC bo w boksie nie mieli by szans. Ziomek ty chyba nie wiesz o czym mowisz, widziales kiedys zawody VT??? Gdzie z tym do boksu, zastanow sie. To chyba ty jestes jakims internetowym malolatem ktory zobaczyl cos tam w teleexpresie i [...]

Zabijaka stary co ty tu pier****** tak sobie to czytam i nie wierze,ze ktos moze takie glupoty wypisywać.Nie bede dalej tego komentowal ,bo mysle ,ze juz wszystko zostalo napisane.Ale stary pomysl o czym Ty piszesz!!!!

[...] czy po prostu zacząłeś bez konkretnego planu? Trening fbw byłby dobrą opcją na powrót na siłownię i do regularnego trenowania nawet jak masz ograniczony sprzęt. Przy czym trzeba sobie zdawać sprawę, że bez diety będzie ciężko o sensowne przyrosty masy mięśniowej bo to podstawa. A nie ma co ukrywać masz cel ambitny bo te 7-9kg masy to nie [...]

A już myślałem o czym innym %-) Będę śledzić na pewno ;-)

Wolę nie myśleć, o czym sobie tam pomyślałeś%-) Do pisania też zapraszam;-)

[...] przypływ mocy%-) - na chwilę obecną nie widzę możliwości dołożenia ciężaru, poza skosem, wszędzie była walka o powtórzenia - w interwałach poprawiłam technikę, w związku z czym płynęłam wolniej, a się bardziej zmasakrowałam%-) Od 5-6 minuty trwała walka z pawiem SUPLEMENTACJA - CLA - 2 kapsułki po pierwszym posiłku - THERMAL STACK EXTREME - 2 [...]

[...] nie poszło bardzo gładko, ale w pełni samodzielnie:-D choć przyznam szczerze, że po tym, jak potrzebowałam pomocy w drugim powtórzeniu na 47,5kg, to zwątpiłam trochę w to, czym dam radę. - wiosło siedząc ok;-) - przy interwałach lepiej mi idzie masakrowanie się na rowerku%-) Więc chyba zmienię maszynę własnie na rowerek. SUPLEMETACJA - BŁONNIK [...]

[...] - przez cały trening dosłownie się ze mnie lało - w aero zaszła dziwna rzecz - do 24 minuty miałam tętno na poziomie 120-140, potem w 24 minucie skoczyło do 160-170, po czym po 26 minucie spadło do 40%-) Od 27 minuty wzrosło do 80-90 i takie już zostało do końca. WTF? Dorzucam moje zdjęcia, jedno robione po wytrzymce (nie przestraszyć [...]

Łok***A 88-O88-O Nie robię podsumowania, z czym do ludzi? @@-) Zayebiście jest };-)

[...] miałam puls 40, mimo że zasuwałam, ile fabryka dała, potem zaskoczył i trzymał się około 10 minut do 60-70, a potem radośnie podskoczył do 190%-) (prawie moje HRmax%-) ), po czym spadło i trzymało się raczej w granicach 100-120. Bezpośrednio po zakończeniu 108. KOMENTARZ: - nie wiem, czy to kwestia luzu psychicznego, czy tego, że po prostu [...]

Tak siedzę i kminię, co mogłabym napisać, o czym nie mówiłam na żywo ;-) Rewelacyjna jakość ciała, BF niski, świetne proporcje, separacja, gładka skóra%-) Wiem, że nuków nie lubisz, ale wyglądają b. dobrze. Czworowogłowy i przywodziciele - zazdraszczam bardzo. Sylwetkę masz na poziomie PRO, na okładkę szejpa bez fotoszopa się nadaje ;-) Na tym [...]

[...] na nim bólu po poprzednim treningu, czyli jeśli brzuch jest świeży daję mu popalić- 2 ćwiczenia po 4 serie do maksymalnego palenia, zawsze zaczynam od dolnej partii, po czym robię górę, skosów nie ruszam, gdyż nie chcę poszerzać talii, to zaburza sylwetkę estetycznie. Czasami robię po 12-15 ruchów ze sporymi ciężarami, a czasem po 50 bez [...]

Chungi, a liczysz już te kalorie, że tak ci zależy na ich zmniejszeniu w jajecznicy? Jeżeli tak, to czym w menu potem dodajesz tłuszcze i kcal?