czym

masuj bo opona i tak będzie. albo opona, albo szkielet nic lepszego nei masz do wyboru, przy czym z dwojga złego opona lepsza

[...] stycznia jadłem sporo za mało i prawie 2 razy za mało białka, dietę zacząłem ogarniać jakoś pod koniec grudnia/ początek stycznia, zrobiłem niecałe 2 miesiące "masy" po czym chciałem się ogarnąć do trochę niższego bf a. Treningi też teraz zrobiłbym inaczej, przez jakieś 3/4 miesiące trening typowo na siłę- 4 powtórzenia, same podstawowe [...]

[...] Pasa 78 Wyciskanie leżąc 95 MC 130( nie mam więcej obciążenia :/) Aktualnie redukuję - nie podoba mi się brzuch. Od małego byłem grubasem :) Proszę o obiektywne opinie, nad czym popracować itp. http://imageshack.com/a/img35/1828/3eyn.jpg Zmieniony przez - dajbuchaxd w dniu 2014-04-02 22:15:53 Zmieniony przez - dajbuchaxd w dniu 2014-04-02 [...]

O czym wy pie.rdolicie ? Robicie gosciowi chorą jazde a przecież nie jest tłusty i nic tu nie kapie. Wygląda raczej jak normalny koles z ulicy. No i druga sprawa to z czego tu redykować (o ile ostatnia fota przedstawia wygląd teraźniejszy) ? Co wy myslicie że lato to na ulicach jakiś konkurs men's physique się odbywa i kazdy jest zrobiony ? [...]

O czym wy pie.rdolicie ? Robicie gosciowi chorą jazde a przecież nie jest tłusty i nic tu nie kapie. Wygląda raczej jak normalny koles z ulicy. No i druga sprawa to z czego tu redykować (o ile ostatnia fota przedstawia wygląd teraźniejszy) ? Co wy myslicie że lato to na ulicach jakiś konkurs men's physique się odbywa i kazdy jest zrobiony ? [...]

Dobrze jest na czym leciales ?

[...] z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym popracować? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebc14a3a56f4a748cb274fbaf0d985a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1d8284463845dabf2cdedf945e58ba.jpg [...]

[...] z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym popracować? Aktualnie : 100kg na wycisk 100kg na przysiady 10 powtórzeń 110kg na 10 powtórzeń martwego ciągu [...]

[...] zdjęcia po równych 4 miesiącach . Wiem że jest bardzo chudo ale cały czas nad tym pracuje i pomału pomału coś się rusza , liczę na wasze porady :D Wiem że tutaj nie ma się czym chwalić i wgl że to dopiero początek , ale przydałoby się nieco porad co jest źle itd :D Wiek :prawie 17 Waga : ok 75 Wzrost : 179 Staż treningowy 4,5 miesięcy Obwód [...]

Manamana cały jesteś fest ulany a nie dół brzucha^^ QwiiKu no progres jest ale nadal nie ma się czym chwalić ćwicz i jedz ;)

To może dodam coś od siebie. :D Tak naprawdę od 7 miesięcy trenuję z dietką. Obecnie troche przycinam. Pierwsze zdjecie z początku 2014. Wiem, że nie ma się czym pochwalić, ale wrzucam żeby nie zgineły bo komp siada + licze na jakieś rady co odstaje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f388be6bd914a85bb7c352cdcdaa836.jpg [...]

A o czym to?

nad czym pracujecie na wakacje? a) masa b) redukcja c) wytrzymalosc d) dynamika e) wyniszczanie organizmu ja robie mase. 15min od wypicia drina ze stymulantami mija a mnie juz trzesie całego i brzuch boli. shiet, co dodają do tego xtreme stacka, myslalem ze dalem odpowiednio niską dawke abym nie umarł jade na trening. pozdrawiam

łeb mnie boli nie wiem po czym ale wczoraj mialem gaz o kurde chlopaki jaki byl wynik Wisly wczoraj? milego dnia

siema Pepo ;] remik ale po czym cię wykręca po nitro ?? :D

czesc panowie. udanego dnia. ja planuje dzis jakże ważne przeliczenie diety. wywalam jaja i gainera i schodze z kalorycznosci. na czym tu bazowac w takim razie bo losos, wolowina bardzo droga. niedlugo jade na oboz sportowy na 10dni. mam nadzieje ze pogoda nie bedzie tragiczna.

ja tam movie makerem robiłem, ale ***owy knife fajne montował napisz do niego sie spytaj w czym robi

Ja Np Nie miałem w czym rozpuscic białka i popić aminokwasów a w barku była Vódka Pół Litertka No to Coooooo nie skusilibyście się eheh

To dlaczego mi ubyło w portfelu wiem wiem ty sponsorujesz a ja Płace heeh siodema czym - tym żądełkiem małym EHHE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-08 09:47:26

biernol czym ty sie zajmujesz wuju ze masz na nową a4