czym

Norton sie z Toba nie skontaktuje. Zaloz post i napisz w czym problem, postaramy sie pomoc.

Witam dzisiaj się dopiero zarejestrowłem na forum ;] Mam ogramnie ważne pytanie do specjalistów(a widze że ten post jest tym o czym mi chodziło)otóż: chciałbym koniecznie przybrać na masie,ponieważ jestem strasznie szczypły i nie chodzi mi o to żeby ważyć i wyglądać newieadomo jak chciałbym poprostu troszke bradziej proporcjonalniej wygladać(mam [...]

aa i jeszcze jedno(sorki ze robie pod postem ale zapomnialem o tym z czym popijac tego gainera,pytalem sie kumpla to on mowil ze z mlekiem,ale jest taki problem ze ja nienawidze mleka;/ moze byc np maslanka albo jogurt???

nie za bardzo rozumiem o czym piszesz Ograniczenie tłuszczy do ok 10% powoduje spadek kalorii w diecie do ok 2450kcal. jeżeli mówisz o ograniczeniu zapotrzebowania na tłuszcz do 10% to coś fatalnie liczysz skoro wyszło Ci jedynie - ~350kcal Chcąc uzupełnić te utracone kalorie muszę sięgnąć po produkty kaloryczne zawierające duże ilości [...]

Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ? 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) [...]

Ale w czym poroblem? Przeciez w licemu tez sa przerwy miedzy lekcjami, chyba ze cos sie zmienilo od kiedy skonczylem nauke.

No jeszcze by sie Pan zdziwil ile ja jem Panie s.m.p.a.... ale gorsze jest to ze ja nie tyje;/ jem duzo i to nawet bardzo a przytyc nie moge;/ jutro moze dam rade wrzucic fote, lecz nie ma sie czym raczej chwalic... a Tu pytanie odnosnie do poprzednika, zazywajac sama te odzyske 'mass xxl' z dieta, nie cwiczac przytyje?

a nie moge miec tyle bialka ? czym wiecej tym lepiej ;d ale mi sie zdaje ze zamalo ww mam, czy tyle wystarczy ? (ww)

[...] ale słabe. Od września zeszłego roku trenowałem bez diety itp.. Mam 181cm i 70kg wagi czyli słabo. Czytałem różne tematy na temat masy itp. ale przyznam szczerze, że w ogóle nie wiem jak się mam za to zabrać, jaką dietę mam zrobić itp. Z czym wiąże się moja prośba, aby jakiś szanowny wyjadacz tego forum pomógł mi ułożyć dietę na masę. Pozdrawiam

"nie spotkała sie z zainteresowaniem" ? zabardzo nie rozumiem. więc o czym są te 3 strony w tym poście? -----GIRLS GANGBANGER-----

warto poczytać by wiedzieć "w czym szum" pozdrawiam

Mam pytanie ,mój kumpel twierdzi ze wycisnie na ławce 10 seri po 10 powtórzen z obciązeniem 40 kg przy czym jego max to 55 , a przerwa miedzy seriami to 1 min.Jest to mozliwe?

"zeby pic wode trzeba miec czym " "zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym ""zeby pic wode trzeba miec czym [...]

to moze ktoś by mi powiedział z czym np. mam jesc płatki śniadaniowe bo suchych to na pewno sie nie chwyce i z czym mam mieszac albo gainera albo białko bo z wodą mają taki smak ze rzygac mi sie chce. i jeszcze jedno w maju zaczolem diete na mase którą rygorystycznie przestrzegałem a w czasie tej diety spożywałem na dzień około 1,5 litra mleka na [...]

[...] Tak bardzo chciał skosztować moich wypieków, że już w pierwszy dzień świąt się pofatygował i nas odwiedził. Kilka godzin rozmów i znów rozkminy pod tytułem ' co kogo/ po czym boli' }:-( Jak nie wiesz po czym Cię wszystko boli - to jest to na pewno po dużych ilościach ciasta }:-(:))}:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/90B.JPG [...]

[...] konno na saniach- niestety jest wielu chętnych {{:-( Ja osobiście serdecznie namawiam wszyyyystkich do korzystania z własnych NÓG, konie są w takim stanie, że nie wiem czym ludzie myślą decydując się na korzystanie z tych 'usług' :-? http://dorisk.gbzl.pl/foty/165B.JPG Wykorzystaliśmy fakt iż temperatura była dodatnia i śniegu co nie miara. [...]

[...] - Jasne, nie uwierzę jak nie zobaczę :-) Dobra to dziś będzie brzuch - zmotywowałeś mnie }:-( Elexyzyf - Czarodziej ! Aga - Dogoniłam? To ile u Ciebie jest ?%-) Nie ma nad czym myśleć tylko robić- zwłaszcza że to NORMALNY posiłek jak każdy inny. Nic nielegalnego. Seba - Nabijaj się nabijaj %-) Mizer- Na prawdę nie wiem nad czym się zastanawiasz [...]

ale na scenie prawda?:D bo gdzies mi przemknełaś w roli jury/sędzi na jakiś zawodach, a tak na codzień czym się zajmujesz jeśli moge spytac :) Między innymi tym o czym napisałaś sama wyżej. W Kielcach na scenie to mogę wyjść zawodnikom nagrody wręczyć i pogratulować formy, zawziętości, włożonego czasu i ciężkiej pracy ;-)

[...] typowo rekreacyjnie bez nastawianie się na większe efekty/ zmiany - wtedy to co innego. Doradzanie innym w tej kwestii to praca jak każda inna. Każdy z nas zna się na czym innym i nie ma się czego tutaj wstydzić wg mnie. Wracając do Twojej propozycji - Zgadza się, obecnie mam luuuz i z chęcią sprawdzę to co zaproponowałeś a przynajmniej [...]

[...] - nie znam boksera który w tak chłodny, skalkulowany sposób ralizowałby zadania taktyczne jak Darek, tam było wszystko co do rundy obliczone 4)poruszanie sie w ringu?- o czym tu mówić Adamek trzy razy padł na dechy bo źle stał!? krzyżuje nogi, zostają mu z przodu albo z tyłu chodzi jak w kung fu, jak ktoś ma ochote to nich sobie obejrzy [...]