czym

[...] wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej wypada creatine powder, ale jest dość tani - przynajmniej takie odnoszę wrażenie teraz sprawdzam trec'a cm3 przy czym ja ładuje dość spore ilości krety

oczywista oczywistość, przy czym nie uważasz, że tak duża grupa jak grzbiet nie powinna dostać mocniejszego bodźca? 100kg sztanga dla chłopa, który również waży 100 to nic, jak powietrze. Grzbiet czy nogi wymagają tych obciążeń, są pewne zależności, których nie przeskoczymy:)

Ok w takim razie zakładam temat i z meju wrzucimy co mamy :) Meju ma czym się pochwalić :D

[...] dużych ciężarów to nie znaczy, że nie ćwiczę ciężko. Przy przysiadach ciężaru nie ma ale te pauzy robią swoje, zatrzymanie się w połowie, zatrzymanie się przy ziemi po czym zatrzymanie się w połowie przy wstawaniu robi swoje. Ostatnio po treningu zakwasy puściły dopiero przed kolejnym treningiem czyli prawie tydzień. Poza tym końcówka tych [...]

[...] nad przywodzicielami w mojej ocenie, bo właśnie na redukcji wszystko wyjdzie, nogi pozbędą się wody i tłuszczu i będzie dziura między jedną a drugą nogą - są nawet tacy zawodnicy na scenie, okropnie to wygląda moim zdaniem jak jest światło między nogami, wiesz pewnie o czym piszę :) nogi i grzbiet to fundamenty, najbardziej się rzucają w oczy

[...] dla mnie . Postaram sie tylko wybierac te "lepsze" owoce. Mam juz prawie skonczona cala tabelke moich porduktow wiec zaraz zlicze sniadanko, 2 sniadanko i lunch i juz bedzie wiadomo na czym stoje A wczoraj dzien bez cwiczen - brzuch strasznie bolal ze wzg na @@@, dzisiaj moze zalicze trening a jak nie to chociaz poskacze na orbim,

[...] jak się będę czuł. Co do kolejności ćwiczeń, przecież zawsze można zmienic kolejność w innych cyklach, taka kolejność mi odpowiada, bo pozwala przećwiczyć soldniej to na czym bardziej mi zależy. klata, tric, plecy. duża ilość powtórzeń i serii - więc zaproponuj co wyrzucić. co do diety proporcje wszystkie są dobre, kaloryczność też, rosnę, [...]

generalnie do tego co napisalem to cwiczylo tez skrety bioder;P kojarzysz to o czym napisalem wyzej cezi?

[...] piczki dostala w kosc :-D Mysle ze musi sie zregenerowac, a tu trening co drugi dzien leci i nie ma kiedy. Terefere masz racje, musze klasc sztange dalej. W sumie to wiem w czym problem. Talerze sa za male w sensie srednicy (najwieksze 10 kg) i samo polozenie sie pod sztanga jest szarpaniem sie z nia. Jestem za gruba i sie nie wsune. Dlatego ja [...]

[...] przyszla 'po' zebysmy pozamiatali schody, bo przeszlo po nich wiecej osob niz zwykle chodzi. Ale jak nie jakies eksplozywne, ze cichaczem daloby rade to moze, moze. Ale czekaj, czy ja nie jestem za mloda stazem na interwal? Nawet nie wiem dokladnie na czym polega, trzebaby sie douczyc sie @@-) Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-01-19 12:59:56

[...] z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to chetnie skorzystam. Nie wiem czym sie zajmujesz zawodowo. Moze dla Ciebie to pstrykiecie palcami, bo nie chce Cie angazowac w jakas robote, kopanie netu, ect. Na powaznie to by sie trzeba wziac we [...]

Ventura, Ja sie bardzo dobrze czuje, nie ma sie czym przejmowac, po prostu dopilnuje zalecen lekarza jesli sie jutro pojawia i juz. Bylo minelo (mam nadzieje). Przyznam sie, ze podejrzalam Cie na fotce u Mistrzyni Malgosi. I sie usmiechnelam co to za szczuple dziewcze, a tak cielo kalorie, katowalo sie po tych gorach i dynia sie objadalo. Nie tak [...]

[...] ten napierdzielajacy mnie caly tyl ud. Przerobilam zdjecia wstawione przez dziewczyny dobijajac sie jak zalecila Joanna pileczka tenisowa siedzac na stole. Nie mam na czym powiesic sztangi ale jak bym miala to bym sobie jeszcze na niej udziska domasowala. ps juz sie fasola moczy na ta wersje ostro-pomaranczowa ciacha /-) [...]

[...] wszystkim cwiczenia na maszynach, ktore potencjalnie moglabym sobie potem wplesc do docelowo (do ulozenia) Treningu C - Gora na silce i Treningu D - Dol na silce. Przy czym trening A - Gora i Trening B - Dol pozostaja jako treningi domowe. Bede robic naprzemiennie gore z dolem i w zaleznosci od tego gdzie to wpadnie konkretnego dnia (czy na [...]

Jestem, uzupelniam :-) Niestety nie ma czym sie chwalic, gdyz w ciagu tygodnia zadnego treningu nie bylo, teraz trzasne 3 pod rzad. 2016-05-09 - 2016-05-13 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 40 min od poniedzialku do czwartku + 1,5 h w piatek /SFD/Images/2016/5/15/7b517fa8037b472f97dedb775c405dc3.jpg [...]

[...] 10 x 45kg, 10 x 47,5kg 15 x 35kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - z treningu probnego 2. RDL (4 x 10reps) R:10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg, 10 x 55kg - dociagnelam na czym stanelam przed przerwa, bede dokladac R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg - cos mi sie porabalo i mimo ze zmienialam talerze to zrobilam 2 [...]

ja tam padac mogę nic nie przegralem bo nawet nie przystąpiłęm do walki chcąc walczyc tzeba miec czym :D ja bardziej dopingowałem:D

Dokladnie jak mówisz chcąc walczyc tzeba miec czym :D Są nożyki i MIECZE

luk hahahaha no z tego co wiem, Ty nie masz ani serca ani mózguuuu:D więc o czym tu gadać:D

nie ma na czym/kim %) pewnie minie dopiero za ~3-4 h :/