DT Carmen

Carmen, a jak po tym wypadku teraz się czujesz? Są jeszcze jakieś skutki odczuwalne nadal?

Będę podglądać, może jak ciągle będę widzieć u Ciebie te mobilizacje to i sama się zmobilizuję

Night,

Umknela mi puenta w spamie, ze treningi z mlodzincem nie ida, bo ma tyle zajec, ze ciezko cos wpasowac, chociaz to klamstwo wlasciwie, bo on jest chetny tylko ja mam tak mala wiedze co mozna z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to chetnie skorzystam. Nie wiem czym sie zajmujesz zawodowo. Moze dla Ciebie to pstrykiecie palcami, bo nie chce Cie angazowac w jakas robote, kopanie netu, ect. Na powaznie to by sie trzeba wziac we wakacje, kiedy to zajecia grupowe w tych klubach, do ktorych nalezy sie zluzowywuja. Sprawdzalam tez koniki ale przyjmuja dopiero od 10 go roku zycia bodajze. Na razie sie roluje ze mna. Fajna jest tez ta wiez co sie wytwarza, taka specyficzna. To na pewno znasz. No i moj egoistyczny interes zeby zaszczepic serce do fitnessu i moze jako motywacje do dbania o zarcie w przyszlosci, bo na razie to nie kuma, co to znaczy zdrowe zywienie. Eh referaty mozna by pisac. Juz nie zanudzam.

ps. jak masz dwojke chlopakow to conajmniej jeden bedzie rosl na potege, nie upilnujesz, takie mam przeczucie, nie ma innej mozliwosci, nie po takim tacie i dziadku

Ventura,

Ja sie bardzo dobrze czuje, nie ma sie czym przejmowac, po prostu dopilnuje zalecen lekarza jesli sie jutro pojawia i juz. Bylo minelo (mam nadzieje). Przyznam sie, ze podejrzalam Cie na fotce u Mistrzyni Malgosi. I sie usmiechnelam co to za szczuple dziewcze, a tak cielo kalorie, katowalo sie po tych gorach i dynia sie objadalo. Nie tak sobie wyobrazalam goralki. Napisz co u Ciebie?

2016-03-22 DNT

Aktywnosc: rower 1 godz. rekreacja + mobilizacja

Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark
Rolowanie rolerem i pilka do tenisa. Tak jak mi bylo przyjemnie po prostu.

Mobilizacja 2 - wzorzec: przysiad
Ten sam filmik, co w ubieglym tygodniu ''Improving the squat". Mysle, ze wejdzie na stale do mojego programu.

Mobilizacja 3 - obszar: przywodziciele
Cwiczenie z guma wstawione przez Paule w lamparcim spamie str.10.

Poszlam troche po lebkach ale rolowalam dwuglowe uda z powodu nieustepujacego bolu i tu zeszlo sporo czasu.

MIcha. Mam faze na zupy i musze zrobic przerwe od ciasta od Pauli, bo sie nie moge odkleic, takie dobre.





Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-03-22 23:52:21

Carmen2

Night,

Umknela mi puenta w spamie, ze treningi z mlodzincem nie ida, bo ma tyle zajec, ze ciezko cos wpasowac, chociaz to klamstwo wlasciwie, bo on jest chetny tylko ja mam tak mala wiedze co mozna z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to chetnie skorzystam. Nie wiem czym sie zajmujesz zawodowo. Moze dla Ciebie to pstrykiecie palcami, bo nie chce Cie angazowac w jakas robote, kopanie netu, ect. Na powaznie to by sie trzeba wziac we wakacje, kiedy to zajecia grupowe w tych klubach, do ktorych nalezy sie zluzowywuja. Sprawdzalam tez koniki ale przyjmuja dopiero od 10 go roku zycia bodajze. Na razie sie roluje ze mna. Fajna jest tez ta wiez co sie wytwarza, taka specyficzna. To na pewno znasz. No i moj egoistyczny interes zeby zaszczepic serce do fitnessu i moze jako motywacje do dbania o zarcie w przyszlosci, bo na razie to nie kuma, co to znaczy zdrowe zywienie. Eh referaty mozna by pisac. Juz nie zanudzam.

ps. jak masz dwojke chlopakow to conajmniej jeden bedzie rosl na potege, nie upilnujesz, takie mam przeczucie, nie ma innej mozliwosci, nie po takim tacie i dziadku

[

U mnie wygląda tak, że młodszy będzie jak czołg - niczego się nie boi i jest zawzięty i uparty. Już jest bardzo silny jak na takiego brzdąca. Także może i polubi żelastwo. Młodszy będzie musiał jeśli nie polubić to przynajmniej przyzwyczaić się do ćwiczeń - jak podrośnie to będziemy razem ćwiczyć na siłowni, a na razie bawimy się na dywanie w różne takie ćwiczenia pewnie bardziej korekcyjne lub ogólnorozwojowe. On akurat musi się wzmocnić dla własnego zdrowia.

Co do ćwiczeń to ja w sumie z głowy wymyślam co akurat danego dnia będzie robione. Ale jak znajdę coś ciekawego to Ci podeślę lub napiszę taki artykuł - bo to fajna sprawa.

Carmen2

2016-03-22 DNT

MIcha. Mam faze na zupy i musze zrobic przerwe od ciasta od Pauli, bo sie nie moge odkleic, takie dobre.

Też mam ostatnio fazę na zupy, aż muszę poszukać nowych inspiracji bo się zapętliłam z przepisami już :D
I mi humor z rana poprawiłaś :D A pomysł na dodanie jabłka do ciasta fasolowego jest super. Muszę wypróbować :D Polecam też moją ostatnią próbę- na wierzch chili i skórka pomarańczowa :D

chili i pomarańcza zawsze się genialnie komponuje. Świetne połączenie.

A co rozumiecie przez 'chili'? Chodzi o sproszkowana wersje czy swieza? I wtedy jak swieza to wystarczy pokroic i chlasnac na wierzch czy do srodka? I czy chili to to samo co pieprz cayenne? Czy ewentualnie zastepywalne sa? Pani domu ze mnie, ze hej

Ja używałam sproszkowanej. Pieprz cayenne tez jest robiony z papryki więc nada się :D Więc podsumowując na surowe ciasto- skórka pomarańczowa i przyprawa chili na wierzch :)

Carmen2

Ventura,

Ja sie bardzo dobrze czuje, nie ma sie czym przejmowac, po prostu dopilnuje zalecen lekarza jesli sie jutro pojawia i juz. Bylo minelo (mam nadzieje). Przyznam sie, ze podejrzalam Cie na fotce u Mistrzyni Malgosi. I sie usmiechnelam co to za szczuple dziewcze, a tak cielo kalorie, katowalo sie po tych gorach i dynia sie objadalo. Nie tak sobie wyobrazalam goralki. Napisz co u Ciebie?

U mnie w sumie podobnie - góry na okrągło, teraz też w sezonie zimowym - skitury super rzecz
No a na sezon dyniowy czekam z niecierpliwością, więc tu też się nie zmieniło

Pozdrawiam i kibicuję, mam nadzieję że na wizycie okaże się, że wszystko ok

Kochani, dziekuje i klaniam sie

Wizyta u lekarza. Nalozyly sie 2 rzeczy: mam jakies nieprawidlowe polaczenie tetnicy z zyla w jednym miejscu w mozgu gdzie doszlo do krwawienia na skutek napadu epilepsji czyli padaczki. Czeka mnie jeszcze jedna konsultacja u specjalisty od te nieprawidlowego polaczenia. Natomiast po jednym napadzie za wczesnie jest na stwierdzenie epilepsji i podawanie lekow. Takze nie jest tak zle. Moze sie nie powtorzy. Tak czy siak nie mam na to wplywu. Nie moge tylko prowadzic samochodu. Na szczescie teraz nie musze. Kiedys jezdzilam do pracy, to bylby problem. Dobra wiadomosc: moge wrocic do treningu silowego choc lekarz sie przezornie zapytal czy tam w setkach nie mam zamiaru podnosic jakis ciezarow wiec szybko wyskoczylam asekuracyjnie, ze gora 40-50 kg i to spokojnie przeszlo, przyklepane Chyba w weekend zaczne dopiero, na jutro i pojutrze mam rower w planach, bez szalenstw z takim ciezarem sie juz cos spokojnie porobi.
Czyli do przodu

2016-03-23 DNT Sroda

Aktywnosc: mobilizacja grzecznie

Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark
Freestyle z pilka tenisowa i rolerem. Koncentracja na karku.

Mobilizacja 2 - wzorzec: rece opuszczone
Poszedl filmik "Free your ribs" czyli pilka masujaca okolice lopatek.

Mobilizacja 3 - obszar: miesnie kulszowo-goleniowe
I to byl strzal w dziesiatke! Zdecydowany faworyt na przyszly tydzien do wlasnego wyboru. Chyba, ze pojawi sie cos, co to przebije. Oczywiscie musialam wygooglowac coz to za miesnie sa? I to jest wlasnie ten napierdzielajacy mnie caly tyl ud. Przerobilam zdjecia wstawione przez dziewczyny dobijajac sie jak zalecila Joanna pileczka tenisowa siedzac na stole. Nie mam na czym powiesic sztangi ale jak bym miala to bym sobie jeszcze na niej udziska domasowala.

ps juz sie fasola moczy na ta wersje ostro-pomaranczowa ciacha