[...] Akneraj, potem pod skrzydla wzięła mnie Obli, jakiś czas jej nie było także zaadoptowałam jeden z jej sprawdzonych treningów , który akurat dostała Magosa, bo już nie mialam czym ćwiczyć i teraz poprosiłabym Obli ale na urlopie i tak się bujam, a teraz nie chcę sama sobie wybierać.. a z tym pirvem jasne cierpliwie poczekam Mera, jasne, tyle, że [...]
[...] chorą. razem ~1300 kcal, BTW 88/97/25 liczone bez warzyw, także WW więcej. -chorowania ciąg dalszy, poszłam do pracy się pokazać, że nie ściemniam po urlopie, bylam 6h po czym dostalam robotę do domu -dziś jestem w domu, dołączył mi się super kaszel. ale pracować też mam -ale czuje się na tyle lepiej, ze zrobiłam wczoraj pompki mam takie [...]
[...] nie wróżyłam przyszłości :-D uwagi reszta :-D - taka ot refleksja, mi niedługo minie rok jak łyknęłam bakcyla siłownianego i zadomowiłam się na SFD, a nie mam się w sumie czym pochwalić patrząc na shrimpa (tak tak o Tobie piszę Krewetko) @@-) - chyba wracam do serc kurzysz w każdy DT, bo opona trzyma się mocno %-) - 4nn - smutne cięcia, ale [...]
[...] tłuszcz stąd przekroczony @@-) 4nn nie bij ;-) Laluś };-) Betkaa, no heloł ;-) dawno Cię tu nie było jawnie ;-) Felka, za nereczkami wici wypuszczone, jak w pracy slyszeli o czym gadam przez tel, to bylo "o Boże.." Agueda, mam mam, na razie mało używany, jeden trening i bardziej się nim bawie (nawet mój luby ;-) ) edit: pomyliły mi się miski, już [...]
No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]
https://i.imgur.com/cNLt6sf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Glover Teixeira o długiej drodze do tytułu UFC: „To jest to, o czym marzyłem przez 20 lat” Glover Teixeira jest jednym z najbardziej lubianych zawodników w organizacji UFC, a na gali UFC 267, 42-letni Brazylijczyk w końcu mógł założyć mistrzowski pas na swojej talii. "To niesamowite uczucie" - [...]
[...] czułam, że zaczynam "kaleczyć" technikę - odbijając się ze śródstopia, a nawet momentami z palców, zamiast z pięt. Stąd zejście z ciężarem w ostatniej serii. Nie wiem w czym rzecz...może nogi zmęczone weekendowym łażeniem po polach. Poza tym ciągle sie boję88-O, więc progres żaden - już po 1 serii pot płynie mi ciurkiem po plecach (chyba ze [...]
PIĄTEK - 14.11 DNT Zastój a nawet regres. W związku z czym wprowadzam małe zmiany. DNT będę przeplatała z DT (wczesniej były 2xDT pod rząd i dzień przerwy). Zamierzam też więcej się przyłożyć, więcej serii, dokładanie ciężaru na miarę możliwości. Ostatnie miesiące roku nie są dla mnie zbyt dobre. Za mało slonca, za krótki dzien..gdybym mogła to [...]
czujesz sie juz gotowa do startu na zawodach?? ile cwiczysz, jak konkretnie wygladaja te treningi mma Twoje, ile sparow ile techniki, no co jak konkretnie, jakie sa Twoje ulubione techniki, jakie plaszczyzny , na czym konkretnie sie skupiacie ?
[...] w innych sportach?interesuja Cie wszelkie judo zapasy sambo karate taekwondo czy na ktoryms z treningow mierzylsicie sobei tetno po jakims wysilku, jelsi tak to po czym konkretnie po jakim czasie i jakie wyniki miesiac to krotko, na afrzie plyniesz jeszc epwenie na pierwszej fali jarania sie sportem, ze sparami zeczywiscie bym jeszcze [...]
[...] nie odbieraj sobie przyjemnosci. nie musisz wyliczac wszystkiego co do grama i przestrzegac jakichs schematow zywieniowych. dobrze oczywiscie miec pojecie o tym co jest czym w kuchni bo ta wiedza pomoze manipulowac waga jesli zajdzie taka potrzeba. wczorajsze nalesniki byly zjedzone w najlepszym mozliwym czasie, czyli po treningu. co do [...]
[...] jak już coś ułożę to wrzucę. Nie potrzebuję biegów ani żadnych aerobów na wytrzymałość? Jak już Martucca napisała (i napewno sama to wiesz) w SW ważny jest silny brzuch, o czym przekonałam się na wczorajszym treningu. Zgodnie z Twoją radą wyrzucę ABS, ale zastąpimy go czymś innym tak? Micha Niektórzy są uzależnieni od czekolady czy innych [...]
[...] bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: 122 Pas: 94 Wzrost: 178 Waga: 101kg wiek: 24lata [...]
Debiuty są w kwietniu ;) to tak na marginesie poza tym akurat On chyba, celuje w inną dyscypline sportu o czym sam pisał, chodzi o 3bój silowy, zapewne dlatego wyglad jest tutaj na drugim planie - chociaz to tylko moje domysły, nie wiem jak to do konca wyglada
[...] dupy ;) Dzieki za pomoc, mozemy sie umowic na jakis trening jak bedziesz w miescie.. Ja trenuje wtorek, czwartek, sobota.. Ty chyba jestes tylko na weekendy ? Pitt, jest nad czym pracowac choc i tak ostatnio ruszylo do przodu. Faktycznie z szerokoscia barkow jest problem ale checi sa, motywacja jest to i wyniki beda ! Dzieki wszystkim, bedzie [...]
[...] truskawka wziety po treningu, smak calkiem fajny, zauwazylem, ze odżywki Met-Rx sa bardzo geste, przez co rowniez sycace. Inne Zwykly dzien, troche zabiegany.. nie ma o czym pisac. Mam jedynie nadzieje, ze test spelnia wasze wymagania I na koniec : Nie jem raczej ze smakiem, bo slaby ze mnie kucharz.. Jedyna nadzieja w mamie, ze czasem cos [...]
[...] zacząłem trenować trójbój byłem słaby około 110-120 przysiad 120-130 ławka martwy ciąg 130-140 kg, taki progres zrobiłem w półtora roku, bardzo polecam ten sport każdemu, o czym już wcześniej pisałem Senegroth musisz przyznać, że siłownię mamy fajniejszą niż wy , no i mamy też maszynkę do nawijania bandaży I ogólnie dzięki wszystkim za pochwały [...]
[...] robie. Na dobitkę, po 6 seriach wzięłam zrobiłam jeszcze z sama sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=tZzP-6h90RM Z jedzenia : omlet 3 –posiłek kurak I makaron- 2 posiłek po treningu Rothen, to była 1 seria jeśli chodzi o bic z najmniejszym ciężarem, nie ma się czym podniecać, wiem, ze trzeba dźwigać. Pozdrawiam i miłego dnia życzę.
o ktorej wypowiedzi mowa?? Tragedi nie ma, ale szŁu również, wiec nie ma się czym zachwycac, aczkolwiek miŁo jest slyszec dobre slowo, dziękować wszystkim za nie. BPL Nie dziekuje
30 października - UFC 267: Jan Błachowicz vs Glover Teixeira
