Tomek co zrobić by ruszyć ramiona ??? Ogólnie dość mocno odstawają, ogólnie małe partie łapy przedramiona i łydki daleko w tyle. Duże partię znacznie mniej opornie wiesz w czym problem??? Ogólnie zauważyłem, coś dziwnego że mięśnie który przetrenowałem (duża ilość serii) wbrew pozorom rosną i to świetnie, po każdym treningu nóg miałem zakwasy dość [...]
[...] staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić itp. Jako,że rzeczowo odpowiadasz na pytania i Twoje rady zawsze były mi pożyteczne chciałbym spytać się Ciebie,no właśnie,krótkie pytanie : Co [...]
[...] do klatki wąsko 3 serie 10 pow Ściaganie dolnego szeroko 3 serie 10 pow I mam pytanie co do bicepsa przestał mi rosnac wgl stanoł nawet nie chce puchnąć jak wcześniej czym go bardziej spompować ?? Mój trenig na bica po plecach wyglada tak Uginanie ramion z sztanga prosta 4 serie 10 9 8 8 Modlitewnik sztanga łamana 3 serie 10 - 8 Kratka [...]
[...] 9 posiłków w ciągu dnia? Jem aktualnie 6 ale czuje, że to mi nie wystarcza... Po zjedzeniu 100g brązowego ryżu, 200g piersi z kurczaka i 200g warzyw za godzinę jestem głodny a za 2 godziny już tylko patrze co zjeść, żeby wytrzymać 3 godziny muszę mieć dobry dzień W związku z czym chciał bym jeść co 1,5 do 2godz jak myślisz, czy to dobry pomysł?
[...] pewne poczucie winy;) "Typowy dzień Polaka - Wstaje rano, włącza japońskie radyjko, zakłada amerykańskie spodnie, wietnamski podkoszulek i chińskie tenisówki, po czym z holenderskiej lodówki wyciąga niemieckie piwo. Siada przed koreańskim komputerem i w amerykańskim banku zleca internetowe zakupy w Anglii, po czym wsiada do czeskiego [...]
Do autora:Serio się tyle zastanawiałes jak ci koleś przyje*bał?:czy jest świrem?czy ma nóż czy ma pistolet?czy ma HPV?Skoro sprzedał ci cepa z partyzanta ,że nawet nie poczułeś a piszesz ,że masz dobry prawy prosty to powinieneś go szybko skończyć,a nie zastanawiać się po czym ogień i cię nie ma na miejscu zdarzenia.
[...] zastanawiam, czy jak p******nę gościa w twarz, to czy nie wylecą mu zęby, czy mu nie połamię nosa. To jest już nie ważne. Uruchamia się instynkt i walczę o przetrwanie, po czym jak najszybciej się oddalam. Kiedyś dla przykładu wracałem ze szkoły z kumplem - długa trasa do najbliższego przystanku autobusowego. Po drodze przechodzimy obok sklepu [...]
Zaczynałeś od nieestetycznej sylwetki typu skinny fat, ale w ciągu roku poprawiłeś ją diametralnie w związku z czym mam dwa pytania odnośnie Twojej diety. 1. Na czym polegało Twoje (jak to określiłeś) "jedzenie dużo"? Chodzi mi o główne źródło energii: tłuszcz, czy węglowodany? 2. Mniej, więcej jakiego zakresu białka na dobę się trzymałeś?
kontemplujemy nad treningiem czy bawimy się w politykę? nie ja zacząłem od politykowania poszperaj w odpowiedniej terminologii i dowiesz się czym jest wiedza, bez praktyki, bez doświadczenia, czegoś ci brakuje i dyskutowac o praktyce mam z kimś kto nawet profilu nie wypełnił? o czym? nie podoba mi się tylko odradzanie robienia ciężkich ćwiczeń ze [...]
[...] straceńca w tym sporcie." - 5x5 nie oznacza automatycznie wchodzenie na wielkie ciezary i ladowanie do oporu na kazdym treningu a odmian 5x5 jest conajmniej pare w czym podstawowa dla poczatkujacych zaklada zaczynanie od ciezarow przynajmniej o 20% nizszych niz mozesz zrobic 5x5 na maxa.Takze okres z lekkimi ciezarami trwa tu [...]
[...] przyczyną? Czy to tylko tryb życia a moze zmagasz się brakiem testosteronu od dłuższego czasu. Astmy, depresje to są typowo schorzenia cywilizacyjne. Do lekarza ogarniętego czym prędzej i pewnie pogłębić diagnostyke będziesz musiał. Co do clomidu to jak się nie wypowiem ale jeśli chodzi HTZ to polecam zapoznać się z tematem skutków ubocznych i z [...]
Bardzo dobre teksty o Qigongu. Mimo że to jedynie część wiedzy na ten temat to jest to unikalna publikacja w języku polskim mogaca wielu zainteteresowanym wiele wyjaśnić w kwestji zysków i potencjalnych strat, oraz przybliżyć przeciętnemu Polakowi "czym to się je", na czym z grubsza polega i jak wyglada.
[...] będziemy się już kłucić o Dekę. Nie ma sensu. Za dużo rozbierznośći a ja w sytuacjach spornych wolę oprzeć się na naukę a nie na krakanie ludzi, którzy nie do końca wiedzą o czym mówią. Post Liftera o jaki się rozchodzi (chyba wkleił link pipes) dowodzi, że deka na pewno nie jest silniejsza od teścia. Dlatego proszę chyba Kazana, aby [...]
Niestety nie posiadam sztangi. Zamiast wiosłowania sztanga moge zrobić to samo tyle, że z wioślarzem. Czym moge czym dobrze zastąpić uginanie ramion ze sztangą? Uginanie chwytem młotkowym? I rozumiem, że ćwicząc arnoldki na barki wyćwicze już mięśnie ramion?
to po jaka cholere to robicie i wprowadzacie ludzi w blad?? Czym w takim razie rozni sie capo od boxu/thaia/kicka, streetfightingu, BJJ (macie parter) albo inaczej, czym charakteryzuje sie capoeira?? KdH/BJJ/WWA
[...] - że Twój organizm produkuje po prostu pod dostatkiem estrogenów, co przy zaburzeniach hormonalnych i stresie mogło być wcześniej utrudnione. Generalnie reguła jest prosta - czym lepsze hormony, tym lepsza może być sylwetka, bo to od hormonów zależy czy masz kobiecy wygląd - wcięcie w talii i odpowiednie okrągłości. Natomiast zbyt szczupły, [...]
branie jednocześnie wydzielonych aminów z WPC powoduje, że nie wchłoną się w 100%. Przynajmniej ja tak to widzę.Czy jeszcze coś...hmm, nie wiem. Evka, czym innym wolne aminokwasy a czym innym zawarte w łańcuchu białkowym
[...] wolniej wchłaniało na Velo. Moje zaskoczenie było ogromne, bo w sklepie nie było produktów BX w ogóle. Ale nic, to nie jest najważniejsze. Znów dostałem czekoladę. Nie wiem czym mi się zdaje, ale Olimp chyba trochę zmienił smak, bo smakuje zdecydowanie lepiej niż ostatnio. I co najważniejsze zapycha na dłużej. A to było celem. Więc cel [...]
[...] ,,Kolego'' klarownie i dobitnie odpowiedziałem Ci na Twoje pytanie - nie czytaj między wierszami. Przychodzisz tu na forum, mówisz, że nie możesz ujawnić swojej diety po czym piszesz czy odstawienie przetworzonych produktów wystarczy aby poprawić jakość sylwetki chociaż teoretycznie masz już ułożoną przez kogoś rozpiskę żywieniową. Masz w [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
