Redukcja tkanki tłuszczowej

Przy bf minimum 18% i wyższym moim zdaniem odpowiednia dieta jest konieczna. I piszę to z własnego doświadczenia bo taki, jak nie wyższy, bf miałem jeszcze dwa miesiące temu. Sama aktywność bez deficytu kalorycznego moim zdaniem niewiele da. Choć w początkowym okresie można zrzucić kilka kg ograniczając tylko syfowe jedzenie i wprowadzając aktywność fizyczną np bieganie. Jednak na dłuższą metę bez diety nie zgubi się np tworzonej latami opony. Moim zdaniem warto poświęcić te kilka miesięcy i pomęczyć się z liczeniem kcal ale Ty zrobisz jak zechcesz - w końcu to Twoje ciało.

mysterius123

Kolego chyba nie do końca czytasz co pisze ;) nie powiedziałem że nie liczę kcal i makro ;) przeczytaj uważnie że zrozumieniem co pisałem, potem pisz proszę :D
Tylko zapytałem czy ta dieta jest konieczna, czy samo odstawienie śmieci plus trening tlenowy plus siłowy starcza, ale cos nie mogę się dowiedzieć

,,Kolego'' klarownie i dobitnie odpowiedziałem Ci na Twoje pytanie - nie czytaj między wierszami. Przychodzisz tu na forum, mówisz, że nie możesz ujawnić swojej diety po czym piszesz czy odstawienie przetworzonych produktów wystarczy aby poprawić jakość sylwetki chociaż teoretycznie masz już ułożoną przez kogoś rozpiskę żywieniową. Masz w ogóle świadomość o czym piszesz? czy już się pogubiłeś?