Nie ma oczekiwanych zmian. Medal ma dwie strony. Zmiany widzę. W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało... Brzuch nie maleje, a uda napeczniały. Promocje dobre na każdy sprzęt! Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49
2KB20 20minut 4 zarzuty 4 wycisniecia x20 Był power! Poprzednio było 18 serii po 4powt. Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku?
[b Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku? U mnie wzdęcia i wywalony brzuch jest po chlebie - jem mieszany, pełnoziarnisty. Podobnie po "ciemnych" makaronach czy brązowym ryżu. Wzdęcia mam również po większej ilości twarogu. A [...]
A myślałam ze to mi czasami odbija... zwężony na talerzyku, gotowe do konsumpcja - a tutaj małż coś uszczknie, młody odgryzie etc. I dzień dziwią ze matem rzucam - egoistka według nich jestem a ja mam po prostu policzone!Czym rzucasz? Panteon - widać, że przekarmiasz małego jak nie potrafi zjeść wszystkiego i zostawia na talerzu. A może on taki [...]
ale w czym te śledzie są niby podobne? bo ja nie dostrzegam podobieństw poza tym co to za śledź co ma 9g cukru dosypane do oleju, ja bym nie wziął takiego z półki ;-) śledzie ogólnie jezeli chodzi o wartości odżywcze są spoko, ale ubabranym w oleju i cukrze mówię stanowcze nie :-)
Paatik, załóżmy że 50-60g białka wystarcza nie-kulturyscie i nie skraca życia, to czym wypełnić pozostałą pulę kalorii? Ogólnie niedojadanie dobrze robi człowiekowi, wystarczy spojrzeć na ludzi którzy przeżyli wojnę. Wiem, że inne czasy, inne jedzenie, większa aktywność, ale i jedzenia mniej. Więcej chorób jest ze złego odżywiania niż z [...]
[...] już kiedyś chyba wrzucałam tutaj (Drazekm go u mnie podrzucił). Czyli robisz np. 3 serie z 5kg 1/2/3 (przerwy 30sek, 60 sek, 90 sek) i tak 2-4 treningi, później 2 serie 1/2/3/4 (dochodzi przerwa 120 sek po 4x) i znowu 2-4 trening, po czym dokładasz ciężar i znowu zaczynasz od trójek. U mnie to się przełożyło na większą ilość podciągnięć z cc.
[...] odczuwać brak dynamiki. Moc spadała.. Wyszło 20s pracy i 40s odpoczynku. Pistolety - słabo.. Kółko - elegancko. Pokusilem się też o sprawdzenie ze stania, ale nie ma o czym mówić.. Burpee - serie 1-3 jeszcze ok, a potem czułem już brak mocy w ramionach i spompowały mi się prostowniki, albo coś. Czułem dyskomfort w tym rejonie w momencie [...]
Powiem Wam coś lepszego; 28 lipca zrobiłam sobie coś z łokciem prawej ręki, miałam szynę gipsową na 3 tyg, po czym ortopeda powiedział, że rękę mam sobie roruszać. Do dziś mam niewielki zakres ruchów - przy czym cały czas chodzę na rehabilitacje...
[...] kulszowej, - przepukliny kręgosłupa. Bez względu na to, gdzie leży problem, zdecydowani warto udać się do fizjoterapeuty. Specjalista w tym kierunku fizykalnie stwierdzi, z czym jest problem i rozmasuje pospinane mięśnie. Zdecydowanie powinno to pomóc w poprawie zakresu ruchu kręgosłupa i zmniejszenia ewentualnego bólu. Raczej takich zabiegów [...]
To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]
To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]
[...] białkowa, to będziesz ciągle jadł takie źródło białka jako dodatek do owsianki? Dieta powinna być urozmaicona i warto jest wkomponować w posiłki różne źródła składników odżywczych. Poza tym, to czym Ty najesz się bardziej niekoniecznie da ten sam efekt u nas. W czym problem żeby zjeść te posiłki i zoabczyć? Boisz się spróbować? W czym problem?
[...] który w wyniku obserwacji nogi i ewentualnym przeprowadzeniu badania RTG wykluczy możliwość pęknięcia kości. 4. Wybrać się do fizjoterapeuty, który manualnie określi, w czym problem i rozluźni spięte mięśnie lub zastosuje masaż powięziowy. 5. Regularnie wykonywać rolowanie mięśni przy pomocy rollera. Dzięki temu unikniemy możliwość [...]
[...] kreatyny zmagazynowane w mięśniach dodatkowo sprawiają, że mamy więcej siły. Za optymalny czas trwania cyklu kreatynowego uznaje się zazwyczaj okres od 4 do 8 tygodni po czym następuje okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, [...]
Różnica między SSRI a SNRI jest taka że te pierwsze zatrzymują serotonine a drugie serotonine i noradrenaline.Przy czym jeden i drugi przez zwiększenie serotoniny blokują automatycznie dopamine,czyli z jednej strony lek 'koi'nerwy ale z drugiej spłyca emocje i te złe i te dobre,najprawdopodobniej przez zmniejszenie dopaminy.Dopamina to układ [...]
[...] /dobe. Wyciągnijmy średnią 7,5mg , to 40%wzrost teście nie będzie porównywalny nawet do 5mg najpopularniejszego środka farmakologicznego w naszym kraju(większość wie o czym pisze). A wyobrażcie sobie suplementacje 3mg wyżej wspomnianego. Większość z was pisze, cytuje: że "pała stoi" i tak dalej. Jeżeli coś zwiękza libido, to musi [...]
Czesc!Kopie po archiwum i widze ze opinie na temat TT mocno podzielone.No ale... sam chce sprobowac na sobie i sam sie przekonam jak to jest.Akurat jestem po 5-cio tygodniowej przerwie w treningach spowodawanej powrotem do kraju i organizacja wlasnego wesela.Zrobie sobie 4 tygodnie(2 treningi tygodniowo) lekkiej ogolnorozwojowki,pozniej 2 tygodnie [...]
DT - Kettle i inne :-)
