Witam, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Robiąc je czuję jak w kolanie coś jakby mi się naciągało (?), nie wiem jak to określić (jakbym czuł, że naciąga mi się jakieś więzadło czy sam nie wiem %-)). Jest to po prawej stronie kolana. Nie jest to ból ale jednak dziwne uczucie, nie codzienne. Czym to może być spowodowane i czy to jets ok czy nie? [...]
[...] plecy (4 cw) CZW - wolne PT - barki (głównie tyl), triceps, biceps SOB - klatka (lawki skosne + cw.rozciagajace), plecy (drazek + 3 cw), baki NIE - wolne sumujac w tygodniu robie wszystkiego po 2 razy + 1 raz nogi, chcialbym te proporcje zachowac moje pytanie odnosi sie do tego co z czym teraz polaczyc na kolejne 2 miesiace cwiczen?
[...] mozna mozna przyjmować, po jakim stażu? 2,czy działa jako prze treningówką? NP jak nitrobolon czy to calkiem dwa różne produkty? Daaa 1. Pytanie jak 1 z aakg. 2. Czy jest to to samo co booster i tribulus? Pytam bo tyle tego jest i mi się miesza co z czym i dlaczego. Aaa I czy jesli sie braloby witaminy to warto brać zma czy lepiej odpuścić.
Siemka mialem bardzo dluga przewe ok roku w cwiczeniach na silowni i nie mam pojecia jakie suple sobie kupic nie wiem co jest poprostu teraz dobre i co z czym polaczyc staralem sie dowiedziec czegos wiecej na stronach firmowych ale z nich wyminika ze wszystko jest zaj**.... jestem zdezorientowany i nie wiem od czego zaczac dieta jest dobra rano [...]
[...] duże spożycie białka (3-3,5g/kg), odżywki, 10-15 jajek dziennie i ostatnio to w sumie tylko surowe z mlekiem piję. Piję sobie do tego siemię lniane ze 2x dziennie i nie mam żadnych bóli brzucha ani jakiś większych wzdęć no i pytanie moje jest tylko takie czy jest to normalne i jeśli nie ma żadnych bóli brzucha to czy nie mam się czym przejmować?
[...] z reszta tak wczesniej sadzilem) ale nie rozumiem jednej rzeczy co to znaczy np. jaki % cardio max(220-wiek). jak to sie sprawdza? a drugie dotyczy cwiczen izolowanych. na czym polegaja i ktore to sa? Bo tak sie wlasnie sklada ze chcem zaczynac trening cykliczny i wszedzie tam jest to pisane by stosowac aeroby po treningu z tym wlasnie tetnem. [...]
Witam panowie, mam małe zapytanie do osób zorientowanych. Mianowicie prosze o opinie na temat witaminy zamieszczonej w temacie. Czy warto brać? Czy faktycznie sa po niej efekty? Jak i z czym ją brać? Jakie sa ewentualne skutki uboczne? Nie jestem za młody zeby brać takie mocne suple?(17 lat, nieco ponad rok stażu)z góry dzieki pozdro
[...] kcal (b,ww,t) (170,220,45) i przez ostatnie 2 tygodnie zaczal mi dolegac problem z brakiem energii... O 24 jestem juz tak wykonczony, ze nie moge usiedziec, ide spac, o 9 budzik, a ja dobudzic sie nie moge, na treningu wkrecam sie dopiero po rozgrzewce i 2 serii, bo tak to nie mam sily, nastawienie, motywacja jest, czym to moze byc spowodowane ?
[...] poprawic z polaka :P ) i wyszedlem caly szczesliwy, leciutko przyrumieniony, była godzina ~15 dnia dzisiejszego, teraz jest 0:00 a ja czerwony jak buuuraaakkkk...i wszystko piecze, dobrze ze sie w gaciach smazylem bo by mi wacek sie usmazyl jak parówa na ogniu i miałbym jajka sadzone...czym ukoic dokuczliwe pieczenie? jakis balsam moze czy cuś?
cwicze juz od półtora roku przy wzroscie 175 waze 85 kilo . musze zrzucic 10 kg i wyrzezbic sie z deczka próbowałe diety 1000 kalori a wczesnie brałem lkarnityne niestety nie widze rezultatów choc uprawiam aktywny tyb zycia. jakie macie sposoby na szybka utrate wagi zamierzam kupic HMB czy mi to pomoze i 100 tab wystarczy z czym to łaczyc ??
[...] co do libol200 wiem ze jest to preparat o działaniu lepszym niz deca bo ma wiecej substancji w jednym ml myslałem wziasc libolu 10ml i 20strzalow prolongatum i clomid na odblokowanie 30tab i clemba 50tab powiecie jak mam to wziasc i jak odroznic podrubke libolu czym sie roznia i czy tego wszyskiego wystarczy na tyle mnie stac z gory dzieki za odp
witam! Jaka kreatyna na poczatek. staż: 5 miesiecy. Ćwicze 4 razy w tyg. Wzrost: 188 waga: 72kg, Cel: Głownie zależy mi na sile, masa na drugim miejscu. Wcześniej brałem tylko Mutant mass (pierwsze 6,8kg w czerwcu, drugie 6,8kg we wrześniu). Jaka kreatyne mam kupic i z czym łaczyć, mam do wydania 200zł. Prosze o dokładne nazwy produktów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w jej poprawie? Jakie suplementy mógłbym tutaj zastosować - zależy mi głównie na nabraniu masy i siły. Mój staż na siłowni: 7 miesięcy Lat: 20, Wzrost: 175, Waga: 65 (niestety ostatni miesiąc leżałem na zapalenie płuc z wysoką temperaturą przy czym straciłem -7kg). Pozdrawiam Łukasz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2be445365c542a783dda9ddbd8fbeab.JPG
witam ostatnio czytałem post o krav madze gdzie było napisane ze na P2 potrzeba min. znać zasade " wierzchołków trójkąta" w walce z 3 przeciwnikami. mozecie mi opisać na czym ta zasada polega. wiem ze w walce z 3 nie ma dużych szans ale jak już trzeba walczyć to trzeba.
witam, po roku ćwiczen na siłce chciałbym zacząć stosować kreatynę, przy czym zanim zacząłem cwiczyć miałem problem z nerkami, po badaniach lekarz stwierdził, że mam złogi w obu nerkach oraz hypotonie układów kielichowo-miedniczkowych w lewej nerce. W związku z tym czy mogę bezpiecznie stosować kreatynę? Dodam tylko, że od ponad roku nie mam [...]
Witam zostalo mi 4 tyg masy,potem przechodze na miesiac vlcd po czym zwiekszam wegle powoli. Obecnie jade takim cyklem:( 7 tydzien) 1-6 Meta 30/ed 1-6 500 mg cypio 6-11 750 cypio. 8-15 vino 40 ed 11-15 cypio 500 week 3 tyg clen 15 tyg hcg po 7 tyg przybilm hcg 2x 2500 Po odstawieniu metki zeszla mi waga o 1,5kg(moze woda),stracilem wgl checi na [...]
no wlasnie z czym zjesc ten wynalazek? -z mlekiem odpada (sraczka) -z woda nie wchodzi mi wogole -kiedys robilem placek jajka + owsianka ale ten placek cos mi nie wyszedl i placka nie przypominal pewnie zle go zrobilem
Mam takie pytanie do was czy jest to normalne żeby przez rok ćwiczenia w bicepsie przybyło mi 1-2cm :/.Nie wiem czym to może być spowodowane fakt ze jakiejś specjalnej diety nie stosuje ani odżywek ale to i tak chyba nie normalne.Biceps ćwiczę 1 lub niekiedy 2 razy w tygodniu razem z tricepsem wykonuje 4 ćwiczenia na biceps i 4 na triceps,wszystko [...]
[...] w jamie ustnej a szczegulnie w gardle i drapało mnie w nim, poszedłem do lekarza stwierdzono zapalenie gardła, przypisano leki i nic nie pomogło nawet antybiotyk, wybrałem sie znowu do lekarza i mało co mi przeszło choc jestem jeszcze w trakcie leczenia. W czym tkwi problem tego ze nie moge sie wyleczyć? Z góry dzieki za Pomoc. Pozdrawiam
[...] 70; 3000g. 150zł ULTIMATE PROSTAR WHEY; 2270 g 190zł A moze jakies inny? Kreatyne: Chodzi mi o Jabczan Kreatynowe..nie mam wogole pojecia ? Czy lepiej zakupic Horse Power lub Xpand? I czym to sie rozni Jabczan Kreatynow od Xpanda , Horse Powera I czy nie lepiej wziaść pierw coś słabszego a potem cos mocniejszego i czy to nie ma znaczenia?
