SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • [...] wyrobie czasowo,wiec jak narazie w tym miesiacu taki trening odpada. Przez ostatni miesiac mam do dyspozycji laweczke skosna na ktorej cwicze w miare regularnie brzuszki. Na czym mi zalezy: Chodzi mi o poprawe miesni,dzieki ktorym bede sie mogl podciagac.Zawsze chcilem i niejednokrotnie probowalem ale bezskutecznie. Moje dane: Wiek:22-rocznikowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2010-03-29 09:47:29 Liczba szacunów: 0
  • "Zakończenie" trądziku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lekko po przebarwiane jeszcze i suche. Myje je mydłem siarkowym, to dobrze czy powinienem używać jakiegoś żelu? Czy przemywać je również jakimś tonikiem żeby nie było nawrotów? I najważniejsze czym je smarować żeby skóra znów była gładka i nie miała przebarwień? Co możecie konkretnie polecić? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-03-14 20:38:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-03-14 20:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Igf 1 wyniki badan

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie biore 2,5 ui hgh azjatyckiego\-) regeneracyjnie od 6 wrzesnia, badan czystosci nie widzialem, ale podobno moze konkurowac z apteka. Pierwsze badanie igf 6 wrzesnia rano, kolejne po 17 dniach. Dawka praktycznie caly czas 2,5/3 ui ed. Na ta chwile wynik igf 1 ~550. Gh nie badalem bo chyba nie w tym rzecz. W tle leci cypio 500 ew. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2019-09-27 14:02:12 Liczba szacunów: 0
  • What Next? After Fun&fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Bawiłem się ciężarami rok po czym zacząłem ćwiczyć full body workout. Ćwiczę nim już 4-5 miechów i czas zmienić trening. Wiek;17 sprzęt; ławka,hantle,sztanga,drążek cel;masa Wt Klatka : Wyciskanie sztangi płasko 4x 12-8 Wyciskanie sztangi skos 3x 10-8 Rozpiętki płasko 3x15 Tric: Hantel jednorącz za głową 4x12-8 Wyciskanie sztangi wąsko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-03-06 20:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie ręki == miesięczna przerwa :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - złamałem rękę w przedramieniu (a właściwi to tylko pękła, bez przemiestrzeń). Oczywiście idzie za tym strasznie długa przerwa, bo aż miesiąc. Pytanie proste i konkretne: czym i kiedy się odżywiać przez ten miesiąc aby nie spaść na masie i sile ?? Aha, i czy zaraz po zdjęciu gipsu (miesiąc regeneracji kości) mogę wybrać się na siłownie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2005-10-19 16:53:05 Liczba szacunów: 0
  • alkohol

    Temat
    Galeria Zdjęć

    MOJA FORMA NA DZIEŃ 08.08.2006 . pROSZE O RADY NAD CZYM PRACOWAĆ I JAKI TRENING WPROWADZIĆ ! DZIĘKI Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-08 12:37:49 Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-08 12:38:26 Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-08 12:39:32 Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-08 12:43:42

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6783 Data: 2006-08-08 12:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę pomoc Trening odżywianie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo chudy, niestety mam taką budowę jaką mam i chciałbym poprawić efekt wizualny żebym nie wyglądał jak patyk. Wcześniej ćwiczyłem jakiś czas +/- po 3/4 miesiące po czym przychodziły obowiązki, jakieś sprawy itp i przestawałem. Mam postanowienie że chcę wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć bez przerw, ponieważ po tych 4 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-10-24 00:14:41 Liczba szacunów: 0
  • BOL W OKOLICACH KOLANA/POWINIENEM BANDAZOWAC KOLANA??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, cwicze juz od ponad 3 lat. w ciagu ostatnich 2 miesiecy kilkakrotnie powtorzyl sie u mnie silny bol w okolicach lewego kolana. z poczatku nie bylem w stanie dojsc czym jest spowodowany bo jezdze duzo rowerem plus chodze do roboty i na silownie. ale po kilku tygodniach obserwacji wierze ze to przez silownie a mianowicie bol wystapil ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2012-04-15 12:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Placki z kaszy gryczanej

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 35,5g Tluszcze: 5,5g Wartosci odzywcze (na 1 porcje)*: Kcal: 71,5 Bialko: 3,5g Weglowodany: 10,6g Tluszcze: 1,68g *do wartosci odzywczych nalezy dodatkowo wliczyc sobie zuzyty do smazenia tluszcz. Ja go nie uwzglednialam, bo kazdy smazy na czym innym, jedni na oleju kokosowym inni na PAMie. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 22:07:30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2015-03-18 22:06:16 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] partie ciala. Wczesniej dorywczo tez cwiczylem, ale jakos tak wiekszego szalu nie bylo. Wrzucam zdjecia (slaba jakosc i miejsce, sorry), chcialbym byscie mi doradzili na czym mialbym sie skupic najbardziej. Wzrost: 177 Waga: 76kg http://desmond.imageshack.us/Himg96/scaled.php?server=96&filename=12332131.jpg&res=landing [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2012-06-29 20:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6441 Data: 2015-07-14 07:43:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam Panowie, przymierzam sie do następnego maratonu i chciałbym prosić Was o propozycje cyklu, zawsze biłem propa i dobrze na mnie działał, nie wiem jak z innymi tesciami iz czym połączyc , czy może znowu z boldkiem ? może to być długi cykl także czekam na pomysły i rozpiskę :) pozdrowionka :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2015-08-24 22:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Z czym laczyc kreatyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9445 Data: 2002-03-06 19:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Sztangielki, drążek i trening w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kg obciązenia. Nigdy wczesniej nie cwiczylem. Chcialbym nabrac troche masy,bo potwornie chudy jestem, zeby poprawic sylwetke, proporcje i takie tam...Czy mozna wymyslic jakis efektywny plan z tego czym dysponuje? Acha, w raze potrzeby moge dokupic pozniej troche obciazenia i mam jeszcze cos co moge wykozystac jako laweczke pozioma. Dzieki jet_1A

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7224 Data: 2004-12-23 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch jak balon

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ćwiczę na siłowni już rok i wszystko było by fajnie gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". Stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. Po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z obciążeniem, unoszenie prostych nóg do góry. Miałem nadzieję że dzięki temu będę miał chociaż zarysy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2014-08-03 23:18:19 Liczba szacunów: 0
  • trening 15-10-5

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie kończę właśnie trening 15-10-5 i moje pytanie brzmi czy ciągnąc go dalej. Robię teraz 1 tydzień przerwy. Czym mogę zastąpić pozycję 6 - nie posiadam na swojej siłowni ani wyciągu ani drążka do podciągania, 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s 2.Rumuński martwy ciąg 3s 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 3s 4.WIOSŁOWANIE SZTANGA W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-08-21 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczynam trening na masę, w związku z czym prośba do fachowców o ocenę. Dane 179 cm 81 kg trening HST Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg Oto przykładowe menu: 1 posiłek 06.30 22b 5t 80ww GAINER MCT 100 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 52b 21t 112ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2005-01-19 10:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Poczta sfd - problem z wysyłaniem

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] is not liked source for email From: [email protected] Date: 11 sierpnia 2007 09:12:56 GMT+02:00 To: [email protected] Subject: temat wiadomosci trescwiadomosci Wie ktoś moźe w czym problem? edit: Zauważyłem, że takie maile dostaję tylko wtedy, kiedy wysyłam maila do skrzynki założonej na Onecie. Zmieniony przez - donald w dniu 2007-08-11 19:12:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2007-08-11 09:29:46 Liczba szacunów: 0
  • ławka tryton + osprzęt

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] Dodatkowo na początek wziąłbym blokadę HZ2 oraz modlitewnik HZ5. W przyszłości jak złapię bakcyla wziąłbym stację na nogi oraz wyciąg. I tu też mam zagadkę, bo nie wiem czym się różnią HZ4 od HZ15 - czy tylko tym, że w HZ15 jest drążek gratis? Wybór ławki wydaje się istotny, bo nie wiem jak dana ławka zachowa się po zamontowaniu akcesoriów - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2011-02-11 15:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Niskie ciśnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam 17 lat, 184 wzrostu ważę 97 kilo (było 102, ale wciąż się udchudzam). Moje pytanie dotyczy ciśnienia. Mam cisnienie 99/56 tętno 72. Chciałem wiedziec co powininem z tym zrobić i czym grozi takie niskie ciśnienie. z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2004-03-07 20:04:18 Liczba szacunów: 0