czym

[...] mi się ostatnio wogóle ćwiczyć(ost. tydzień), ostatnia regenerację robiłem jakiś miesiąc temu po teście bx/olimp dosyć ciężkim, ogólnie słaba pompa na treningu brak skupienia i nie chęć do ćwiczeń, czym to może być spowodowane? może zrobić z tydz. przerwy od ćwiczeń? pozdr. i czekam na odp Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-04 19:19:45

[...] (np teraz) bo sprintach na dlugie dystansy czy dluugim plywaniu pod woda mam taki ucisk w plucach przy glebszym wdychaniu powietrza. Co to jest? Nie zeby mi to specjalnie przeszkadzalo, od kad siegam pamieciam czasami to mam po basenie itp. Ale warto bylo by wiedziec co to jest i czym jest spowodowane. Dziekuje, smaczego twarogu na noc, dobranoc.

[...] 5 serii po 40 wznosów tułowia leżąc na płaskim z 4 kilogramowym ciężarem na klatce na dokładkę 5 serii po 30 wznosów nóg do poziomu też na płaskim. Efekty są marne mięśnie są słabo widoczne. Nie wiem w czym tkwi błąd może zwiększyc obciążenie ? Bardzo proszę o pomoc. I jeszcze jedno pytanie jak ćwiczyc na rzeźbę. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam, jak w temacie. Staż - 6 miesięcy Wiek - 17 lat Waga - 71 kg Celem jest masa.Dieta jest.Myślałem nad kreatyna+dekstroza+gainer.Czym się różni cell pump od krety?

Mój brat zachamował sobie wzrost ( niewiem czym ) nierośnie już dłuższy czas , zaczą chodzic na silke i przestal rosnąć :/ teraz rodzice i on głowia sie co zrobić aby wyciągnąć go jeszzce 3-5cm , znacie może jakieś suple wspomagające wzrost znacznie jakieś PH ?? i jakie ćwiczenia wykonywać aby sie troche rozciągnąć w pionie :]

Witam wszystkich ; ) mam maly problem ,a wiec zbrzydl mi ryz brazowy aktualnie kupilem sobie makaron durum ,ale mam ochote na kasze gryczana ,i w tym sęk dowiedzialem sie ze powinienem jesc kasze gryczana nieprazona ,a w sklepie same prazone sa :d wiec czym one sie roznia ? i w takim wypadku gdzie dostane ta kasze nieprazona ??

[...] przede mna stali koksy, nie wiedzialem, ze lawka jest zajeta, 1 z nich bral ciezarki i chcial usiasc na lawce, ale niestety go wyprzedzilem, dziwnie sie poczulem, spanikowalem i powiedzialem, ze ja na sekundke, dziwnie sie na mnie popatrzyl po czym cos tam powiedzial do swojego kumpla. Po tej sytuacji slabo sie poczulem i wyszedlem z silki.

Mam dylemat bo niewiem ktory jablczan najbardziej oplaca sie kupic. Chodzi o to zeby jak najlepiej wydac kase. Bo nie wiem czy kupic jakis tanszy i do tego tauryne lub carbo czy jakies bialko , czy wydac kase na drozszy. Co sie najbardziej oplaca i z czym najefektywniej łaczyć wybrany jablczan. Z gory dziekuje za kazda rade. Pozdro

[...] że wciągnołem kiedyś nitro II i nic mi po tym nie zostało nawet 2 mm ,nic.Nie podziałało na mnie,pompa była ale to tylko to,jedyne co zostało to rostępy. Dlatego prosze o rade co jest najlepsze z tych 3 produktów i jeżeli już sie zdecyduje na któryś to z czym go brać.Ja mam zamiar jakieś białko z treca sobie kupić z 2,5 kg . Prosze o rady Pozdro

Witam ! Myślę nad kupnem Horse Power i mam do was pytania: 1. Czy wystarczy jedna pucha 1000g na jeden cykl ?? 2. Jak to dawkować ?? ile gram przed treningiem ile po?? 3. Jeżeli nie starczy na cykl to z czym tanim można połączyć ?? Proszę o pomoc !! Pozdrawiam ;D

Zakladam ten temacik bo w podwieszonym nie dostaje odpowiedzi. Mam zwichniecie stawu lokciowego ktorego nabawilem sie podczas treningu zapasow. Szyne mam na 3 tygodnie. Cwicze zapasy, troszke na silowni i lekkoatletyke. Prosze o porady czym sie wspomagac podczas zrastania i ile czasu powinienem wstrzymac od treningow.

[...] o wykonywanie głównie i jedynie wielostawów jak przysiad/martwy/hip thrust/wyciskanie lezac/ohp oraz dodanie akcesoriów jak podciąganie, francuzy, uginanie na biceps oraz unoszenie hantelek na barki. Jak to najlepiej ułożyc, co z czym łączzyć i ile razy trenować, żeby nie odczuwać tego tak mocno i jednak móc progresować z treningu na trening.

[...] zywieniowy plan dnia troche sie rozni dla poszczegolnych dni, np w poniedzialek planuje jesc pierwszy posilek o 8:45 a we wtorek dopiero o 10:00, podobnie z treningami, raz zaczynam o 19:00, innym razem o 20:00, maksymalna roznica miedzy odpowiadajacymi sobie posilkami wynosi poltorej godziny, nie wiem czy to nie za duzo ? mam sie czym martwic ?

witam staz 7 miesiecy, 187 cm, 80 kg, 27 lat dieta bilans +- 0 mam problem, czesto po posilku jestem nadal glodny? lub czesto po posilku na maxa odczuwam chec zjedzenia slodyczy, jadl bym je i jadl bez opamietania, w czym rzecz? jak temu zaradzic?

[...] i do tego doszla praca , teraz od dwoch tyg znowu trenuje, ale waga stanela na 68 kg i nie chce ruszyc ;/ w diecie mam 3500kcal 111g tluszczu 490 wegli 125g bialka . a moze podbic do 4000 kcal ? tylko na czym ? bialka wiecej ? tluszczu ? bo wegli juz jest duzo . no i mysle nad kreatyna jablczanem i bialkiem K** , dobre polaczenie ? Pozdrawiam

Witam. Chcę sobie zamówić do domowej siłowni ławeczke do ćwiczeń + stojaki firmy marbo-sport. I oto jest moje pytanie czym się różni ta ławeczka http://allegro.pl/laweczka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marbo-ms-l002-i4374314495.html od tej http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-i4312708303.html ? Wygladają prawie [...]

[...] gdy wrócę po cięższym dniu w pracy, trudno mi się szybko zebrać na trening, przez co i same ćwiczenia niepotrzebnie przeciągają mi się {{:-( Dlatego chodzi mi o coś, co pobudzi do dobrego treningu, po czym będę skupiony tylko na ćwiczeniach. Dodam, że byłaby to moja pierwsza przed treningówka,dlatego pytam Was, co doradzicie na pierwszy raz.

[...] wydęty brzuch mimo niskiej wagi. Ważę 57kg przy zaledwie 7% tkanki tłuszczowej i 30kg mięśni. Sięgając pamięcią kilka miesięcy temu brzuch na pewno nie był aż tak wydęty o czym może świadczyć fakt, że dopiero niedawno to zauważyłem. Proszę o propozycję, co mogę zrobić w celu poznania przyczyny problemu i wyeliminowania go oraz pomysły - co [...]

[...] zmienić i wogole. Tym planem cwicze 8 tygodni i uwazam ze przyszedl czas aby cos zmienic bo juz nie jest dla mnie tak wymagajacy jak na poczatku,a nie zabardzo wiem co moge czym zastapic,jakie cwiczenie dodac. Celem jest masa. 1) przysiady ze sztangą 12/10/8 2) wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 12/10/8 4) wyciskanie [...]

[...] 2675 Miesnie p reka: 5,9 kg Miesnie l reka: 5,9 kg Miesnie p noga: 14,6 kg Miesnie l noga: 14,5 kg Miesnie tulow: 42,8 kg Tluszcz p reka: 16,7 % Tluszcz l reka: 18,7 % Tluszcz p noga: 21,3 % Tluszcz l noga: 22,2 % Tluszcz tlow: 25,2 % Jaka diete byscie zaproponowali? Ile bialka/wegli/tluszczow Jaki trening? Ile powtorzen? Co z czym cwiczyc?