czym

[...] czy poprostu zwykla zblinasowana by nie dała rade, ewentualnie na sam koniec=szlif zaczac cos kombinowac. Ja redu chyba zrobie tak ze zaczne poprostu odejmowac od tego na czym skoncze mase i dodam aero. p.s A stong nas jeszcze zaskoczy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 17:45:43 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 [...]

Nie mam pojęcia. W czym grała?

przeczytalem art z potreningu.pl i nie wiem co o tym myslec %-) Autor pisze ze split z partia raz w tyg jest kategorycznie zly, po czym dodaje ze wartym sprobowania jest np Push/Pull/Legs %-) a to nic innego jak split z partia raz w tyg.

Jest na czym oko zawiesić ;-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!_PODSUMOWANIE_zbiorcze_Akcji_PUPA_2012_%3A_D-t847583.html

jaki i na czym one polegaja?

czym?

O czym tu rozmawiać, jak on się wszystkiego wypiera.

ja w sumie normalnie dzis jadłem tylko ze bez miesa i pewno wyszło troche mniej kalorii shit po czym rzygałes?:D

[...] szczególnie że większość w tym Ty wyklina w swoich dziennikach i piszę aby nie spamować. Zacząłeś się przechwalać że Ty to z 100kg w szrugsach to usypiasz a co go to obchodzi?? Ćwiczy z takim ciężarem jakim da radę. Nie wiem w czym sobie zawinił. Są święta więc chłopie opanuj nerwy, może śledzie Ci szkodzą, nie traktuj każdego według siebie

hej Wojciechu mój miły czym Ci Ladies zawiniły? %-)

ja yebię %-) hej shitmanie czym potok myśli zwieńczysz? czy znów konia męczysz? %-)

PO czym wy wogule oceniacie bialko?po smaku?rozpuszczalnosci?czy po dzialaniu?bo dla mnie bialko ma dzialac,a dymatize elite xt poprostu nie dziala,sprawdzone na kilku osobach i przedewszystkim sam sprawdzilem.Po za tym jest bardzo duzo podrobek produktow amerykanskich.Pasowalo by zrobic jeszcze badania co do zawartosci bialka,a jesli juz cos tam [...]

Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

[...] i braku ćwczeń aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję redukcje, trenuje co drugi dzień, biegam codziennie po 10km. [...]

mam zdanie jak Maćko. Gdyby nie zdjęcia "Po" czarno białe, to nie było by różnicy. Poza tym po 1,5 miesiąca ćwiczeń chyba nie ma się za bardzo czym chwalić...

bartolomeo1 - czym się wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - [...]

tak w prawdzie to zacząłem ćwiczyć we wrześniu i listopadzie potem przerwa w treningach po operacji w listopadzie i od grudnia do dnia dzisiejszego ćwiczę chodzę 4 razy tyg na siłownie treningi na masę nie ma z czym okłamywać nikogo

A ja na przysiad walę 450kg ale nie mam czym zdjęcia zrobić %-)

Ja tam nie wiem ale to chyba zajelo Ci troche wiecej pracy zeby zrobic z takiego chuderlaczka cos czym jestes teraz %-)

Widziałem temat z testu niesponsorowanego z 2006 r. na sfd, nie potrafie go teraz odnaleźć, w każdym bądź razie przy suplementacji spalacza Thermo speed, nitro2, mono i oczywiście dobrym treningu i diecie po niecałym dwóch miesiącach bf spadło o 5%(?) przy czym obwody ramion, ud, klatki zostały te same, a niektóre nawet wzrosły.