czym

o czym to,biografia czy co ;>

o czym to,biografia czy co ;> Autobiografia Arnolda Schwarzeneggera of course! ;-).

Dziewczyna + takie ciało = lux, jeśli wiesz o czym mówię };-)

[...] 4s -prostowanie ramion na wyciągu( uchwyt trójkątny ) 4s -prostowanie na wyciągu jednorącz( linka ) 3s Tu również mimo braku węgli, nie najgorsza pompa. Siłowo nie ma się czym chwalić bo francuskie skończyłem ze sztangą ważącą jedynie 35kg. BRZUCH: -allahy 3s+drop -przyciąganie kolan do klatki siedząc na ławce 3s Tutaj dla odmiany specjalnie [...]

[...] motywacje poprzez twoja motywacje do zycia. po prostu az ci zazdroszcze na tyle ze bylbym w stanie przyjechac do twojego miasta, zaprzyjaznic sie z toba, dosypac ci mikstur do napoju i gdy bedziesz lezec nieprzytomny ukradlbym ci twoje receptory mozgowe, po czym wszczepil sobie. tryskasz pozytywna energia i tak trzymac, pozdrawiam ciebie Aksel.

fajna micha, powodzenia z redukcją życzę ;-) nie znudziła Ci się pierś jeszcze ? z czym te "naleśniki" na ostatnim zdjęciu ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-11-13 21:33:02

Oczywiście czym mniej tłuszczu pójdzie na masie tym mniej zbędnych kg i krótsza redukcja tak ? Czyli masa idzie dopóki kg w góre lecą tak to mam rozumieć?

Jak będę miał w końcu czym nagrywać to będę wrzucał filmiki z treningów, narazie jestem praktycznie bez telefonu i kontaktu ze światem... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-12-16 21:07:17

[...] %-) Poniżej wrzucam filmik z pozowania u Radka Słodkiewicza na spotkaniu Mr.SFD 2013 które odbyło się w Poznaniu z początkiem lutego ;-). Wiem, że nie ma za bardzo się czym chwalić bo nie prezentuje się tu wcale, ale sami zobaczycie z jakiego pułapu startowałem redukcję i jedno jest pewne, plan jest taki by zrobić życiową formę... [...]

Mogłabyś mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć, i w które posiłki dać te 100g węgli? Tak samo jak w DT w 1 i 2 ostatnich posiłkach? Dzisiaj w ogóle jak wstałem i spojrzałem w lustro to jakiś szczuplejszy się wydawałem, wszedłem na wagę a tam 99.5 (może z nią coś nie tak), czym to może być spowodowane? za mało wody?

Wszystko o czym napisałeś to przestarzałe informacje które były głoszone niemalże dekadę temu. Jak Flex już zdążył zaznaczyć, wiedzę należy czerpać z rzetelnych źródeł.

Witam! Wysyłam miski z trzech dni Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Fasola, ciecierzyca, możesz dodać ryby. Poczytaj dzienniki innych Dziewczyn, popatrz czym poza prochem podbijają białko.

[...] ze tak lekko w dipsach, albo chociaż mogłem więcej pow zrobic, ale robiłem powoli i klata fajnie dostała. Wyciskanie na skosie ujemny zapas w h*j ale mam wysokie stojaki i czym wiekszy ciezar to trudniej mi wyciagnac;/ razem z rozpietkami fajnie spompowało Miałem dac jedna serie wiecej ale juz klata swoje czuła i obawa przed zakwasami mnie [...]

[...] w systemie split. Joe Weider napisał na temat czterodniowego planu na supersiłę i supermasę tylko tyle. "2. System treningu na supersiłę i supermasę - drugie pięć miesięcy W tym treningu ćwiczymy w takie same dni jak poprzednio, ale stosując system piramidalny (ćwiczenia podstawowe, 3-4 serie po 6-8 powtórzeń)" Proszę o poradę

osobiscie - odlozylem sztange jak chodzi o dwuglowe ramion FU, a co sądzisz o wpływie młotków na to o czym pisałeś?Też tak obciążają dół?Bo jakby nie było macham hantlami 32kg. Niby nie kosmos, ale zawsze... sorry za offtopic

ciężko będą mieć Polacy ale któryś może się pokusi o niespodziankę. szkoda że Galvao nie startuje w turnieju tylko w super fighcie, Roger też powinien wystartować w tym w czym jest najlepszy bo w mma to wielkiej kariery nie zrobi

chuck norris ale w czym?

haha chudzielec sie wysmarował i myśli ze świeci mięśniami a właśnie mam takie pytanko czym sie smarują kulturyści??tez bym chciał sie kiedyś wysmarować i zobaczyć jak to jest

przeczytaj w tescie... a pozatym jakos tak chvjowo dzis czulem plecy jakby jakies przemeczone byly ale nie wiem po czym, jakis taki dyskomfort czulem przy MC, jakbym mial cos nie teges z odcinkiem ledzwiowym :/