[...] kości. Napoje energetyzujące nie nadają się dla alergików. Zawierają szereg sztucznych substancji, które mogą spowodować podrażnienie żołądka lub reakcję alergiczną. 10 czym je zastąpić? Najlepiej zdrowym snem! Zamiast zmuszać się do wysiłku ponad siły, lepiej odpocząć. Można też pić naturalne napoje z kofeiną: kawę, zieloną herbatę albo [...]
[...] roznych dzialow SFD odnosnie odchudzania, odzywiania itd ulozylem sobie diete. Oczywiscie bardzo PROSZĘ o korekcje bo jak mniemam bedzie masa bledow lecz chcialbym miec na czym bazowac. Pragne dodac takze, ze na silownie chodze od 2 lat (NIEREGULARNIE) przed wakacjami z pol roku uczeszczalem REGULARNIE lecz na cale wakacje musialem wyjechac i [...]
[...] na imie Karol i mam 22 lata jestem tutaj nowy a starz na silowni mam krotki jakies poltorej miesiaca a przygode swoja ze sportem zaczolem od poczatku tego roku wowczasz przy czym przed tym udalo mi sie rzucic wszystkie zle przyzwyczajenia jakie do tej pory stosowalem i uzalezeninia takie jak uzywki marichuanna palilem jakies 5 lat nalogowo, [...]
[...] mistrzami jak Silva z Twojej kategorii wagowej, albo Fedor - najlepszy fighter wszechwag? RG: Uważam, że Sakuraba zasłużył na walkę ze mną, poza tym to będzie coś, o czym mówiliśmy od pewnego czasu. OG W jaki sposób przygotowujesz się więc do zbliżającej się walki z Sakurabą? RG Przygotowuję się tak samo, jak do wszystkich moich walk. [...]
[...] metod. Ja na przykład upodobałem sobie ostatnio metodę w kulturystyce zwaną seriami dopalającymi, czyli najpierw wykonuję kilka powtorzeń z doczepionym większym ciężarem po czym zdejmuję ciężar i bez odpoczynku wykonuję serię z masą własną w większej ilości powtórzeń. Łatwą metodą do obserwacji jest też podciąganie się do określonej liczby [...]
[...] ilości produktów w diecie. Muszę przyznać, że mimo ruchu do tej pory miałam bardzo złe nawyki żywieniowe, które opierały się na jedzeniu 2 posiłków dziennie, przy czym często ostatni posiłek trwał dużo dłużej niż powinien wliczając w to zapychanie się wszystkim na co miałam ochotę do 2h przed snem. Fitness uprawiam od 2 lat, w tym od [...]
[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]
[...] o nich mówią, czy nasz mózg w takiej sytuacji jest zagrożony? "Lekarze boją się ketozy", mówi Richard Veech, badacz z NIH, który studiował medycynę w Harvardzie, po czym zrobił doktorat na Uniwersytecie w Oksfordzie razem z laureatem nagrody Nobla, Hansem Krebsem, "zawsze martwią się o ketozę cukrzycową, ale ketoza jest normalnym stanem [...]
[...] nie mialam sily, razem to dla mnie za duzy wysilek(slabeusz ze mnie na razie) strasznie sie poce przy obu i jak juz cwicze to daje z siebie wszystko, tak ze potem jedyne o czym marze to jedzonko... Aha przy FBW mam tetno 140-150, wydaje mi sie ze jest wysokie, czy to normalne? Tu tez pije odzywke bialkowa jesli mi brakuje bialka w tym dniu [...]
[...] PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po prawej stronie pempka... odrazu przy nim. Taki promieniujacy. Zmartwilem [...]
[...] czyli kasję z Tybetu: „Kraj rodzi wielką mnogość cynamonu". Późniejsi kupcy tę mniej szlachetną odmianę z Chin o lekkim zapachu pluskwy potrafili bezbłędnie rozróżnić, o czym mówi dziennik okrętowy Vasco da Gamy: „Z okolicy Kalikatu, która zwie się Górne Indie, pochodzą przyprawy korzenne, używane na wschodzie, na zachodzie, w Portugalii oraz [...]
[...] on rozpowszechniony w USA, - callanetics rozciąga mięśnie, dzięki czemu wyglądają one szczuplej, - ćwiczenia na siłowni, gdzie wyszkolony instruktor dokładnie powie ci, na czym masz ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty, - biegi - szybko męczą, ale dają rezultaty, jednak nie polecam przy stosowaniu ostrych diet, bo zemdlejesz albo [...]
[...] bodźców silnych, a takich nie da im ciężar mały, tylko duży. Problem w tym, że ciężar duży wymusza na nas pewne ruchy tułowiem. O ile mają one mały zakres, nie są niczym nagannym. Gorzej, jeżeli zakres jest duży. Wtedy ciężar sztangi trzeba zredukowac. Pełny wyprost rąk W każdej fazie unoszenia i opuszczania przedramion ze sztangą [...]
[...] PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po prawej stronie pempka... odrazu przy nim. Taki promieniujacy. Zmartwilem [...]
[...] PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po prawej stronie pempka... odrazu przy nim. Taki promieniujacy. Zmartwilem [...]
[...] podczas przesyłki. Niestety nie wykonałem żadnych zdjęć(prawie), chociaż w sumie uważam, że było to zbędne ale np. części wyciągu (jest ich dość dużo) powinny być od siebie czymś oddzielone, tak jak było to w przypadku stojaków. Ogólnie za każdym razem docierało do mnie wszystko w jak najlepszym porządku, a paczek z Keltona przyszło do mnie [...]
[...] z agrafką, ćwiczenia ze sprężyną, brzuszki ławeczka skośna, twister + ćwiczenia rozciągające bez żadnych urządzeń).Generalnie zaczynam od rozciągania górnych partii, po czym przechodzę do pompek i brzuszków, następnie ćwiczenia na nogi pośladki i uda ( dokładnie te www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 (wszystkie wykonuję w [...]
[...] Kalinowskim- zawodnikiem Strong Man, wielokrotnie występującym na zawodach krajowych oraz międzynarodowych. 1. Od kiedy zaczął uprawiać Pan sporty siłowe? Sport jest czymś bardzo szczególnym i towarzyszy mi przez całe moje życie. Najpierw moje zainteresowania były skierowane ku kolarstwu, potem bardzo ważna przygoda ze szkołą [...]
[...] z ciężarem - był to mój drugi trening, ćwiczyłem wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco no i drugie powtórzenie - trach - lewa ręka omdlała i poleciała lekko do tyłu, po czym wyrwało mi bark ze stawu, trzymałem jeszcze sztange ok 5 sekund po czym podleciał kumpel. Bark nie wskoczył sam na miejsce, rękę miałem wygiętą do tyłu, sam złapałem za [...]
[...] i kreatyne spozywam razem z kofeina. Jedne z ostatnich badan dotyczacych wplywu kofeiny na kreatyne glosza, ze kofeina w zaden sposob nie utrudnia przyswajania kreatyny, z czym calkowicie sie zgadzam po moich testach. Jedyny negatywny efekt zaobserwujemy, gdy bedziemy dostarczac znikoma ilosc plynow poniewaz kofeina jest diuretykiem. Co sie [...]
Wywiad z Ricksonem Gracie - NOWY!
