SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • DT Vielebnej - Jak redukować to na poważnie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam kamerki to raczej ciężko mi będzie nagrać coś na czym będzie cokolwiek widać jak dla mnie może być komórką, byle zobaczyć, czy sobie pleców nie rozwalasz dorzuć jakieś białko do śniadania.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2010-08-09 20:59:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Vielebnej - Jak redukować to na poważnie.

    Post
    Trening dla początkujących

    A rozumiem. Widzisz chciałbym już to tak pociągnąć ostro teraz rozgrzewka a potem cały wrzesień ostry zapeyrdol.... Ale po tej chorobie jakoś dojść do siebie nie mogę nie wiem z czym to związane moze dlatego ze się też okres zbliża.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2010-08-19 20:12:30 Liczba szacunów: 0
  • PRZYKLADOWY plan treningowy na przyrost masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to o czym piszesz to jest wykonywanie pracy koncentrycznej, czyli wydech podczas spiecia miesnia budujaca mase miesniowa..ale jest tez cos takiego jak praca ekscentryczno - koncentryczna, wydajniejsza, i kszatltujaca nasze miesnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19660 Data: 2007-12-14 14:40:21 Liczba szacunów: 0
  • 4 dni treningu w 3 dni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podziel sobie tak: klata + tric + przód/bok barków plecy + tył barków nogi Na klatę daj coś hantlami bo masz 3x sztangę i wywal któreś z ćwiczeń. W bicu to chyba ma być uginanie, a nie prostowanie. Plan ma dużo jak dla mnie niepotrzebnych ćwiczeń, ale ja wiem na czym dobrze mi się ćwiczy, a na czym Tobie nie wiem - jest to sprawa indywidualna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-11-13 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mimo wszystko nie wyrobiłam węgli i kalorii, chociaż udało mi się zmieścić z tłuszczami i białkiem...w miarę. No i teraz pytanie, co w takiej sytuacji robić. a) dopchnąć czymś jeszcze, by dobić limitów? I czym? Kolejnymi owocami? Żytnim chlebem? Ryżem z warzywem? b) nie dopychać, żeby przypadkiem nie pogorszyć sytuacji z resztą makro? [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-09-14 19:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Mleko to wydzielina gruczołu mlekowego samic ssaków. To o czym mówisz, czyli "mleko" sojowe, migdałowe, itp. to napój roślinny, który nie powinien mieć w nazwie słowa mleko, bo go nie zawiera, tylko wyglądem przypomina mleko zwierzęce. Większość jest słodzona. Poczytaj składy na tych napojach i sama sobie odpowiedz, czy chcesz to pić, ale [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-09-21 15:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Yiquan

    Post
    Style tradycyjne

    [...] gdy kopie się bosą stopą. Oczywiście filmików, które taką walkę prezentują nie jestem w stanie przedstawić, bo oczywiście nie mielibyśmy najmniejszej ochoty brać udziału w czymś takim. Dla nas to jest bardziej poznawanie pewnych rzeczy wynikających z historycznych doświadczeń pokolenia nauczycieli naszych nauczycieli, a których oni wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-23 00:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Yiquan

    Post
    Style tradycyjne

    [...] a nieporozumień mogłoby wyniknąć jeszcze więcej. Bo wiele rzeczy, które ktoś "z zewnątrz" może uznać za błędne, jest robione celowo, a dużo trzeba tłumaczyć, żeby wyjaśnić z czym to jest związane - niektóre rzeczy w odniesieniu do specyficznych sytuacji w walce, a niektóre związane z etapami nauki - wtedy dużo by tłumaczyć jak niby to samo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-07 11:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Yiquan

    Post
    Style tradycyjne

    [...] zajęć 2 razy w tygodniu). Całość dostępna jest dla uczestników obozu. Natomiast kilka lekcji przykładowych zamieściłem na YouTube. Więc zainteresowani mogą zobaczyć na czym polega nauka podstaw Yiquan. Ale jak wspominałem wyżej, trzeba sobie zdawać sprawę, że sposób ćwiczenia, nawet w odniesieniu do tych samych ćwiczeń, stopniowo zmienia [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-10 11:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć trenować !

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] bronii, oraz róznych przyżadów), są też style specyficznie parterowe jak np "styl psa" gdzie uczeń tego stylu wykonuje jedynie jedną lub dwie techniki w stójce, po czym sam pada i dalszą walkę przeprowadza na ziemi przy pomocy specyficznej pracy nóg (nie jest to jednak taki parter jak w jj czy bjj - to jest znacznie inny parter). To [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17719 Data: 2007-10-20 11:54:03 Liczba szacunów: 0
  • DECA

    Post
    Doping

    tzn. to nie jest moj pierwszy cykl w zyciu.. tylko pierwszy od 11miesiecy ostatni moj cykl to oma+meta.. i teraz chcialem wziac dece.. tylko nie wiem z czym.. z czym wy byscie wzieli??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-01-18 12:28:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę czy na rzeźbę?? :-?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby rzezbić to trzeba miec w czym, robienie miesiąc masy>miesiąc redukcji/rzezby moim zdaniem mija sie z celem troche, bo jesli nie zrobisz tego jak nalezy to to co wypracujesz na masie stracisz w kolejnym miesiacu i takie błędne koło. imo lepiej masowac i nie przesadzac z kaloriami zeby sie mocno nie otłuscic, chocby miało to trwać dłuzej, a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-09-27 13:03:19 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziś były bardzo dobrze. Jutro trening "B" (uda, łydki) Zapraszam na wpis ============================================================ carire- THX. Nie będzie czym się pochwalić, wręcz przeciwnie Szczegóły za około lekko ponad 2 tygodnie jestem w połowie cyklu III jakoś tak. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-27 19:19:47 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 19:19:28 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś mija chyba dokładnie 6 miesięcy mojego zmagania z żelastwem. Pół roku jak to szybko leci. Motywacja jeszcze większa niż na początku Dopiero teraz chyba zaczynam powoli kapować w czym szum. Koniec tego pitolenia Fotki hrhrh szału nie ma. Zarzucę by mieć porównania za kolejne pół roku. Można jechać teraz

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 21:38:20 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuchnięte konkretnie. 4. spięcie łydek na jednej nodze z hantlą w dłoni. Robiłem powoli i dokładnie. W górnej fazie łydka była maksymalnie spięta na około 1-2 sekundy po czym powoli opuszczałem. Taka forma dała mi już ładną pompę na łydce i było już czuć dość wyraźnie palenie w mięśniu. 5. ośle wspięcia były robione taką samą techniką jak [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 23:17:32 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i jak narazie jestem z nich w pełni zadowolony. Czemu bic i tric nie w ss bo w ostatnim planie było to może teraz troszkę z innej strony podejdziemy te dane partie i zobaczymy jaki będzie progres. Klata i plecy w ss dośćć kontrowersyjne ale spróbować nie zaszkodzi zobaczymy co to będzie. Narazie sporo kombinacji muszę wyczuć co dana partia [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 10:32:25 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Pudzian102witam. Tak robię po kolei te ćwiczonka bez ss. Ss były w ostatnim planie teraz nadszedł czasz na coś nowego nowy bodziec trzeba szukać i kombinować i obserwować na czym najlepiej rosnę. Nie trzeba się bać kombinować. ag3nt47- jaki masz sprzęt do dyspozycji ? bo jak narazie widze że wszystko opiera się na wyciągach a nic na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 23:09:55 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Praca to faktycznie jest mała przeszkoda w systematycznych treningach ale dla chcącego nic trudnego. Pamiętaj aby starać się chodzić regularnie na siłkę ponieważ to nad czym tak ciężko pracowałeś możesz stracić a tego nie chcesz prawda? Spróbuj splita 3 razy w tygodniu - każdą partię trenuj raz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 19:03:18 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się że jak wejdę w odpowiednie rytm to systematyczne treningi nie będą problem lipiec/sierpień to czasz na poukładanie tych puzzli. Jak wszystko dobrze pójdzie to od września ruszam na poważnie. Obecnie jest to zabawa poznawanie w czym szum bez diety to nie robota od września jak wszystko się poukłada ruszam z porządną dietą i treningiem

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 19:32:15 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łączone W tej tabelce pisze jakie przerwy był stosowane itd Jednak nie opierał bym się za mocno na tym planie jak ma się jakiś tam już większy staż na siłowni. Ten plan jak wszystkie 3 cykle w nim zawarte są dla totalnych nowicjuszy. Im ktoś ma staż większy tym lepiej wie w czym szum i bardziej można pokombinować w np serie potrójnie łączone.

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 21:50:45 Liczba szacunów: 0