czym

beatrice odpowiedz sobie szczerze na kilka pytań: ile czasu Twój organizm funkcjonował na niskich kcal? i czym jest ten miesiąc względem całości? co robisz by kortyzol spadł? jak wyglądają teraz treningi, co robisz poza siłowymi? u mnie na początku przygody z siłownią (oby trwała wiecznie) ciało puchło, bo to była kompletna nowość dla moich [...]

9.11 DT Bardzo długi i męczący dzień w pracy. Jedyne o czym marzyłam to zmarznąć na spacerze, albo wypić herbatę i pójść spać ( jakieś skrajne uczucia). Więc poszłam na spacer na siłkę i wypiłam litr wody:-D 1. Wykroki z hantlami 3x15 8/12/12 - bez progresu, bo te 12-stki na razie wyjątkowo mnie męczą. Za wielkie hantle tu mają i nie wygodnie [...]

Dzięki Asia ;-) Na razie nie ma się czym cieszyć, ale ważne, ze pomiary stoją na większych kaloriach. Waga, jak to waga, może sobie skakać. A pokrzywkę w sumie racja, zapomnialam o niej całkiem :-)

[...] min. Dieta zostaję na poziomie 1800-1850 kcal. W lutym, jak zauważę jakieś małe efekty, to zmienię trening. Podsumowania końcoworocznego nie będzie, bo na razie nie ma się czym chwalić ;-) Treningos 1. Wykroki z hantlami 3x15 20/20/20 - zrobiłam wykroki ze sztangą na plecach 10/12/12- kettle 10/12/12 - kettle 10/12/12 8/12/12 8/12/12 [...]

[...] co jeszcze z tym zrobię i czy całkiem zrezygnuję z siłki. Bo jeśli tak, to muszę sobię jakoś przemyśleć jak wpleść alternatywę treningową, żeby rzeźbić tą sylwetkę. Może wolniejszym tempem, ale nie wyobrażam sobie zrezygnować z tego co lubie i czym żyje. Negatywne emocjie, miska marna. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-20 09:58:24

[...] to muszę sobię jakoś przemyśleć jak wpleść alternatywę treningową, żeby rzeźbić tą sylwetkę. Może wolniejszym tempem, ale nie wyobrażam sobie zrezygnować z tego co lubie i czym żyje. Negatywne emocjie, miska marna. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-20 09:58:24 Żebyś wiedziała ile razy ja usłyszałem od lekarza żeby przestać [...]

[...] albo pod górkę, praktycznie zero płaskiego moja kondycja została skomplementowana bo to niby pierwsza poważna trasa w sezonie, a szlo mi bardzo dobrze pare zdjec: i oto czym mnie kusili: z tym,ze oczywiście po odmowie towarzystwo przypuszczało, ze to smalec jest zbyt kaloryczny, na pomysł o chlebie nikt nie wpadł, z błędu tez nie [...]

Z czym Wy jecie ten smalec jak nie z chlebem? Marta pewnie łyżką wnioskując po tych smalcowych oczach

Lejjla pomysl sobie ze pozbycie sie biustu skutkuje brakiem pozniejszych zmartwien...bo juz wtedy nie ma z czego spadac to i nie ma sie czym zamartwiac

Tydzień 6 Dzień 36 DNT Weekend mialam dosc ciezki emocjonalnie - o czym nie bede sie tu rozpisywac. W kazdym razie co mi sie nie zdarza w stresie - stracilam apetyt i zapominalam o jedzeniu. Znaczy nie byl to dolek normalny Troche seriali też było

[...] spadków, które i tak nie byłyby już racjonalne. Oj Marta odliczam, odliczam Zarzut z podskokiem? A co to jest? no to normalny zarzut, tyle ze ja wcześniej nie umiałam oderwać pięt i robiłam go za bardzo spięta, o czym pare razy pisala mi Iza przy filmikach. http://youtu.be/6TlbDQUWs0s z tym ze ja ląduje z nogami szerzej i w półprzysiadzie

[...] 3. mięso z królika, warzywa, truskawki 4. soczewica, jajko, banan, kakako, masło orzechowe, 5. truskawki, 2 jajka, kakao DNT Po pracy miałam odpocząć i iść na trening, po czym jednak doszłam do wniosku, ze po obejrzeniu serialu poleżę z książka. Usnęłam nad nią kolo 19, obudziłam się zlana potem, prysznic, łóżko i spanie do 5.30. W nocy spałam [...]

[...] dużo Na maraton to jeszcze się długo nie odważę, jest parę 10 i 15 km biegów w których chce wystartować w tym sezonie, a najbardziej korci mnie http://www.terratlon.pl/index.html tylko boje się pływania Wiecie, to wszystko przez ksiązke, którą dostałam od brata pod choinke - Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu"

[...] z elektronicznie wpisywanym cieżarem trening bez aero myślałam,że nie skończę serii na biceps i triceps. Zaczęłam niby robić uginanie sztangielkami z suplinacją po czym zrezygnowana zmieniłam na wyciąg. Po wszystkim doczłapałam do domu bez prysznica i to był błąd taktyczny, czekam w dalszym ciągu na napływ sił Pozatym stresów przed [...]

Nie ma się czym stresować , będzie dobrze ja dzisiaj z łzami w oczach robiłam biceps i triceps myślałam ,że rękę mi rozerwie

[...] - 7,5kg Aero - 25min rowerek Upokorzenie zaczęło się od wyciskania młotkowego - 1 podejście miałam z 7,5kg ale po 10 powtórzeniach zablokowało mi prawą strone Przerwa, po czym od nowa z mniejszym ciężarem. W uginaniu asekuracyjnie wzięłam 4kg i co z tego . Ten trening nie jest dla ludzi Iza mogę sobie jutro pobiegać/popływać jak mnie najdzie [...]

henley przeczytaj jeszcze raz o czym my piszemy a o czym jest w tym artykule . dysproporcja siłowa to co innego niż dysproporcja estetyczna ciała . Po za tym do uzyskania podstawowej sprawności fizycznej nie powinneś takich tematami zawracać sobie głowy .:-)

Smile4 był bym mile zaskoczony, jak by ten pan co organizował zawody pomyślał o czym kolwiek, ale muszę stwierdzić że zrobił to na sztukę, Na szczęście my bardziej podchodzimy profesionalnie do naszych występów, i mamy to wszystko udokumentowane zarówno na zdięcjach jak i filmach, ale odchodząc od tego przykrego tematu, było miło wpaść nad nasze [...]

[...] się jakiegokolwiek kopnięcia ,oglądając zdjęcia czy filmy..może ci się wydawać ,że kopiesz podobnie jak pan z filmu instruktażowego ,ale to wszystko..Czym innym jest machanie nogą po tej samej drodze z przekonaniem że jest dobrze ,a czym innym prawdziwe wyczucie techniki ,które przychodzi nawet po kilku miesiącach treningów pod okiem trenera

[...] Nic nie boli podczas uciskania itp. Nie jest to zaden silny bol itp. po prostu chwilowe "czucie". Czuc a kluc to ogroomna roznica. Zarzuciles mi ,ze nie mam pojecia o czym pisze...Hm mozliwe , ale chociaz w odroznieniu od Ciebie czytam ze zrozumieniem. Z relacji, jaką przedstawił autor tematu wynika, że wątroba została zbadana przez [...]