czym

Szacun za skilla! Dziękuję! A o czym konkretnie piszesz? Mam na myśli chodzenie na rękach czy poreczach. Dla mnie to coś fenomenalnego i chyba nieosiagalnego Oj przesadzasz, nic szczególnego. Człowiek się skupi i daje radę to zrobić ;-)

[...] 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako zamiennik dla WODa czy rano zrobić WODa a [...]

[...] 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako zamiennik dla WODa czy rano zrobić WODa a [...]

[...] jest dziwne, że ludzie lubią skrajności. Teraz mam laskę, która w sobotę idzie na wesele do kogoś i już jest panika bo tam będzie jedzenia dużo, słodycze, alkohol i pytam w czym problem? No bo ciężko się zmieścić w bilansie będzie żeby choć trochę popróbować. No to mówię w czwartek troszkę przytnij, w piątek przytnij i sobotę możesz poszaleć. W [...]

Zimą spoko, wiosna, lato, jesień dla mnie zawsze wygra coś, czym można ruszyć z miejsca :-P.

[...] zdarzyć na basen. Dzisiaj mocno z gimnastyką było działane. Dłużej udawało mi się stać na paraletkach, ale gdy zaczynałem niwelować "banana" spadałem z paraletek, to coś nad czym muszę popracować. Wisiałem około minuty, ale strasznie się ślizgałem na drążku. Wznosy nóg w staniu na rękach poszły zdecydowanie lepiej niż tydzień temu. Powoli [...]

[...] Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Gimnastyka!!! Dzisiaj dobrze wszedł trening, na wiszeniu mocno czułem rozciaganie najszerszych, obłych oraz zębatych, już wiem nad czym muszę dzisiaj wieczorem popracować :-) handstand wychodził co raz lepiej. Kondycja dała dobrego kopa, tylna taśma piekla na wiośle, płuca na rowerku. Na YT można [...]

No tak, w sumie gdyby się chciało wcisnąć w rozgrzewkę wszystko, nad czym by pasowało pracować to by trzeba przychodzić na siłkę 4 godziny przed treningiem %-).

to już wiemy w czym gustujesz ;)

[...] 2 lata temu, bo jak sie porownywac to do najlepszych %-) W zaleznosci od okresu siadam 155-165, wciagam 190-215, wyciskam 120-140, podrzucam 120, rwe 85-95. Takze jest nad czym pracowac. Ale ja mam dobra silowa wytrzymalosc i taka mi do sportow wytrzymalosciowych jest potrzebna :) np rekord jaki mialem z ktorego jestem najbardziej dumny to 150 [...]

[...] 2 lata temu, bo jak sie porownywac to do najlepszych %-) W zaleznosci od okresu siadam 155-165, wciagam 190-215, wyciskam 120-140, podrzucam 120, rwe 85-95. Takze jest nad czym pracowac. Ale ja mam dobra silowa wytrzymalosc i taka mi do sportow wytrzymalosciowych jest potrzebna :) np rekord jaki mialem z ktorego jestem najbardziej dumny to 150 [...]

[...] że coraz więcej klubów rob zajęcia cf dla dzieci. Dla mnie mega opcja. CF akurat jest treningiem funkcjonalnym więc dużo lepiej będą sobie radzić w codziennym życiu i na pewno nabiorą odpowiednich nawyków dźwigania, chwytania, skakania itp ... Zdefiniuj proszę czym jest dla Ciebie trening funkcjonalny, bo często używasz tego sformułowania.

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :)

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :) Fajnie czytać, że ktoś podgląda. Jeżeli chodzi o [...]

kurcze kupiłam sobie cały zestaw tych gum i jakoś słabe to dla mnie .... o czym Ty piszesz?

[...] uważam, że therabandy są dobre jako narzędzie, do wzmacniania bardzo małych mięśni odpowiedzialnych za stabilizację lub dopompowanie krwi w mięśnie oplatające stawy. Natomiast powerbandy są świetne do zwiększania dynamiki i finalnie zwiększania siły w różnych ćwiczenia, przy czym pomagają chronić stawy, bo jest inna krzywa obciążenia stawów.

Karkonoską podjeżdżałem, jeśli można to nazwać jazdą. Raczej muleniem ;-) Ale i tak modre sedlo czyli słowacka śnieżka gorsza. Przej**ane jednym słowem więc wiem o czym mowa%-)

[...] Komentarz: Poranny rozruch zrobiony w niecałe 25 minut ;-) później weszło śniadanko, po śniadaniu spacer 3km na plażę i na plaży z nudów ulożyłem kopczyk z kamieni %-) po czym poszedłem popływać :-)) dzisiaj płynąłem tam i spowrotem, bo jak zobaczyłem po zgraniu na telefon danych, co mi wydziwiał zegarek na poprzednich pływaniach (trochę [...]

[...] a dużą intensywność, lub bardzo dużą objętość. Co 2 tygodnie zmieniam ćwiczenia główne. W pierwszym tygodniu szukam maksa na jakąś liczbę powtórzeń (obecnie 5), przy czym każde powtórzenie ma być równie dynamiczne. Natomiast w kolejnym tygodniu wykonuję 5*5 (lub 5 serii i liczba powtórzeń na jaką robiłem maksa) na 80% z tego maksa, każde [...]

[...] może zmniejszać objętość zatok. Sam plan miał 6 segmentów, a w sumie zrobienie go zajęło mi 6 miesięcy, bo wykonywałem jeden segment przez miesiąc. Szczerze mogę polecić. Na czym te benefity polegały w ciągu tych 6 miesięcy?Jak to się zmieniało u Ciebie? Ja mam przewlekłe zapalenie zatok i chodzę pół dnia z oddechem przez buzie a nie przez nos.