czym

[...] ochotę na klamot i tak też zrobiłem ale ilości powt nie zachowałem... Ale trening bardzo fajny, zajechany byłem solidnie :) Nie wiem nawet co tutaj dużo pisać, bo nie ma o czym ;p klamot zapisany i lecimy dalej z tematem :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x6 135x7 115x9 105x9 40x12 70x8 100x6 137x7 117x9 [...]

czym wiekszy tym wieksze prawdopodobienstwo ze peknie mi sie jeszcze nie zdarzyło zeby zwykly shaker pekł

Ja zawsze też w początkowym okresie redukcji miałem zyciowki silowe. Brzuch juz mniej pełny niz na masie, samopoczucie dobre.. Czym dalej w las tym gorzej heh.

To dziwnie zabrzmi Webstero ale mam to samo :D, mi rowniez lapy ida jak krew z nosa a jak mam robic biceps na treningu to wszystkiego mi sie odechciewa. Sam nie wiem czym to jest spowodowane Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-12-16 09:33:29

Wiem, niby nie ma czym sie denerwować. Ale wiesz, nie moja własność i taki pech. No nic ogarnie sie, a ja mam nauczkę że lepiej kupic swoje niz bawić sie w pożyczanie :)

7 Tydzień MiniCut 04.01.2020 Witam Dzisiaj kolejne 45min cardio na czczo. Na treningu dzisiaj Pull :) Trening wchodził masakrycznie :D nie wiem czym to jest spowodowane ale nie wiem czy nawet na masie tak dobrze czułem każde ćwiczenie, dzisiaj zwyczajnie wszystko wchodziło jak trzeba i gdzie trzeba. Plecy przeorane do granic, nic więcej nie [...]

Czym dalej na redu właśnie tym ten sen płytszy, wiadomo dlaczego ;p Ale np mi z drugiej strony nie chce się już po treningu robić, bo bym 3h siedział w piwnicy a lubię wstać wcześniej, przekręcić to cardio nawodnić się na nim i obudzić, później prysznic, szamanko i jestem na pełnych obrotach :) Serio ja wolę rano wcześniej wstać, ale też pilnuję [...]

[...] jest to zakres przy którym najlepiej się czuje przy przysiadzie i czuje czwórki, jak schodzę niżej to podwija mi się dupa i czuję że tracę napięcie/stabilizację no i czym niżej schodzę tym bardziej czuję też że pośladek i prostownik mocniej się angażuje :) Jak tak patrzę to od 4-5p jak zaczęło się robić ciężej to chyba nawet lekko głębiej [...]

Powiem Ci ze z pozowaniem zawsze będzie do poprawy ale czym wievej się pozuje potem wchodzi w krew. U mnie z plecami tez jest to ze mam często ten przykurcz i za hvja wtedy nie rosicgane mimo że wiem że trzeba A z choinka to jak Przemo pisze tylko przy przejściu Tak chyba jak tu ;) /SFD/2020/1/18/3035ce53383340238c00775404c9ef4a.jpg [...]

Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]

Niby tak. Ale jak patrzę na zawodnikow jak robia po 10kg w rok... masakra i to polacy zeby nie było. Ale tez wiadomo ze czym dalej w las tym ciężej wiec bedzie sie robilo pewnie mniej. Zresztą zrobię to zestawienie to wszystko bedzie jasne czy cos widać poprawy :) tylko tez wiadomo jaka jakość jest tych zdjęć xD a kiiit, ja sobie nie mam nic do [...]

Nie wiem, może większa ilość węgli zatrzyma więcej wody. Nie mam pojęcia ale czym więcej węgli jadłem na masie tym mniej wstawałem w nocy.

[...] teraz w górę jak szalona, szkoda że tego samego o sile nie można powiedzieć :) Cardio i Vacum zrobione. Ogólnie wstaję sobie o godzinie 4 i to vacum męczę przez 10min po czym idę na cardio :) 8h nawet spoko przespane z 4 przerwami na WC xD hehe Ale dzisiaj bez żadnych bóli głowy i zębów na szczęście :) Dzisiaj w planie Barki mocno i klatka [...]

[...] jak nie wykupisz tych sponsorowanych postów itp to nie trafisz z zasięgiem :) Przynajmniej takie moje zdanie i obserwacja :) Na początku czasów instagrama było inaczej, teraz nawet jakby te hasztagi nic nie dawały :) Sam spamowałem od groma i czym więcej wrzucałem w story nawet itp tym gorzej z zasięgiem. Tam są jakieś zrąbane algorytmy itp

[...] i tyle :) Bo serio treningi wchodzą mi jak bajka teraz :) Rutek, Pamiętam wlaśnie :P Poźniej Marian to samo mi pisał... Ja w tych upartych osłów więc wiesz jak jest... ciężko przegadać ;/ Babs u mnie akurat mi Pani pokazała w czym przeworzą i wytlumaczyła jak bo zapytałem o to z ciekawości i od tamtego czasu biorę tyko z jednej apteki :)

[...] problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym dalej na masie tego jedzenia coraz wiecej to czlowiek staje się jak taki ospały niedźwiedź xD w sensie żeby ktoś mnie zaraz nie zrozumiał że pewnie cukier wywalony cały [...]

Marian teraz modne pytanie to "w czym moczysz te owoce/płatki w potreningowym?". Od tego się zaczyna rozmowę %-)%-)

Marian teraz modne pytanie to "w czym moczysz te owoce/płatki w potreningowym?". Od tego się zaczyna rozmowę %-)%-) To trzeba uważać bo w tym tyg miałem kilka zapytań co to za po treningowy xD

Cześć, sam mam z tym problem, i polecam właśnie to o czym wspomniał Mariusz, tutaj wrzucę pierwszy lepszy film z YouTube. https://youtu.be/saT4aqioiB4 Ps. Osobiście to robię z kijem od miotły, też działa ;d

Cześć, sam mam z tym problem, i polecam właśnie to o czym wspomniał Mariusz, tutaj wrzucę pierwszy lepszy film z YouTube. https://youtu.be/saT4aqioiB4 Ps. Osobiście to robię z kijem od miotły, też działa ;d Dokładnie o to mi chodziło. Tylko tam byl dłuższy filmik i więcej omówienia