czym

[...] węgli, reszte wszystko domowe (jajecznica, na obiad zazwyczaj chude mięso,wędliny, sery itp). I jako ostatnie to to, że przez ostatni tydzień waga zaczęła iść do góry i przytyłem 2kg, "diete" mam taką jak powyżej, a ćwiczę 3,5 miesiąca i czym to jest spowodowane? Jeżeli macie jakieś rady co do odżywiania się i tego wszystkiego to chętnie przyjme

[...] fobia jestem w sklepie (czytam składy wszystkiego) i biore koncentrat widze pomidory i sól odrazu odrzucalam bo sól . Panicznie sie go balam,teraz wiem ze mozna bodajże 5g na dzień. Przy czym tez wiem ze sól zatrzymuje wode ale to raczej w nadmiarze . Nakaz picia wody do 2 l dziennie plus inne napoje typu zielona herbata to ok bo tyle pije .

[...] danego ćwiczenia i zwiększam co tydzień? NP: przysiady 3x10 cięzar 80kg śr,sb,nd w następnym tygodniu 3x10 cięzar 85kg śr,sb,nd i tak zwiększam cięzar z tygodnia na tydzień wykonując tym samym cięzarem 3 treningi po czym podnoszę cięzar. Trenować zamierzam do momentu do kiedy będą efekty Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2016-01-30 15:44:04

czym się różni bcaa od amino anaboli? Jakie są najlepsze pod względem cena/jakość? Chodzi mi o masę i dobrą regenerację, mam juz białko. pozdro

[...] Zaczalem robic nogi to po 1 cwiczeniu musialem wyjsc na dwor bo bylo mi slabo myslalem ze tam padne z wycienczenia. Na sucho zrobie zawsze co trzeba a tu zamiast kopa ja mam cos odwrotnego. Zauwazylem ze jesli biore 2 miarki jest tragedia,a jesli wezme 1 jest w miare ok da sie wszystko zrobic ale na sile bez przyjemnosci... W czym jest problem ?

[...] 35min średnio w tygodniu waga stała i smalec z dołu się nie palił,a chce zejsc do 60 kg i wjechać na mase . Czy dobrze są rozłożone makro na posiłki ? I czy macie pomysł z czym jeść twaróg na kolacje ? Posiłkuje się Monohydratem i Spalaczem od tygodnia. Z góry dzięki, pozdrawiam /SFD/2016/12/10/4bc69e934c844a60ae503a344c637077.jpg [...]

[...] moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob przygotwania glukozy i kretki. Mam jeszcze pytanie zwiazane z bialkiem. Zakupilem NUTRENDA Whey Gainer (12 g bialka)ale doradziliscie mi [...]

[...] Praktycznie węgle ograniczyłem tylko do minimum. Efekty są całkiem niezłe, zaostrzyła mi się rzeźba i spada poziom tłuszczu. Ale chciałbym to przyśpieszyć i zastanawiam się czym...? Nie bardzo wierzę w spalacze tłuszczu, gdyż do spadku wagi najważniejsza jest dieta;] A znowu przy niskim poziomie węglowodanów w diecie creatyna może być mało [...]

[...] treningow silowych , teraz po 5 kolejnych miesiacach , prosilbym o porownanie ... jak sie ma zdjencie terazniejsze do owczesnego , co jeszcze (zdjencia moga byc dodawane co parenascie minut albowiem i ja nie mam abonamentu) prosilbym o wskazowki odnosnie supli jak i tego nad czym powinienem bardziej popracowac Jaako pierwsza klatka i brzuch

Witam, jestem na redukcji. Z wyliczonego wzoru powinnam spożywać 1900kcal, na redukcji 1600kcal.mam 27 lat, jestem kobietą (pisze z konta chłopaka bo i tak tu nie wchodzi :D), 166cm. Trenuje 3-4 x siłownia i 2 x fitness. Zaczynałam z waga 58kg, trochę pofolgowalam i 59kg... No nic trzeba się ogarnąć, trzymałam miche. Dziś staje na wagę i [...]

[...] 4.16:00 kurczak 100g makaron 50g 5. 19:00 30g ryżu Mutant MASS 50g 6. 22:00 Jajecznica z 3 jaj Chleb ciemny 2 kromki Problem pojawia się po 2-3 dniach diety. Wypróżniam się około 5 razy dziennie przy czym mam straszne wzdęcia. Dlaczego się tak dzieje? Organizm oczyszcza się z wszystkich śmieci, które jadłem wcześniej? Da się temu jakoś zapobiec?

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad : 170 Czesc chce na jesien zrobic sobie cykl na mase myslalem o adze mialem po niej dobre efekty bralem ja z deca chcialem ja teraz polaczyc z czym innym i tu pytanie podajcie jakies przyklady cykli na adze bo nie bardzo wiem jakie sa najlepsze polaczenia do niej. Dzieki

[...] cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem trecka i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie leci meta 30mg ed [...]

[...] przy kupnie. Jedynym jego mankamentem jest rysa/małe wgniecenie na metalowej ramce u góry po lewej stronie. Cena: 1000zł z moim KW (paczka pocztowa priorytetowa) Nie mam czym zrobić dokładnych zdjęć więc w ogóle nie wrzucam, ale jak ktoś będzie chciał zobaczyć zdjęcie całego zestawu to nie ma problemu. Czekam na oferty:-) Posiadam również na [...]

[...] az w niektorych miejscach razem z naklejka zeszla farba i teraz wyglada to beznadziejnie. chciabym to zamalowac i nakleic nowe naklejki zastepcze tylko za bardzo nie wiem czym. rama w miejscu naklejki jest biala i myslalem zeby poprostu ja dobrze wycziscic i zamalowac bialym sprayem tylko to miejsce gdzie jest obdrapana rama ( reszta jest ok) [...]

[...] o polowe no ale nie pomoglo... jem po posilku... tez nie pomaga. Do dzisiaj jeszcze niebylo az tak strasznie no ale dzisiaj jest masakra :/ Sram co srednio 10 minut od popoludnia... rano tez walilem ostro. Juz nawet niemam czym... ale dalej mnie sciga :/ Jadlem wegiel ale tez nic. Co robic pomocy!!! :Pjavascript: test(''); javascript: test('');

[...] oknem pojawiły się mrozy moim dodatkowym problemem stało się pękanie warg :/ wiadomo przed wyjściem rozwiązaniem jest posmarowanie ust kremem (nivea na ten przykład ;)) lub czymś innym temu podobnym. A co z suchością ust? Czym może to być spowodowane? Podejrzewam brak jakiejś witaminy ale pewności nie mam. I tutaj oto drodzy użytkownicy forum [...]

[...] czasu na treningi, zastanawiam się teraz czy wg was warto zainwestować w drugą puszkę massacry i zwiększyć porcję do 2 dziennie czy lepiej wziąść coś w stylu Man Cloud o czym jest dużo pozytywnych opinii wacham się z tego względu że jak brałem inne staki to lepiej jakoś dawało niż na massacrze ale myśle że może to ze względu na niską dawkę [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czym moge się wspomóc aby spalić trochę tłuszczu. Mam 185cm wzrostu i ważę 83kg. Mam rozpisaną już dietę i chcę zacząć biegać..ale myślę czy by się czymś nie wspomóc. Jakieś pół roku temu sporo biegałem i w miarę dobrze jadłem i dzięki temu udało mi sie schudnąć 15kg ale to trwało kilka miesięcy. Moim celem jest [...]