Siemka,mam pytanie? Czym roznia sie te 2 treningi?Czy najpierw trzeba robic trening na mase zeby robic na rzezbe? Mam jeszcze 1 pytanie,czy trening na mase daje tylko sile,i prawie zadnego wygladu,czy po tym treningu sa widoczne jakies efekty(np.6 pak,takie widocznie przypakowane plecy itd.)?
[...] kończy się to na kiblu jakoś popołudniu ale nie mam rozwolnienia tylko jakbym się "rozgazowywał" przy wypróżnianiu. Jest to dość męczące. Widać nie toleruje zbyt owsianych, czym można je zaastąpić? A może rodzaj ma znaczenie zawsze biore zwykłe nie jakieś górskie czy tam blyskawiczne. Teraz mam takie w niebieskim opakowaniu z lidla. [...]
[...] bo nie zawsze jestem w stanie zjesc porzadnie wiadomo proszek nie zastapi jedzenie ale zaesze to lepsze od pustego zoladka przez pol dnia. Wiec chcialbym sie poradzic czym sie kierowac przy szukaniu gainera?? mam dosyc duzo aerobow w ciagu tygodnia oporcz silowni basen, kosz i oraz jogging i chcialbym takze jakos sie zregenerowac by nie [...]
Witam wszystkim! Mam 18 lat. Jako dziecko prowadziłem spokojne życie. Nie biłem się ani nic. Teraz od ponad roku ćwiczę sztuki walki. Idzie mi dość dobrze, jestem zacięty, nie boję się walczyć. Mój problem polega na tym, że na ulicy w wielu przypadkach boję się walczyć. Nie boję się, że będzie boleć czy będę obity. Po prostu boję się, że [...]
Cześć mam do Was takie pytanie. Na czym koncentrujecie się wykonując dane techniki na treningu ? Bo zauważyłem u siebie, że jeśli ćwicząc jakąś kombinację skupiam się dokładnie na każdym ciosie i szczególe, a nie na przeciwniku to mi to nie do końca dobrze wychodzi. Powiem nawet, że kiepsko. Dopiero jeśli zgromadzę w sobie małą agresję i będę [...]
WITAM, OSTATNIO SKOŃCZYŁEM CYKL Z KREATYNY,TRIBULUSA I BIOSTERONU(DHEA) I ZAOWOCOWAŁO TO WIĘKSZĄ SIŁĄ I TYM SAMYM ROBIENIEM POWTÓRZEŃ WIĘKSZYMI CIĘŻARAM. ZACZĄŁEM KOLEJNY CYKL Z KREA I D-RYBZY I PO TYGODNIU- PRZYKRA NIESPODZIANKA- OSTRY BÓL W LEWYM STAWIE BARKOWYM GŁÓWNIE PRZY WYCISKANIU I ROZPIĘTKACH. POSZEDŁEM DO LEKARZA I ZALECIŁ MI 2TYGODNIE [...]
[...] Przejdę do setna sprawy, odradzono mi zamontować dodatkowy zamek tzw. że będzie kusić i nie wiem co zrobić. Kłódka jest zwykła taka łatwa do przecięcia nożycami. Proszę o pomoc co zrobić, jestem w stanie kupić nową kłódkę. A teraz odbiegnę od tematu chciał bym przy okazji wygłuszyć trochę drzwi nie wiem czym to zrobić. Odwdzięczę się SOG-iem
Witajcie. Mam 16,5 lat i od 1,5 roku ćwiczę na poważnie w siłowni. Teraz ćwiczę 4 dniowym planem na mase. Ale ponieważ nie biorę żadnych suplementów wiem też że nie będe się zawsze "powiększał" ale od ponad 5 miesięcy nic mi nie przybywa (bicepsie, klacie, itp..). A nigdy nie miałem ćwiczyłem na planie siłowym, więc myślę że to był by odpowiedni [...]
Nie moge nigdzie znalezc czym jest betaine anhydrous. Jest to jeden ze skladnikow cell pumpa, ktory mam zamiar zaczac brac dlatego chcialbym sie dowiedziec jak to dziala i co to takiego:) Pozdrawiam!
Szukałem w tematach i wypowiedzi są na zmianę - raz żeby mieszać gainera z wodą a inni piszą żeby z mlekiem. Jest mniej więcej pół na pół. Więc moje pytanie brzmi z czym lepiej mieszać gainera żeby dał lepsze efekty? Zaznaczam że jestem ektomorfikiem,mam 192 cm wzrostu i 78 kg wagi. Jeszcze chciałbym wiedzieć ile % powinno mieć mleko z którym [...]
jak bylem gnojkiem, jakies 7 lat mialem kiedy zaczalem trenowac Oyama Karate.zeszlo chyba z 5 lat, po czym sobie odpuscilem i juz leci 6 rok jak napieram treningi w kosza.chce znowu zapisac sie na jakas sztuke walki, tylko zalezy mi zeby byla skuteczna a nie jakies kata i tym podobne smuty ktore nie przygotowuja do normalnej bvijatyki, obrony na [...]
[...] jest ponoc tez superanabol,no i moge tez miec somatropine na 100% oryginalna austryjackiej firmy w 2 ml juz gotowym roztworze w ktorym jest 3,33 jednostki ale niewiem z czym to i jak,oczywiscie jesli wybiore ktorys z tych srodkow to dorzuce tez do tego jakiegos tescia np.propa i jeszcze np.deke,prosze o porade najlepiej znawcoe w tym [...]
[...] pojecia o dietach, odzywkach, treningach etc. Potrzebuje wiadomosci jak spalic ten tluszcz oczywiscie z rozsadkiem. Czytalam na forach o trec fit effect ale nie wiem z czym mozna go stosowac i czy jest odpowiedni dla mnie. Nie mam pojecia jaka diete zastosowac i co z treningami. Prosze o wszelka pomoc poniewaz jestem w tym temacie zielona. [...]
[...] jakim dziale to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala mam robić rozmaite ćwiczenia [...]
Potrzebuje aby ktoś ułożył mi diete ja nie wiem co z czym się je więc proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 13 Waga : 50 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : w-f i czynności codzienne. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf, 1-2 razy w tygodniu siłownia, basen. Odżywianie : słodycze [...]
czy kre alkalyn to tez monohydrate czy to tak smao dziala? czym to sie rozni mono zalewa i przetwarza sei w kreatynine a kre alkalyn nie tak? bo chcialbym polaczyc to keidys z xpandem i zastanawiam sie czy bylo to by dobre polaczenie xpand z kre alkalynem czy z kreatyna mono? bo z jablczanem raczej nie bo w xpandzie ejst to? hmm? prosze o opinie.I [...]
[...] przed tr-> miarka KO + 4 caps BCAA po tr -> 30g Whey + 50g Carbo przed snem -> 45min przed 1 zincas+ 4magnezy ; tuż przed 30g prolongatum nietreningowe naczczo -> KO miarka + 5g mono przed snem -> jak wyzej Prosił bym o rady co z czym zamienić lub czego dawkę zwiększyć/zmiejszyc pzdr
[...] Spodnie nie były użytkowane, jednakże zostały kupione z mała niewidoczną skazą. Powodem dla których sprzedaje spodnie jest to, iż są na mnie za duże w pasie. Rozmiar: 40 ( przy czym ja nosze 38 chociarz są dobre, ale za duże w pasie). Naprawde spodnie są ślicznepolecam. Chcę za nie połowe pieniędzy , ale to jeszcze do uzgodnienia w razie czego;)
Witam! Czy jesteście w stanie polecić jakieś publikacje polskojęzyczne odnośnie treningu siłowego/trójboju? Na temat kulturystyki jest dużo publikacji,w większości syf,ale jest chociaż w czym wybierać. Znajdzie się coś czy raczej trzeba szukać na własną rękę w czeluściach internetu?
[...] (ActivLab)i stack kreatynowy Creatine xPlode (Olimp). Chciałbym dokończyć ActivLab'a i nie wiem czy mogę to zrobić tak, że przejdę na nim fazę nasycenia i kilka dni, po czym zacznę brać w normalnych dawkach stack Olimp'u. Czy biorąc najpierw monohydrat, a potem bardziej zaawansowane rodzaje kreatyny wszystko będzie fizjologicznie dobrze, czy [...]
