-Whey Pro Biogenix
-Carbo Biogenix
-BCAA Mega Caps 300
-KO 500g (pozniej druga puszka)
-okolo 200g mono z poprzedniego cyklu
-zincas forte+filomag B6
treningowe: naczczo -> miarka KO + 5g mono + 4caps BCAA
przed tr-> miarka KO + 4 caps BCAA
po tr -> 30g Whey + 50g Carbo
przed snem -> 45min przed 1 zincas+ 4magnezy ; tuż przed 30g prolongatum
nietreningowe naczczo -> KO miarka + 5g mono
przed snem -> jak wyzej
Prosił bym o rady co z czym zamienić lub czego dawkę zwiększyć/zmiejszyc pzdr