czym

[...] skończyłem 18:05 a o 18:30 miałem być 22km dalej, nierealne %-) no nic, dzień bardzo zabiegany i intensywny. Do tego wielki ból głowy i brzucha co można domyślić się czym się skończyło %-) Areo nadrobie dzisiaj (wtorek). Źle się zaczeło ale czasami sprawy życiowe są ważniejsze i nie da się tego obejść, dopiero początek więc jeszcze [...]

[...] w okolicy 160zl/m. Dajesz komus siano a tak naprawdę nic z tego nie masz a jak kupisz to zostanie i jest Twoje. Przestaniesz cwiczyc a jak bedziesz chcial wznowic to masz na czym a po karnecie zostanie tylko paragon %-) W przyszlym roku chyba dokupię wyciąg. Mialem teraz ale zainwestowalem w wazniejsze rzeczy do domu Zmieniony przez - Crazy_Thug [...]

nad czym tu sie zastanawiac %-) znam takich co po silowym 2h potrafili spędzieć na areobach ale ja niestety mam ograniczony czas więc trzeba szukać zamienników. areo + tabata mysle że będzie dobrym rozwiązaniem

dodaj jeszcz foty w podstawowych pozach by mozna bylo ogarnac lepiej na czym stoisz. Aero robisz?

[...] znaczenia, co innego się w życiu liczy niż pilnowanie bilansu. od jutra już znowu czysta micha Tydzień temu dołożyłem do diety ok 300 kcal i waga poszła 0,6kg w góre. nie ma czym się przejmować, wiadomo było że coś tam ruszy no i dodatkowo powoli odrabiam spadki "mięsa" więc pewnie jeszcze przez jakiś czas będą takie wahania wagi. w każdym razie [...]

Właściwie wiedziałem że boczek nie jest najlepszym wyborem ale starałem się nim uzupełnić ilość tłuszczu. Macie może jakiś pomysł czym mógł bym podnieść ilość spożywanych tłuszczy oprócz produktów które wymieniłem ?

[...] ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC PROSZE O SPRAWDZENIE Białko [...]

[...] ponad 600 żródłach/referencjach naukowych umieszczonych pod odpowiednimi rozdziałami. Informacje w tej książce chociażby odnośnie nasyconych tłuszczy są odmienne od tego o czym piszesz... Jak wytłumaczysz zależność nasycone tłuszcze/wrażliwość insulinowa/cykliczne ładowanie węglowodanów? chyba wiesz o czym myślę... oliwa z oliwek to nie są [...]

[...] przyszlym sezonie mozesz juz nie dostac tego samego modelu z 2007 i bedziesz zmuszony kupic drozszy z kolekcji 2008. Na allegro kross level A2 jest po niecałe 1200 zł przy czym cena katologowa to 1700 zł. Lepsze modele krossa kupisz nawet o 700-1000 zł tansze. Jesli jestes z okolic warszawy to polecam hurtownie w jabłonnej gdzie są chyba [...]

gdzie Overeem w top 5 "najcięższych rąk w UFC" }:-( on nigdy nie wyróżniał się ciężkimi rękami, kolana owszem czy choćby kopnięcia, ale ręce nigdy nie były najlepsze o czym świadczy jego rekord. Do tego kiepsko boksuje a zwłaszcza teraz gdy stracił na wadze=sile ciosu. Teraz to on wręcz słabo uderza w porównaniu z tymi co uderzają mocno. 35 [...]

[...] mu chodziło a nie w historii HW. Carwin, Kharitonov i Fedor tak jak pewnie inni by się zaliczali do najlepszych w historii. Fedor może tak często nie nokautował jednak potrafił przyk***ić i to nawet na zmęczeniu o czym się m.in. Rogers przekonał. no wniosek jest 1 - korupcja na forum. Grind zapłacił Noolanowi żeby AO w rankingu umieścił %-)

[...] trektuje tak samo jak reszte ciala, jest to podstawa.A kilka podstawowychg cwiczen z odopwiednia technika i dobranym ciezarem wystarcza.Twoje rozumowanie polega na tym czym wiekszy staz tym wiecej cwiczen.Duzo nie znaczy dobrze zrozum to i skoncz pisac. z treningiem mam wiecej wspolnego niz ty, jesli wiesz na czym polega trojboj silowy to [...]

Andreaz widzisz tylko to co chcesz widziec i to o czym myslisz. Tez chce, zeby Sokoudjou skopal tylek Aronie, przekonamy sie za parenascie godzin.

Chudy001 Czyli że trzeba wykonac na treningu wszystkie podane przez ciebie ćwiczenia w zakresie 6 powtórzeń tak? Na czym polegają superserie? I czy ten trening jest dobry jeżeli ktoś robi "mase"? pzdrr

to czytałeś chyba fbw dla początkujących a mozesz powiedziec czym rozni sie FBW dla pocz od FBW dla nie pocz ?? bo chyba nie tym ze w tym 1 masz same podstawowe cwiczenia przy ktorych rozbudujesz cale cialo do tego odpowiednio wzrosnie sila a w tym 2 nawalisz cwiczn dobijesz drop setami i tyle co do samego planu to nic pozytywnego powiedziec nie [...]

[...] bardzo duży powiem szczerze. WL zaczynałem 8powt 66kg WL 88kg 6powt MC 126kg 6powt Siad 108g 6powt Co do ramion to sam nie wiem , jakaś wizualna poprawa jest no ale zobaczymy jak będzie przy pomiarach :-) Wizualny progres jest bardzo widoczny przy klatce - ta partia poprawiła się znacznie Siad mi coś nie idzie ostatnio przez ból w kolanach [...]

[...] dwugłowe 3x8 6. Uginanie nadgarstków ze sztagą 3x12 7. Modlitewnik gryfem łamanym wąski uchwyt 3x12 8. Uginanie ramienia ze sztangielką opartą o kolano 3x8 A co myślisz o czymś takim? złożone na szybko - podczas takiego planu chciałbym zaangażować zaniedbane których nie ćwiczyłem typu łydki,przedramię,kaptury ( wiadomo że przy innych [...]

Kwadrat mi się spina o czym mówiłem wyżej. A kółko dziwnie mnie czasem "rwie" Ale to raz na parę dni w sumie się zdarzy. Na ogół nie wiem, czy przez trzymanie sztangi przechwytem nie mam silniejszej lewej strony prostowników. Szczerze prawej strony nigdy nie czułem tak bardzo ale nie przejmowałem się tym za bardzo. Ostatnio zrobiłem przechwytem [...]

Jest coś takiego jak technika biegania, ale to dotyczy zazwyczaj sprintu, i mówiąc szczerze to czym dłuzszy dystans tym mniej zwraca sie na to uwage. Sprinty biegamy z wysoko uniesionymi biodrami - na palcach. Naturalna technika biegania dla człowieka to lądowanie na śródstopiu, nawet wstając z krzesła zauwazcie robiąc "rundkę" dookoła [...]

[...] lekkie trafienia, doświadczony aikidoka nie byłby bez szans. A jeśli umiejętności te dawały choćby ułamek szansy to w sytuacji samuraja na polu bitwy były wartościowe, o czym pisałem wyżej. Uprzedzając ewnetualne odpowiedzi powtarzam, że to się ma nijak do współczesnych realiów, kiedy nikt nie nosi mieczy ani zbroi, o czym też już pisałem. [...]