czym

Nic jeszcze nie uzywalem, narazie dam rady bez zadnych wspomagaczy na chwyt, ale pewnie 130 dzis pusci, tak czuje %-) - oczywiscie wtedy nawet nie bede robic bo nei mam czym w tej chwili lap nasmarowac, dam - 10 kg i git bedzie

Niewątpliwie Twoim atutem jest biceps Oglądałem właśnie filmik z pierwszej stronki ,spora kielnia kolego . Zerkając w profil ktoś mógłby pomyśleć że ma do czynienia z leszczem Takie wymiary podałeś dla zmyły Łap soga i zapraszam do mnie ,może też mam się czym pochwalić

"...potem hajsu będą szukać, a ty hajs non-stop licząc będziesz świadomy sukcesu, wiedząc na czym on polega" na barki bierzesz więcej, niż na na klatę aero ładnie jak na wagę też chciałbym tak dietę trzymać

[...] trochę zupy do smaku 20.00 3 kromki razowca, szynka, jabłko, mandarynka bieg: 30min Dieta: 5/10 Dziś przyszedłem do domu i po obiedzie spałem 3 godziny, potem poszedłem pobiegac, cieżko dzisiaj szło Zakwasy po wczorajszym treningu, ale po paru metrach juz było ok ukasz Carlsberg w promocji, tylko brać Maciek czym??? rakhu to specjalna dieta jest

[...] Kooorwa nie wiem co było dziś, jak przyszedłem ze szkoły to 0 mocy, przespałem sie 3 godziny i lepiej. Treningu nie dało rady zrobić ze zmęczenia, tylko zebym wiedział po czym to było W szkole też mi się nie chciało siedzieć, dlatego 2 lekcje sobie odpuściłem Jutro już robie trening i weekend już mam Od nast. tygodnia biorę się za naukę bo [...]

[...] do szejka, ale za to sporo miecha było. Jutro za to standard będzie czyli z 8-10 jajec Ławkę kupiłem od ziomka, w końcu mogę normalnie cwiczyć bo aż wstyd się przyznać na czym męczyłem klatę przez 3 lata xmajux, Macieyou macie szczęście ze nie słyszałem tego co pisaliście co do krety to ja w DT walę 3 razy dziennie, rano przed i po treningu [...]

a ja dalej czekam na ławeczkę, chciałbym zobaczyć na czym takie chłopisko sie męczy :D

Piszesz że masz przepukline jądra miażdżystego i... chcesz ćwiczyć? Stanowczo ci to odradzam. Jesli to prawda, bo nie wiem jak fizjoterapeuta to widzial na prześwietleniu, to zrób czym prędzej rezonans lub tomo i pod nóż.

Czesc Maniek! W czym ci mogę pomóc ? może jakies supelki tanio, co ? spadki są, ale nie jest źle z plecami ****nia troche, to wszystko przez insomnie i sfd, za duzo kompjutera!! bede patrzał, bo sam startuje po wakacyjnych spadkach (7kg , ale sporo smalcu poszlo ) , wiec bedzie cool

W garniturze jakby codziennie do pracy chodzę, więc niby w czym mam ładnie wyglądać?

[...] dzieki Waszym wypowiedziom (Twoim rowniez) coraz bardziej wszystko rozumiem, chociaz piszac o dyskopatii mialam mala nadzieje ze ktos napisze:"to nic strasznego, nie ma czym sie przejmowac, zrobisz pare cwiczen i samo przejdzie". obiecuje sobie,ze tylko jak skonczy sie sezon,zrobie porzadek ze swoim zdrowiem,teraz nie moge zostawic [...]

[...] klatki do tego robie dwuglowe uda,gdyz musza sie jeszcze troche pociac. 1. wyciskanie plasko 4 serie 18-12 powtorzen 2.wyciskanie na skosie hantlami w chwycie mlotkowym,przy czym hantle trzymam blisko siebie tak aby najwieksze napiecie nastapilo w obszarze srodkowej klatki. 3 serie 18-12 p 3.butterfly 3 serie okolo 16 p. 4 przenoszenie ciezarka [...]

[...] to pomiedzy nalozeniem 1 warstwy a drugiej, splukujesz sie woda zeby "niby" wyrownac kolor ? 75 hmmm po odwadnianiu moze Ci zejsc juz nawet do 2 kg, wiec pewnie na styk wejdziesz w wage czym robiles ladowanie ostatnim razem ? po PP dales sobie pare dni luzy i podjadles choc troche ? Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-11-23 21:11:35

a ty nie masz spadkow przy takiej podazy bialka:) i czym to sie charakteryzuje

[...] musi przystosowac jakie polaczenia partii najlepiej mu wchodza-metoda prob i bledow trening nog akurat opieram na ciezkich przysiadach(bynajmniej 1 cwiczenie)5-6 serii przy czym ostatnia konczy sie na okolo 2-4 powtorzeniach.Niestety genetyka odgrywa tu tez znaczna role,jak widac po moich lydkach.Podloze genetyczne jest na tyle slabe,ze nie [...]

[...] 1 6:00 80gplatkow owsianych 30g serwatki 2 9:30 1,5 torebki ryzu+150g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1 paczka ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 200g twarogu chudego+migdaly/maslo orzechowe pbecnie tak to wyglada. dzis trening [...]

[...] zytniej +9bialek+2cale jaja +slodzik 2 9:30 3/4 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa czyli,jak zauwazysz z WW nie schodze wcale tak [...]

nie ma czym imponowac :) alfa romeo 156 wiśniowa 00r 1.8 TS przygotowania trwaja na wadze 81kg czworoglowe jeszcze troche opuchniete,ale w zeszlym roku bylo to samo.W ostatnich tyg seperacja ud sie poprawila znacznie.

kto jest w temacie wglebiony ten wie w czym rzecz. takze powinniscie wiedziec,ze na zawodach orgaznizowanych przez zwiazek PZKFiTS sa kontrole . Bylem badany w zeszlym roku na Mistrzostwach Świata w Hiszpanii,wynik byl negatywny. Kiedys dobrze sformuowal to M.Pudzianowski mowiac,ze w kazdym sporcie,w kazdym zawodzie sa tejemnice. pisze to aby nikt [...]

Na czym kardio teraz kręcisz ??