czym

[...] 45' --- Dwie kawy i trening. --- Po treningu: kawałek kiełbasy myśliwskiej (została po odwiedzinach syna). Dogotowują się na parze warzywa, które wrąbię z... nie wiem z czym. Z czymś białkowym. Może dokończę ten schab, bo jeszcze dzień, dwa i ucieknie z lodówki Przed samym snem zjem banana z miodem i łyżką śmietany (eksperyment). Ma być [...]

Jeśli chodzi Ci o gen. Petel... to dla mnie człowiek legenda Obejrzyj w takim razie ten film bardzo uważnie. Wizja reżysera jest niepokojąco zbieżna ze zdarzeniami w realu. Sam Antonio M. wypowiedział się, że reżyser nie ma pojęcia o czym zrobił film :-) Kilka momentów jest niezłych - kilka naciąganych, ale generalnie na duży plus.

[...] potem chciałbym po prostu być w stanie zapisać się i pobiec po miesięcznym rozbieganiu. I tu kłania się wytrzymałość, którą można wykształcić z odważnikami. To jest to, o czym zawsze przynudzam - a może mniej znaczy więcej? Może jednak rację ma McKenzie, ze swoimi interwałami, jednym długim wybieganiem i crossfitem/siłówką? Teraz nie zamierzam [...]

W sklepie ludzie dziwnie na mnie patrzyli. W lusterku w aucie zauważyłem, że mam obie dziury w nosie zakrwawione. Nie wiem z czym to wiązać. Z tym nocnym wysuszeniem? Jedyna nowa rzecz w moim żywieniu/życiu to jedzenie ostropestu plamistego. A może kruchość naczynek z braku witaminy K? Trzeba będzie pojeść zielonych warzyw.

[...] anglojęzycznego filmu). Wybieram sprawność, jak każdy zdrowo myślący człowiek który ma przed sobą ( w domyśle) parędziesiąt lat życia i widział już swoje aby wiedzieć na czym ono polega. EDIT: http://www.ted.com/talks/tony_robbins_asks_why_we_do_what_we_do wiedziałem że gdzieś to widziałem}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-30 [...]

[...] się. Efekt: złamana godzina. Zegarek pokazał 58'40" netto (ostatnio w Warszawie rozjechałem się z oficjalnym czasem o ułamek sekundy). Czipa zapomniałem przypiąć do buta, o czym przypomniałem sobie jak było 3 minuty do startu. Olałem temat. Po medal nie biegłem. Na bramie przy mecie było brutto: 59'30". Tak czy siak godzina pękła. I to bez [...]

[...] nog - trenuje je codziennie bo pracuja i na silowni, i na rowerze, i w biegu, i w wodzie - i problemu nie ma - aktywnosci uruchamiaja tak rozne wlokna i partie ze nie ma sie czym przejmowac. Odnosnie naszych planow maratonskich - poniewaz postanowilem sezon dedykowac w calosci jednemu celowi - pelnemu IronMan - nie bede na wiosne robic [...]

Ciekawostka. Obecnie sa fajne kursy na zloto. 1,800.000 zlotych oszczednosci mozesz sobie zamienic na taki najwiekszy odwaznik :) Po czym, przy uzyciu czarnej olejnej zamaskowac. I prawie 2 miliony zlotych trzymac na srodku salonu - kto by to ukradl ? A wartosc dodana - bedzie malutki, zdziwi sie kazdy, kto zechce sobie podniesc :) Ot, tak mi sie [...]

[...] klops. Bo pobiegłem luźno kilometr i nagle trzeba przyspieszać. A na sikorze 7:00 min/km. No to biegnę, a tempo ani drgnie. Dopiero po jakimś czasie się zorientowałem w czym rzecz i starałem się biec TM na oko. Prawie się udało. Ostatnie 4 km miałem w 6:20 min/km, czyli TM - 4". No i dziwnie odżyłem. Dosłownie jakbym z siebie zrzucił jakiś [...]

[...] mam zaplanowane aktywności towarzysko-uczuciowe. Jak zdążę przed, to Deep6RKC poleci w wariancie LIGHT - coby się nie odbiło negatywnie na mojej aktywności towarzyskiej :-D Nie mówię o tym o czym myślicie :-D Mówię np. o ziewaniu w trakcie spotkania, co już jest całkiem haniebne :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17538112/big.jpg

Multimedia full wypas - jeszcze trochę i będzie kamera i trening online! :-) Była taka idea na Sylwestra, ale zdechła z głodu. Nie było jej czym karmić :-) Z Simpla mam ładną kolekcję obrazków w sumie. Trochę się bawiłem grafiką. S&S - nie dziwi Cię TGU po SWINGACH?? Mnie bardzo! TGU jest jak zawór bezpieczeństwa. No i przecież trzeba sprawdzić [...]

MaGor - wymiana poglądów z piękną sędziną to jest to o czym marzy zawodnik! Taki kontakt zaowocuje w przyszłości! Bieganie zajmuje dużo czasu. Kobiety wolą misie od maratończyków. Misie są silne, milutkie i kochane!

[...] Winne były moje własne obciążniki. Zawinąłem całość w kawał starego materaca i okleiłem taśmą. Powinno wytrzymać ciosy i upadki :-) W sumie robota zastępcza, ale będzie czym pomachać na rozgrzewkę. Wczoraj nic nie robiłem. Wieczorem się wygłupiałem i... zrobiłem ćwiczenie, które mogę nazwać Reverse Human Tactical Get-Up :-) Tj. ze stania, [...]

[...] taką promocję siłową, a RKC jakby bardziej na prozdrowotne działanie stawiali - taką ogólną sprawność. Warto czerpać z obu źródeł (albo i z jeszcze innych). Zastanawia mnie tylko, czym się będzie różnić SF ze strony węgierskiej od SF ze strony niemieckiej.. Skoro mają konkurować (z tego co pisze Maciek, to tak by wyglądało), a nie się wspierać.

MaGor, pytanko, czym najlepiej wypełnić worek? Mam taki transportowy, wojskowy, dobry materiał, powinien trochę wytrzymać. Jednak brakuje mi koncepcji na wypełnienie? Jakieś sugestie?

MaGor, pytanko, czym najlepiej wypełnić worek? Pytanie nie do mnie ale wydaję mi się że najlepiej wypełnić go drobnym żwirem budowlanym tą najmniejszą frakcją lub piaskiem do wylewek(posadzki maszynowe) na podłogę to piasek kwarcowy składający się z drobnych kryształków pozbawiony gliny dobrze się przesypuje nie pije wilgoci moim zdaniem idealny. [...]

[...] w ketozie. Pozwolę sobie zadać pytanko i liczyć, że będziesz miał chęć odpowiedzieć %-) Mianowicie, wpędzenie organizmu w ketozę na 5 tygodni, przerwa na 5 i powtórka na 5-6 jest ok czy czym prędzej mam się z niej wyprowadzać (zaczynam właśnie powtórkę).Nie wiem czy to ma wpływ na Twoją opinię ale dodam, że od października wytopiłem 20kg.

[...] (sapnięcia, dopięcia itp. - wojowniczy patrzyły ;-) ) Potem chciałem sprawdzić jak takie chropowate żeliwo sprawdzi się w rwaniu i machnąłem 5 razy jedną i drugą ręką 32 kg, czym wzbudziłem zainteresowanie, bo obawiam się, że towarzycho nie widuje poprawnej techniki snatcha z tym odważnikiem :-) Czułem moc :-) Miałem tydzień tylko z bieganiem. [...]

Poćwiczyłby... ;-) Zupełnie nie mogłem się skupić o czym ona mówi :-) Rwanie może poczekać. Nie widzę potrzeby na razie. Rwanie odważnika będzie bardziej celowe. Przynajmniej mam technikę opanowaną. Poległem dzisiaj. Łapie mnie infekcja jakaś i od rana mam jazdę z żołądkiem. Obwiniam o to antybiotyk. Całe szczęście dzisiaj ostatnia tabletka. [...]

[...] dzisiaj 44 kg. Za ciężkie. To znaczy może by i poszło, ale nie w domu nad podłogą i nie w postaci dwóch odważników w jednym chwycie. W razie kłopotów nie wiedziałbym przed czym uciekać. Do połowy z tym wstałem. Podwinąć nogi już nie miałem odwagi. S&S Dekadencki trening w stylu "Jurand wraca ze Szczytna" :-) Swing: T28 / T28 / L28 / L28 / T28 / [...]