[...] dalej. Trening domowy, tego nam nie odbiera, ksztaltuje lepiej niz silownia, stanowiac pierwsze stopnie w rozwoju ksztaltowania siebie. Poza tym, bardzo prosze, nie mowic czym kulturystyka jest a czym nie jest, czym JESZCZE nie jest, a czym JUZ jest. Bo podejrzewam, ze wg przekonania co niektorych XIX wieczni atleci, pioniezy kulturystyki, [...]
[...] ile lat ma twoja partnerka, czy partnerka robiła sobie już jakiekolwiek badania. Ty jesteś zdrowy- u faceta z płodnością nie ma problemu - głupie badanie i wiesz na czym stoisz. U kobiety zachodzenie w ciążę jest bardzo skomplikowane, zanim dowiecie się że wszystko jest z żoną ok potrzebujecie około 50 badań( wykonanych na niej). Jeżeli [...]
[...] wykorzystaniem. To jest dobry fragment na zakończenie: "Lekarze boją się ketozy", mówi Richard Veech, badacz z NIH, który studiował medycynę w Harvardzie, po czym zrobił doktorat na Uniwersytecie w Oksfordzie razem z laureatem nagrody Nobla, Hansem Krebsem, "zawsze martwią się o ketozę cukrzycową, ale ketoza jest normalnym [...]
[...] ckd bo sporo sie o niej naczytalem z wiadomo jakiego postu :). Wybralem Twoja wersje diety kopt bo jest idealna dla mojego zapotrzebowania energetycznego :) i tu pare pytan: czym mozna zastapic ta nieslawna kielbase podwawelska :) i czy moge to jakos inaczej rozlozyc bo jestem przyzwyczajony do wcinania twarogu na kolacje a u Ciebie widze wersje [...]
to moze tak :) czym proponujesz ta kielbase podwawelska zastapic :) i jeszcze jedno - jaki czas przed treningiem powinno sie zjesc. produkty kupione, karnet 3 miesieczny na silownie jest, ochota tez :)
[...] 5 posiłków, redukcja 500 kcal, aeroby.........oczywiście węgle nawet poniżej 10-15 g dziennie i to tylko z warzyw zielonych (brokuł, seler naciowy etc.)!!!!!!!! Zatem w czym problem? Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę. Zacząłem w poniedziełek.......dzisiaj mamy czwartek a ja [...]
[...] na drążku powieszonym na kółkach gimnastycznch?Szanowna Komisja Sędziowska nie odpowiada na pytania lecz je ocenia! Takie mamy teraz czasy! :-) Dla mnie byłoby obojętne na czym wisi drążek nad, którym ma być broda przy podciąganiu :-) - będzie trochę mniej stabilnie ale Szajba zawsze sobie da radę. ps. Jestem ciekaw ile pompek miałbym [...]
[...] pani linku, nie dobrze. Toż ja zarzuciłem udział we wszelakich konkursach właśnie przez zmiany co chwilę jak pasowało prowadzącemu nie wspominając o ocenach wyciągniętych z czterech liter. Nie wiem o czym jest dyskusja, była akcja konkursujecie do wieczora, to kokursujecie. Ps następnym razem wrzuce emotke z opadnietym jednym okiem. Fla pewnosci.
[...] polepszenie swojej sylwetki Staż treningowy na siłowni :Można powiedzieć, że zerowy...Pierwszy raz byłem półtorej roku temu i ćwiczyłem miesiąc, miałem 3 msc przerwy po czym wróciłem również na miesiąc, znowu przerwa i byłem w październiku na miesiąć (stosowałem niżej podany plan od wtedy ,który otrzymałem na tej siłowni), z powodu różnych [...]
[...] Livre'owcami to sama elita. Nie mówie z LL pewnie tez byli najlepsi u siebie, ale oni się rozwijali do jakiegos poziomu (niewielka ilość trenujących w porównaniu do bjjo czym pisał cynik),a Rickson, Murilo i reszta to trenowali lub walczyli na zawodach z Judokami, zapaśnikami, sambistami itd. i na pewno nie było to tak, że pierwszy raz [...]
[...] skrajnosc jest najlpesza metoda aby wszystko szybko spyerdolic - za przeproszeniem trzeba jesc zdrowo - ale trzeba sie kierowac tym co podpowiada organizm jesli po czym sie zle czuje,cos sie nie trawi - co mozna latwo sprawdzic - albo po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz [...]
[...] aktony? Może zrobić coś takiego: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2*8-10 (skoro w czwartek wyciskanie sztangi) Unoszenie bokiem 2*8-10 Unoszenie w opadzie 2*8-12 3. Na czym polega ćwiczenie "powersrugs", bo po raz pierwszy spotkałem się z tą nazwą i niezbyt wiem na czym ono polega. (rozszyfrowując nazwę to takie mocne szrugsy na [...]
[...] Unoszenie w opadzie 2*8-12 pozostawiłbym jak jest; ew. sprobuj zamiast podciaganie do brody =jak już b. chcesz- wyciskania siedząc trzymając sztange podchytem) 3. Na czym polega ćwiczenie "powershrugs", bo po raz pierwszy spotkałem się z tą nazwą i niezbyt wiem na czym ono polega. (rozszyfrowując nazwę to takie mocne szrugsy na [...]
[...] (tego dnia udało się wygrać) , ale najważniejsze co ja z tym zrobię. Ci co mnie znają, to wiedzą, że ja nigdy niezadowolony z formy, bo ZAWSZE można lepiej Jedyne na czym mi zależy to lepsza forma i teraz jeszcze bardziej muszę udowodnić, że to nie przypadek. Zdecydowanie wolę mieć gorsze miejsce wśród lepszych a lepszą formę niż być [...]
[...] poza jakimkolwiek oceną i nikt takiej nie ma Można powiedzieć, że idealny sezon. Pod względem oczywiście medali to lepiej nie mogło być. Za kilka lat po prostu będzie czym się pochwalić dzieciom czy wnukom. Z drugiej strony nie ma co ukrywać, w większości zawodów obsada była nieliczna, spowodowana obecną sytuacją epidemiologiczną oraz [...]
[...] tu się rozchodziło o to, że Głuchowski w wielu rzeczach gada od papy i to sprzedaje jako spec od biomechanicznego podejścia do treningu, przynajmniej z tego co pamietam o czym była dyskusja. Poślad nie pracuje w sumo? Miniband przy przysiadzie wyłącza poslad? Wznosy w bok powyżej 90st? Rozstaw stop na suwnicy „dramatycznie” zmienia [...]
[...] przy przysiadach brzuch i prostownik. U mnie PULL to (plecy, kaptury, biceps, przedramię), PUSH (klatka, przednie/boczne aktony, triceps) i dopiero później robię nogi. To o czym piszesz nt ciężkich treningów nie może mieć odzwierciedlenia w moim przypadku, bo ja tu robię prawie przy każdym ćwiczeniu rampę - 5 serii po 5/6/8/10 powtórzeń w [...]
Wytłumaczy mi ktoś na czym polega ten trening "W przeciwieństwie długie interwały wypoczynkowe z proporcjonalnie większymi ciężarami rozwijają jednostki motoryczne szybkokurczliwe ". Chodzi o długie przerwy pomiędzy seriami?
Jeśli uważasz, że w Twoim treningu nie ma ćwiczeń izolowanych - to w ogóle nie mamy o czym rozmawiać. Pomyliłeś działy w takim razie i ten dla początkujących jest dla Ciebie. Część zmian które zaproponowałem wynikała z niekompletności treningu oraz z faktu, że zaczynałeś od ćwiczenia bardziej ukierunkowanego zamiast bardziej ogólnorozwojowego na [...]
Ostrzegam wszystkich!!!!!
