czym

Ja nie lubię zapachu i smaku octu, więc kombucha wewnętrznie nie dla mnie niestety, niezaleznie na czym.:-{

Kaszmirko targasz juz takie ciezary, ze nawet cienia Twojej piety przed soba nie widze a mialam Cie gonic}:-( Co to za badanie? Na czym ono polega, ze takie meczace. Widze w misce chleb jaglany, pieklas? Ostatnio upieklam taki sobie ale jakis ceglasto-gliniasty wszyszedl w konsystencji chociaz w smaku dobry. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

[...] niedzieli, w ciągu której zjadłam z 400g fileta ;)). Niedobór białka aktualnie mnie nie dotyczy. Postaram się bardziej precyzyjnie wyrażać. Zapomniałam wczoraj napisać na czym to się będzie wszystko opierało. Na pewno nie będę liczyć kalorii, przynajmniej na razie. Mam nie być głodna, mam jeść regularnie bez podjadania i w miarę czysto. Jutro [...]

[...] się zrobił ;) Witam wszystkich w takim razie. @PUSHhard kurak, gryka, jaja w wolnym liczeniu spokojnie dały już 50-60g białka, czyli tyle ile mam zalecone przez lekarza, o czym pisałam już wcześniej, że więcej niż 60g (w dniach kiedy żadnych porządnych ćwiczeń nie ma) białka spożywać nie mam. Z wszystkiego wyszło coś koło 70g. Przy bardziej [...]

Wiadomo, poza tym witaminki muszą mieć się w czym rozpuszczać ;) Jedzenie tłuszczyku to coś do czego nie trzeba mnie namawiać :D Dobra, wpadnę wieczorem z raportem, co znowu zmąciłam. ;)

[...] białka to wchodzi min. 84g. Tak się zastanawiam, bo mięso mi czasami ciężko wchodzi, ryb i nabiału nie jem jak zaznaczyłam na początku wątku i czasami nawet nie mam pomysłu czym to białko uzupełnić, bo ileż można jeść strączki (których unikałam przez 5 lat, więc też nie łatwo się przyzwyczaić, że jednak wcale tak nie szkodzą) i jajka. Z soi [...]

Tak jak myślałam... -0.2kg -1cm w klatce - 1cm w brzuchu +1cm w bicepsie I generalnie nie ma się czym chwalić, bo to byłoby na tyle. W sumie od dwóch dni pilnuję BTW i kaloryczności, więc dopiero teraz coś powinno ruszyć. No i tydzień chodzę na siłkę, nie ma się co cudów spodziewać :D Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-23 06:59:24

Witajcie! Wczoraj nie miałam czasu dać raportu. Więc dzisiaj dam oba. Wczoraj nie ćwiczyłam nic (wstyd...), natomiast micha jest zbyt obszerna i tu, i tu. Przy czym wczoraj rzuciłam się w pewnym momencie na węgle i lanie mi się za to należy. A dzisiaj po prostu za dużo zeżarłam bez żadnego rzucania się na płatki %-) Dzisiaj również wyszłam z [...]

[...] do obciążenia w wiośle wiem, że jest marne i staram się dokładać jak tylko dają radę. A mianowicie teraz mam jeden trening 2x w tygodniu, który jak mówisz jest taki se, z czym chyba się muszę zgodzić, bo po rozruszaniu ciała faktycznie odczuwam pewien niedosyt. Tym bardziej się cieszę, że idzie do zmiany. Od przełomu maja/czerwca chcę chodzić [...]

Bellafiore, ryż z olejem jako posiłek? A gdzie białko? Płatki kukurydziane z mlekiem sojowym? To nie są zbilansowane posiłki i czysta miska. Jeśli chcesz miec lepsze efekty, przede wszystkim skup się na tym, czym się odżywiasz, a nie na dodawaniu kolejnych aktywności.

[...] mięsa Kolacja (20:00 - grill) kiełbasa, pierś z kurczaka faszerowana pieczarkami, sałatka ziemniaczana Ruch Na siłowni zrobiłam sobie z ciekawości trening z bosu + rozciąganie, bo nie zdążyłam ułożyć nowego planu. Wieczorem xbox kinect, więc się trochę naskakałam. I dzisiaj nie wiem po czym, ale mnie połamało %-) Miłego dnia!

Dzisiaj się nie mam czym pochwalić... prędzej zasługuję na opiernicz za frytki. Jak już sama sobie syfu nie robię, tak na syf robiony przez innych ludzi nie jestem już odporna. Także dzień 14 spisuję na straty... suple wzięte. Ruchem gimnastyka. Miała być siłka dzisiaj, ale po przejechaniu całego osiedla w poszukiwaniu miejsca parkingowego [...]

Ciekawy trening, tylko nie wiem czym się różnie MC od dynamicznego MC, ja zawsze staram się robić MC jak najbardziej dynamicznie, więc gdybym zastosował ten trening to obawiam się że MC dynamiczne byłoby tylko bezsensownym dodatkiem.

Powiem wam ciekawostkę na temat klaty, której dowiedziałem się dzisiaj u lekarza: "Na klacie nie ma zakwasów, zakwasy mogą być tylko na nogach!!!" po czym wysłał mnie na badania krwi i innych dupereli

fajnego masz lekarza U nasz też był jeden dobry, obojętni z czym by się nie poszło zawsze witamine C każał tylko brać i 2tyg. zwolnienia z budy (to akurat był +)

Herek o czym Ty teraz pjerdolisz?

yoo spamerzy pijecie kawe przed treningiem ? lub cos w tym stylu na pobudzenie Ja wale kawe z 3 lyzek pobudzenie czuje, i kawe lubie pic A Herek ja sie nie wypowiem o tym ? no wlasnie kim czym ?

gdybym wam powiedział że ktoś przytył 20kg w 7 miesiecy obwody poszly ostro w gore szerokość pleców i wieksze barki przy czym jest jeszcze prześwitująca kratka na brzuchu to byście uwierzyli ?

hehe na czym ?

na czym polega "przesyłka pobraniowa priorytetowa" ?? a zwykła "przesyłka pobraniowa"??? Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2011-04-13 18:12:02