czym

[...] hmmm bardzo lubiehehe Jednak głównie traktuje je jako uskoki i przelatuje calość (o ile to wykonalne) lądując na płaskim A tak generalnie to wole przeszkody naturalne Niestety ostatnio nie jeżdze wogóle Mimo sesji czas by sie znalazł... ale po locie z niedużego uskoku (2.5-3m) mój damper się rozleciał i nie mam chwilowo na czym jeździć ehhhh

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html IMO bieżna lub rowerek Tylko poczytaj dokładnie na czym polega, bo znam osoby które wykonują po 20interwałów i czują się "happy" Np ja po 7 mam odruchy wymiotne... 4) Z treningiem Obli Ci pomorze Co do wykonania [...]

Masz rację..I cieszę się że już tak nie jest w moim przypadku.Owszem chcę jeszcze parę kilo zrzucić ale już bez szaleństw, o czym świadczy fakt że jestem na zbilansowanej a nie po raz dwudziesty na głodówce.Ja już się z tego wyleczyłam Teraz już tylko zdrowo i bez pośpiechu...

A ja jestem np na stronie 18 i tam wystarczy. JESZCZE nie ma się czym chwalić, więc więcej póki co swoich zdjęć nie wklejam ............................................................. Przeczytałam właśnie całego bloga Ayli..Kurcze nie wiem jak ona to zrobiła. Takie uwielbienie dla słodyczy, brak ścisłej diety, a co miesiąc nowe zdjęcia ze [...]

Nie ma się czym chwalic dzisiaj, ale nie będę wpisywała tylko tych dni zakończonych sukcesem.. A więc dzisiejszy dzień to jedna wielka MASAKRA! Diety nie można nawet nazwac cheat mealem, to było nie wiem...jakieś "cheat diet", "cheat myself" - jeden wielki "CHEAT" I posiłek: To co w [...]

[...] u lekarza i tak jak się spodziewałam niestety, okazało się że mam zapalenie korzonków z odmianą rwy kulszowej! Buuuuuahaha....choroba starszych pań Ale chyba nie ma czym się chwalic Tak więc tydzień zwolnienia, ale moze to i dobrze bo za tydzień mam termin obrony <boisie> to się lepiej przygotuje.. Tak więc plan niestety [...]

27.08 poniedziałek micha: - omlet z borówkami, kokos - łosoś, brokuły, orzechy, marchewka - pomidor, indyk,oliwki, kapary, szpinak, oliwa - szpinak na mieście nie wiem z czym, lampka czerwonego wina - masło nerkowcowo-kokosowe, seler naciowy, jajo 28.08 wtorek micha : - omlet z mailnami, migdały, olej kokosowy - bitki wołowe, pomidor, fasolka [...]

[...] trochę karnych burpeesów zrobiliśmy... 30.08 czwartek paleo micha trening ok 10 km RUN - co raz bardziej lubię biegać-moment kiedy na prawdę odłączam się i przestają o czym kolwiem myśleć. love it! :-) 31.08 piątek paleo micha plus lamka czerwonego wina @@-) trening : trzeci dzień z rzędy byłam od 5 taj rano na nogach, cały dzień w pracy [...]

dobra, juz dobra. w weekend beda foty, bo wczesniej nie ma mi kto zrobic. ale wcale nie napawa mnie to optymizmem. wolalabym wrzucic jak juz bedzie czym sie chwalić... @-) 08.01 wtorek micha - omlet-jaja, siemie, jabluszko, cynamon, maslo orzechowe - krem z brokula, maslo kura - fasolka, kura, oliwa, kokos - brokul, maslo orzechowe, seler naciowy, [...]

Ja nie czaje tego, nogi i plecy co ma się czym chwalić to nie pokazała, bo ucieła lustrem, a od tyłu se sama nie zrobi, baby %-)

[...] . Wieczorkiem zamawiam brazery z BM z polecenia Mariusza Żaby i Szymona Karelusa oraz slipki startowe od Kaczyńskiej Może ktoś się jeszze wypowie na temat brazera , co z czym i jak ? Dieta; 1.omlet,ryżowy,masło orzechowe,kasza manna,jabłko,indyk 2.kasza manna,wpi,tosty,indyk 3.platki miodowe/kukurydziane,wpi,jabłko 4.kasza [...]

Stresujesz się Grzechu konkurencja? Raczej Grzesiek nie ma czym się stresować , napewno nie mną ;)

Wracam po przerwie Miałem sporo spraw do załatwienia i 3 tygodniowe roztrenowanie to i tak nie było o czym pisac ;) Od Poniedziałku (15.04.2019) rozpoczynam przygotowania na pełnej P. Priorytety na ten okres masowy to; Nogi i klatka TRENING 2xPUSH PULL 2xLEGS Kolejnym priorytetem jest tez utrzymanie radzi wąskiej talii , w przyszłym toku [...]

Koleżanko, mnie nic nie ugryzło. Po prostu piszę to, co myślą WSZYSTKIE kobiety w tym dziale. Wszystkie, które coś osiągnęły ciężką pracą, wytrwałością i cierpliwością. A wierz mi, są pomiędzy nimi dziewczyny, które są tak schorowane, że aż głowę spuszczam z szacunkiem na samą myśl o tym, że im się w ogóle chce coś robić Czy jesteś w stanie [...]

Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]

[...] chudłam baaardzo długo na 1700 kcal. moim zdaniem UKŁADAJ tą kaloryczność, zawsze zaczniesz już coś robić, jak ci szefowe zmienią, to już przynajmniej będziesz wiedziała z czym się to je i jak się bawi dietetykiem... przyjmij sobie na razie roboczo, ze musisz dostarczyć dziennie do organizmu 120 gr. białka, zaznaczam białka jako makroskładnika, [...]

[...] się, że schudła "tylko" dwa kilo. No i nabluzgała nam, że przez nas straciła czas, bo mogła swoimi sposobami (czyt. głodzeniem się i jedzeniem 10 łyżeczek cukru dziennie) schudnąć w miesiąc 4kg Żeby lepiej zobrazować to, o czym mówię, coś Ci pokażę. Daj mi tylko jakieś 15min Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-14 11:33:08

[...] gdyby mi pomógł, wskazał gdzie popełniam błędy co powinienem poprawić. Ogólnie to planuję do marca/kwietnia być na redukcji, daję sobie czas, niechce szybko tracić fatu przy czym mogłoby moje zdrowie ucierpieć. Jestem cierpliwy, zresztą w tym sporcie trzeba być cierpliwym i wytrwałym. Jak pisałem wyżej do marca/kwietnia redukuję tkankę tłuszczową [...]

posiłek nr 3 to pasztet z soczewicy, własnoręcznie zrobiony ryby w puszcze musze czasami jesc, jako zamiennik od surowych i kurczaka rozkład wyliczylam na B(95-100)/T(52)/W(254), wiec białka rzeczywiscie za mało wyszło w tym dniu a ta tragedia to konkretnie z czym?? Zmieniony przez - madalenka121 w dniu 2013-02-19 13:13:50

[...] nowości (mają też Cannibal Ferox) mają na strasznych cenach , a potem jest wysyp na allegro od innych sprzedawców itp więc tym bym się nie martwił. Kwestia co tam siedzi i czy chce się brać coś ze swiadomoscia ze na pewno jest czym podsypywane (w najlepszym wypadku Amfetaminą/metamfetaminą i weź traf na jakiś patrol drogówki z testem na narko )