Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]
[...] drugim a trzecim miesiącem zauważysz znaczne korzyści, a pomiędzy trzecim a szóstym miesiącem nadal one będą, ale w wolniejszym tempie. Sześć miesięcy to cały okres, przy czym najszybsza poprawa następuje w drugim i trzecim miesiącu”. Oprócz osocza bogatopłytkowego i komórek macierzystych Bjornsson korzysta też z komory hiperbarycznej, sauny [...]
[...] wykonywania powtórzeń, którym również możemy manipulować. Tempo wykonywania serii będzie wpływało bezpośrednio na to, jak długo ciężar będzie oddziaływał na mięsień. O czym należy pamiętać Tempo wykonywania powtórzeń jest jednym z elementów treningu siłowego, który odpowiada za jego intensywność, Wykorzystanie szybkich, dynamicznych [...]
[...] uważanych za dużo lepsze jakościowo bataty? W artykule tym postaram się porównać te dwa źródła węglowodanów pod względem składu, ceny, dostępności i smaku. Bataty – czym dokładnie są? Wilec ziemniaczany jest gatunkiem byliny, należącym do rodziny powojowatych. Podobnie jak ziemniak, pochodzi z rejonów Ameryki Południowej i Środkowej. W [...]
Najbardziej znanymi suplementami na rynku, które najczęściej spożywamy podczas redukcji, to spalacze. Zazwyczaj są to mocniejsze termogeniki, które oparte są między innymi na kofeinie. Natomiast odchudzanie wspomóc można także innymi suplementami, choć nie wykazują one takiej mocy redukcji tkanki tłuszczowej, jak spalacze, są bardzo istotne, a [...]
[...] Wiele osób uważa go za drugiego Arnolda Schwarzeneggera. Dla tych co jeszcze nie wiedzą, informujemy, że Calum zagra legendę kulturystyki w filmie “Bigger”, o czym pisaliśmy TUTAJ: Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Sporo osób także uważało go także za potencjalnego mistrza Classic Physique, gdy otrzymał swoją [...]
[...] Mówi o tym dyrektywa nr 81/602/EEC (tak samo zabronione są: progesteron, estradiol, zeranol i testosteron). Niestety stosowanie trenbolonu jest legalne i powszechne w USA, z czym wiąże się wiele pytań o pozostałości SAA w mięsie. W mięsie w UE identyfikowano estrogeny, gestageny i androgeny, a także tyreostatyki, kortykosteroidy (hormony [...]
Choroba Alzheimera jest chorobą wyniszczającą, która pozbawia chorującego pamięci krótkotrwałej. Z biegiem czasu ta podstępna forma demencji stopniowo postępuje do momentu, że osoby dotknięte chorobą Alzheimera nie mogą dbać o siebie, nie rozpoznają bliskich. Dieta MIND - produkty zalecane Orzechy (5 porcji w tygodniu), zielone warzywa (3 porcje [...]
[...] nie dziwi już chyba nikogo. Z pomocą mediów społecznościowych, widzimy kulturową zmianę, w której więcej kobiet zaczyna postrzegać siłę jako piękną i normalną, a nie coś, czym należy się wstydzić. Jędrne ciało i siła są celem, który chce osiągnąć wiele kobiet na świecie, co byłoby nie do pomyślenia jeszcze jakiś czas temu. Ale jak i kiedy [...]
[...] ćwiczeń z wykorzystaniem maszyn, sztangielek, czy sztangi. Krótko mówiąc, do treningu siłowego. Osoby, które już cieszą się radością z tego uzależnienia wiedzą doskonale, o czym chcę teraz napisać. Zwiększone wydatkowanie energetyczne podczas treningu aerobowego (oraz przez większą część czasu sportach o charakterystyce mieszanej) odbywa się [...]
Jeszcze kilka lat temu na siłowniach popularne było następujące zdanie: jeśli ktoś nie dba o zapewnienie odpowiedniej ilości i jakości przerw w cyklach treningowych, organizm prędzej czy później sam upomni się o niezbędny odpoczynek. Jakże to prawdziwe... Najczęściej odbywa się to kosztem pojawienia się infekcji górnych dróg oddechowych - [...]
[...] jest wstrzykiwany w tłuszcz. Koszt jednego zabiegu to 300-400 zł. Najlepsze wyniki uzyskuje się po około 4 zabiegach, których łączny koszt wynosi mnij więcej 1500 zł. O czym należy pamiętać? Lipomastia w większości przypadków powstaje na skutek otyłości. Dieta, trening i suplementacja skutecznie pozwalają pozbyć się nam problemu lipomastii. [...]
[...] i suplementacji. Bardzo ważnym elementem jest rehabilitacja. Kompleksowe podejście do łokcia tenisisty pozwoli nam wrócić do pełnej aktywności po około sześciu tygodniach. O czym warto pamiętać? Łokieć tenisisty występuje w momencie przeciążenia tkanek, przyczepów mięśniowych. Główne leczenie polega na zastosowaniu odpoczynku i wyciszeniu stanu [...]
Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekłe zapalne schorzenie układu pokarmowego, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Osoby cierpiące na tę chorobę często zmagają się z problemami trawiennymi, bólami brzucha, biegunką i utratą wagi. Skuteczną terapią może być odpowiednia dieta i suplementacja, która pomaga złagodzić objawy i poprawić [...]
Istnieją tysiące planów treningowych, niemniej głównych koncepcji treningu wcale nie ma aż tak dużo. Często pojawiają się pytania, skąd wiesz, jak dana osoba zareaguje na trening, przecież nie miałeś okazji sprawdzić wszystkich schematów treningowych? Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Po piąte Często okazuje się, że o wiele lepsze wyniki w [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest dość ciężki dla większości Pań. O ile same treningi i ich ilość nie sprawiają kłopotu, o tyle samopoczucie i apetyt zaczyna nieco płatać figle. Co więcej, często korzysta się z nieco większej zawartości protein w diecie, co powiązane jest z koniecznością zwiększenia części białkowej posiłków. Ma to swoje [...]
Regeneracja to czynnik, który jest tak samo istotny, jak to, czy pójdziesz na siłownie i wykonasz solidny trening lub zbilansujesz dietę pod kątem swojego celu. Aby czerpać w pełni efekty z treningów, musisz odpowiednio wypoczywać, jak i wspomagać swoje ciało kilkoma prostymi sposobami, które dążyć będą do przyspieszenia procesów odnowy po [...]
[...] snem Jest zatem oczywiste, że sięgamy po wszystkie możliwe sposoby, aby po pierwsze skrócić okres samej diety redukcyjnej, po drugie uczynić ten czas mniej dokuczliwym. Na czym polega działanie spalaczy, które wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej? Jak łatwo się domyślić, dobry spalacz tłuszczu powinien działać wielokierunkowo, gdyż i [...]
[...] szczególnie dla młodych mężczyzn, w trakcie rozwoju układu nerwowego, mięśni, układu hormonalnego itd. Racjonalne podejście do diety IIFYM może być strzałem w dziesiątkę. Na czym powinni skoncentrować się młodzi zawodnicy? 1. Trening siłowy z naciskiem na najważniejsze partie mięśni, niekoniecznie w formie FBW, tak naprawdę w wielu przypadkach [...]
Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie. Zapewnij organizmowi wszelkich [...]
