[...] ból aż sie przewróciłem bo stało sie to podczas kopania... odczekałem miesiąc i znowu sie powtórzyło na następnym treningu postanowiłem udać sie do lekarza ortopedycznego po czym ten stwierdził ze jest wszystko dobrze;/;/ ale zauważyłem sam ze przy prostowaniu nogi rzepka gwałtownie skręca sie do lewego boku.. i jest mniejsza jak w drugim [...]
[...] bialka typu Matrix i MyoFusion,aminy,witaminy ..sytuacja wyglada tak ,ze bede dojezdzal do pracy rowerem okolo 6km okolo godziny 9.00 i ponownie wracal okolo godz 18.00 po czym po okolo 40 minutach bede szedl na trening.. Panowie i teraz jaki cykl byscie polecili i jak sensownie to rozdysponowac majac na uwadze moje dojazdy ...oczywiscie jesli [...]
Biorę teścia od ponad dwóch lat. Dopóki biłem "lokalne" labo problem z owłosieniem na plecach jakoś mi nie doskwierał. Jednak kiedy zacząłem bić znane labo dosłownie na plecach zacząłem przypominać małpę. Pewnie wcześniej miałem zaniżone stężenie. Zaakceptowałem fakt, że niedługo depilacja pleców będzie u mnie nieodzownym elementem schludnego [...]
[...] Piatek : -nogi -kaptury Sobota: -klata -biceps Niedziela: -przerwa Wiem ze mam jakies bledy w ukladzie tego treningu dlatego prosze o jakas pomoc , korekte , co z czym powinienem laczyc na treningu , zeby nie przesilac na w nastepnych dniach tej samej parti miesni ktore byly cwiczone dzien wczesniej !!! Prosze mnie nie odsylac do [...]
[...] a wieczorem rozpocząć ładowanie ryżem, następnie w dzień sesji od rana suplementacja kreatyna, yohimbina i dalsze ładowanie ryżem, suszonymi morelami co 30min - 1h przy czym sól trzymany w normalnej ilości. Finalnie na 45 min przed sesja trochę coli, a z suplementacji kreatyne, cytrulinę, argininę, aakg, bcaa, yohimbina, a później to już [...]
[...] Z tego co wyczytałem na forum, najczęsciej pojawiające się odpowiedzi na temat PCT w takim cyklu to: HCG 10 dni po ostatnim strzale enana 2500j E3D łącznie 6 strzałów, po czym 3 dni po ostatnim strzale z HCG, zaczynamy clomid 3 dni dawka 100mg i nastepnie do konca paczki po 50mg. Pytanie czy podane wyżej dawki oraz czas kiedy środki do PCT [...]
[...] ponowne zablokowanie kolana, zrobiony rezonans mag, znów pęknięcie na całej długości, lub raczej nie zrośnięcie się łąkotki bocznej. Trzecia artroskopia(05.10r.), przy czym chcę podkreślić że po 2 pierwsze art. były wykonane w szpitalu publicznym-na następny dzień powiedziano mi że mogę normalnie chodzić, a trzecia art. była wykonana w [...]
[...] Po redukcji, wskoczyłem w poniedziałek na masę i tu pojawił się problem. W okolicach 15 , gdy wracam do domu zaczyna się sraczka. Do wieczora załatwiam się ok 6-7 razy, przy czym rano zdarzą się raz albo w ogóle. Jest to uczulenie na dany produkt czy spowodowane to jest dużym skokiem kcal? Dodam, że zacząłem suplementacje daa z sciteca i [...]
[...] Paweł Kołodziej z Trec Team jest najwyżej sklasyfikowanym polskim pięściarzem w rankingu federacji IBF. Bokser z Krynicy lideruje zestawieniu kategorii junior ciężkiej, przy czym pierwsza pozycja nie jest aktualnie obsadzona. O pierwsze miejsce w rankingu i status oficjalnego pretendenta do tytułu mistrza świata Kołodziej zaboksować ma jeszcze w [...]
[...] zrobię zastrzyk z kwasu hialuronowego to mam szansę żyć na sportowo? Czy ktoś z Was wie jak rozpisać trening, żeby nie ingerować zbyt mocno w staw kolanowy, a osiągnąć to o czym marzę? Na przygotowanie się do tego testu sprawnościowego mam około pół roku. Oprócz tego jest też do przepłynięcia 50m na basenie, więc może można jakoś te treningi [...]
[...] micronized 200 mesh + taurine TREC -Dextrose powder TREC I nie mam zielonego pojecia jak poprawnie branie tego polaczyc z moja dotychczasowa dieta i braniem odzywek. Co z czym sie gryzie itp. I ile brac tej kreatyny zeby osiagnac stabilne efekty. Dodam ze jeszcze chodze regularnie od roku na saune 2 razy w tygodniu na rytulaly zapachowe. [...]
[...] dla początkujących i jestem bardzo zadowolony. Po przejściu na 2 serie każdego ćwiczenia zauważyłem wzrost siły a i przy okazji trochę tłuszczyku poleciało. Podstawowe dane: wiek 22 lata wzrost 183 waga 85 wymiarów ani wyników siłowych nie podaję ponieważ nie za bardzo jest się czym pochwalic pozdrawiam wszystkich i życzę upragnionych sukcesów
[...] 7 10p // Gdzie // -obunóż, / - na jednej nodze jeśli dasz rade to spróbuj, dodam tylko, że kiedy zaczynałem miałem w łydce 36-37 cm, ćwiczyłem tym sposobem 3 miesiące, po czym moja łydka miała już 41cm. co o ty myslicie wyglada spoko tylko moje pytanie jest ile razy w tyg robic taki trening???? chodzi mi o przyrost masy miesniowej w lydkach [...]
[...] nie pokazuje nas tak jak by na nas patrzyl obserwator, trzeba postawic 2 lustro z tylu do tego w ktorym sie ogladamy, zeby zobaczyc poprawny obraz. :O w koncu nie wiem czym sie kierowac przy ocenie sylwetki, jakim swiatlem ? bo w swietle zarowkowym patrze i widze ( nie no jest za***iscie ) a w swietle dziennym ( cos mi tu brakuje trzeba [...]
[...] smaku, ale w tym tygodniu wmuszam w siebie te 500 gram na dzień piersi z indyka/kurczaka do tego dochodzi 180 gram wpi i 5 całych jajek to mi daje 275 gram białka. Nie wiem czym uzupełnić brakujące 55g. Węglowodany jem w dni treningowe 200 gram, więc nawet nie wliczam tego białka roślinnego. Ryb tak jak i mięsa nie lubię. Z puszki tuńczyka lub [...]
Witam! Jakie mieliście efekty po kreatynie? Ja mam za sobą 3 cykle, ale 2 pierwsze to były bez sensu, nawet dobrze nie wiedziałem co robię i co z czym. Wczoraj skończyłem mój 3 cykl i jestem z niego bardzo zadowolony. Przytyłem 6 kg mięsa i w sile poszło mi 15 kg na płaskiej (ale to był 8 tygodniowy cykl - 500 g. mono). Od maja zamierzam zrobić [...]
… a nawet więcej! O zaletach czerwonego wina napisano już tomy. Również i na łamach Perfect Body poruszaliśmy wiele wątków związanych z tym popularnym napojem. Jednak to o czym chcę teraz napisać jest zupełnym novum. Mimo że wyniki eksperymentu otrzymano podczas badań in vitro, a na ich potwierdzenie (lub zaprzeczenie) u ludzi przyjdzie nam [...]
[...] poza tym w poniedzialek i srody 1h po aerobach bede gral w pilke nozna przez okolo 1h. Mam 180cm wzrostu, waze 78kg i mam 21 lat. Zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu przy czym nie chce za bardzo spalic miesni, bo planuje zaczac cwiczyc na mase juz z konkretna dieta kiedy tylko spale tluszcz (odslonie 6pak itd). Prosze o konkretne rady i [...]
Witam. W paru postach pisałem już o swoich problemach ze zdrowiem, nakreślę zatem pokrótce w czym problem: Mam niemalże zerowy poziom własnego testosteronu (hipogonadyzm), do tego niedoczynność tarczycy. Mimo leczenia nadal czuję się tragicznie, brak mi chęci do życia itp. Mam dopiero 22 lata, a nie mam siły na nic, nie mówiąc już nawet o podjęciu [...]
