SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • prosze o pomoc w treningu i doborze supl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wieć chciałbym o dobre dobranie odżywek. ćwiczyłem 4 lata systematycznie, miałem 44cm w bicepsie i 90 w pasie. teraz tragedia... Jeszcze jedno prosze mi wytłumaczyć czym sie róznią te odżywki jak xpad, knocout, nitro bolon, cell pump to chyba tylko azot czyli pompa miesni? iCREVOLUTION z biogenix to sa kreatyny z transporterami i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2007-01-29 13:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kupić sprzęt za 440zł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam następujący problem gdyż od 15 marca (tak sobie ustaliłem bo teraz zbieram to na czym będę ćwiczyć a dopiero wtedy będę mieć max gotówkę, lepiej poczekać) zaczynam systematyczny i w miarę intensywny trening z porządną dietą, sprzęt jaki posiadam to: -drążek rozporowy - niestety aktualnie nie zrobię na nim wiele ćwiczeń ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-02-11 01:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Trenuje KB 2 razy w tyg pon,sr chcialem dorzucic jeszcze jakis trening w pt. Zalezy mi na kondycji , wytrzymalosci i dynamice , myslalem o takim czyms : Jesli komus sie nie chce ogladac to trening wyglada tak : 5 stacji po 5 obwodów kazde cwiczenie 10 powt - przysiad martwy , wyciskanie zolnierskie , drazek i pompki na poreczach [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2013-04-13 16:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] słuchawki do motoroli K1 V3 V3i. Słuchawki pasują do każdego telefonu który posiada wejście mini USB. Stan słuchawek oceniam na bardzo dobry były używane ok 1 miesiąca po czym zgubiłem telefon . Jeśli ktoś chciał by real foto proszę napisać, będę mógł wrzucić je w poniedziałek. Cena słuchawk to 10zł możliwość wystawienia aukcji na allegro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2008-09-20 17:34:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo normalnie czekalem miesiąc aż bedzie wolne miejsce . bo szkoda kasy zeby chodzic prywatnie sprawa była o trądziku , pani mi tam coś powiedziała sam nie wiedziałem o czym gada ;D jakieś tam pojęcia że masakra Starsza jak zwykle powiedziała że łyka proszki na mase . ;( nie wiem czy lekarka pomyslała ze biore sterydy czy coś ale powiedziała [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-08-19 17:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu. Myślicie że to jest dobre rozplanowanie? Wiem że białko najlepiej pić rano i na wieczór ale jest to dość drogi temat więc wole na kolację zjeść coś z wiekszą ilościa białka. Dodatkowo możecie mi powiedzieć jakiej firmy te suple kupić bo z tego co słyszałem to każda firma specjalizuje się w czym innym. Z góry dziękuje i Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-11-06 16:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla piłkarza ręcznego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] piłki i 3 na siłowni+bieganie ok. 25 min.) ile powinny wynosić odstepy miedzy dawkami kreatyny? biore 7 babletek po 1100 mg każda, (2tabl. + 3 tabl. +2 tabl.) waże 79 kg -czym należy popijać kreatyne ? czytałem o wodzie z glukozą, jak się ma do tego zwykła woda, a jak naprzykład orenżada heleny (wg. mnie też ma cukier :-%) Mam nadzieje że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2005-04-05 19:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] że trening ogólnorozwojowy będzie najlepszym rozwiązaniem. Pomocne informacje: waga 69 kg, wzrost 189.5 cm. Możliwości mam niewielkie np. pompek zrobię max 25 - 27 przy czym na następny dzień czekają mnie zakwasy. Kiedyś zrobiłem A6W i przyniosło to spory efekt, teraz też chcę robić coś tego typu tylko zastanawiam się czy nie ma czegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-02-01 02:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Obnizone libido

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale na pewno nie w wieku 20 lat. Dodam, że wczesniej, nic sie takiego nie zdarzalo, codziennie rano drag, w ciagu dnia samoistnie tez, wystarczylo mi wspomniec o wiadomo czym, a juz bylem gotow :D Dodatkowo mam prolemy ze snem, mianowicie jak sie klade to zasypiam w kilka chwil, ale rano wstaje po 5-6h snu i nie moge spac dalej, ostatecznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-01-27 11:02:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] smak po kilku sekundach) a mam porownanie do Razaka bo kumpel go bral , przybylo mu 6 kg w 5 tygodni, a jak pogryzlem jego mete to byla za***iscie gorzka! moja taka NIE JEST. A co do oryginalnosci, mam hologram na opakowaniu i nic nie wskazuje na to ze moze to byc FAKE! takze w czym problem ? za male stezenie ? podrobka? Czekam na opinie, pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2010-04-16 10:56:58 Liczba szacunów: 0
  • utwardzanie piszczeli

    Temat
    Sztuki Walki

    w jaki sposub utwardza sie piszczele i na czym to polega ???? i co to jest streching??????? koka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9490 Data: 2003-01-19 15:59:55 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-08-11 11:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Kostiumy Tytana

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] przy obu bojach?Jaka jest roznica?Zawsze myslalem ze i jeden i drugi ma za zadanie wspomagac miesnie grzbietu przy duzych ciezarach i stabilizowac ciało.Napiszcie prosze na czym polega roznica i jesli jest choc mala mozliwosc startu w jednym kostiumie w obu bojach to ktory lepiej kupic?? A i jeszcze jedno: czy nie bedzie roznicy jesli kupie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2003-10-30 23:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Od pewnego czasu ciekawi mnie ten temat: czy lepiej stosować stałe dawki czy piramidę? Przy czym od razu powiem, iż chodzi o cykle trwające ponad 10 tygodni i dawki rzędu 600mg (testu/bolda/deki np.) na tydzień. Jest oczywistym, że gdy ktoś bierze 200mg/w to żadna piramida nie ma sensu, podobnie jak przy cyklach np. 6-tygodniowych. Jednakże co z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2008-01-27 17:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że jest to zwisająca skóra. Początkowo myślałem, że to jeszcze tłuszcz, ale schudłem do 77kg (przy wzroście 191cm) i to dalej się utrzymywało. Proszę o podpowiedzenie mi w czym tkwi problem i czy powinienem robić redukcję, czy coś radzić na zwisającą skórę (jeśli tak, to co). Zamieszczam dwa zdjęcia, z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2012-07-19 17:21:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam małe pytanko, w sumie to zawarłem je już w samym temacie: Bral ktos moze SuperAnabolon ??? Jeżeli tak to może moglby sie podzielić spostrzeżeniami odnoście cyklu? Co z czym i jakie dawki ?? Jakie przyrosty itp.... Z góry wielkie dzięki. POZDROWIENIA SZAMAN ([email protected]) Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2002-02-20 10:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wakacje...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wie ktos co poradzic gdy np w moim przypadku czesyto wyjezdzam z domu i nie ma mnie w domu z 5- 6 godzin, lub wyjazd nad jezioro kąpielsko (chodzi mi o wysilek fizyczny przy np plywaniu, graniu w siatkowke). Szczegolnie, ze wstaje z lozka ok 9-10 i 1 sniadanie jem dopiero w tych godzinach. Musialbym chyba siedziec w domu i nie wychodzic aby tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-07-08 16:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mój staż to 2.5roku z tym że początki raczej dość radosne i nieprzemyślane. Obecnie już wiem co z czym się je i pracuję na sobą coraz bardziej świadomie. Sprawa wygląda następująco. Pragnę dopracować środkową część górnej klatki piersiowej, gdyż zauważam że wraz z progresją ta część zostaje w tyle w stosunku do reszty. Wiem że jedno z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-08-07 19:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc od samych podstaw/ Cwiczenia/Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chleb oraz różnego rodzaju wędliny i sery. Pomimo mojej wagi potrafię zjeść naprawdę sporo lecz Nie mogę nabrać masy mięśniowej oraz każdy tłuszcz jaki się odkłada to idzie na brzuch. Nigdzie indziej. Proszę o radę, co powinienem zacząć jeść, jak ćwiczyć albo czym się wspomóc, biorąc pod uwagę system w jakim pracuję. Dziękuję za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-11-17 20:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Waga staneła w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1850 kcal 160g białka 70g tłuszczy 147g węgli Trening: (Rzeźba) Pon. Siłowy Wt.Aeroby Śr. Siłowy Czw. Aeroby Pt. Siłowy Sob. Aeroby Nie. wolne Przez pierwsze 2 mieś. brałem Clenburexin+ L-karnityne Teraz stosuje Fat killer+ CLA Powiedzcie mi co jest teraz nie tak ze mną, w czym popełniłem błędy. pozdrawiam i czekam na jakieś odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2008-12-04 21:21:11 Liczba szacunów: 0