[...] się te Snatche - czyli rwania kettla Wczoraj testowo zrobiłem próbę Żeby nie umrzeć wybrałem kettla 16kg a nie 24 i zrobiłem 165 rwań w 10 min Troszkę źle to rozplanowałem i myśle ze jakieś 2 -3 próby i uda mi się dojść do 200 z tym obciążeniem (btw - 16 kg to norma dla kobiet, więc nie twierdzę ze 100kg facet ma się czym tu chwalić :D )
Z aktywnością całkiem nieźle Wczoraj zrobiłem lekki trening klatka + barki. po 2 serie na partię. Bolą plecy (o czym napisze za chwilę) więc nie szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. [...]
ta ja kiedys na szybkiego robiłem w udo.. po czym wstaje i siadam na ziemi nie wiedzac co sie dzieje... nogi mi zdretiwały myslałem ze zdycham przy czym naprawde czułem adrenaline... po jakis 5 minutach wstałem szczesliwy nie wiadomo z czego...
[...] może mieć rację w tym temacie? Nie obraz się. Moja intencją nie jest atakowanie Cię, choć może to tak wyglądać. Przytoczyłem przykłady danych z BIP, ogólnodostępnych, po czym się dowiedziałem że "to sobie a praktyka sobie". Przy czym nawet nie dostałem potwierdzenia że jesteś z policji... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-08-20 19:37:25
Może przykre ale prawdziwe. Poczytałeś trochę w necie, zdiagnozowałeś sobie ginekomastie i lipomastie, po czym stwierdziłeś że to jednak nie to i pytasz co my na to co możemy Ci poradzić w tym problemie. Ale w jakim problemie skoro wszystko sobie wykluczyłeś więc w czym ktokolwiek ma Tobie pomóc... Więc to to napisałeś jest idiotyzmem, bo nie ma [...]
[...] która ewoluowała i zmieniała sie na przestrzeni czasu. jeśli obejrzycie BJJ z filmu Gracie Jiu Jitsu in Action One zobaczycie zupełnie inne BJJ niż ćwiczone obecnie. To czym jest BJJ dzisiaj nie jest tym czym bedzie BJJ jutro. Więc jeśli mówi sie, że boks jest integralna częscia BJJ oznacza to Widzimy zalety trenowania boksu i dołączyliśmy [...]
15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja z tego czym się zajmuję, gdy nie trenuję, gotuję i nie siedzę na forum. Przygotowujemy odczynniki, dodajemy, mieszamy, płuczemy, ogrzewamy, dodajemy, mieszamy... Jeszcze tylko destylacja... Nie wszystko idzie po naszej myśli, więc trzeba temu zaradzić... Jednak wtedy jest jeszcze [...]
pisałem w wypisce i przed - w przysiadzie źle leżał mi gryf, w martwym jak widać sztanga odjechała z gum, co pociągnęło ramiona do przodu, ale plecy nie były wygięte. co do bicepsa - to jest to o czym pisałem - taki ruch wchodzi mi nawet na małym ciężarze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-18 00:21:19
koniu też mam zaliczenia i sesję i nie śpię po nocach ale jadę już na ostatnich bateriach i niedługo padam na twarz jakim suplem albo czym się wzmacniać żeby głowa chciała pracować?
[...] 99% uzytkowinkow sfd.pl to nie zawodowcy i trening traktuja jako przyjemnosc. Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo . A trening...jak ktos lubi rozpietki, [...]
[...] wnioski. Denerwujące jest jak ktos chce zabic dyskusje tylko dlatego bo "Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo" Bez urazy, ale moje podejscie jest [...]
[...] dostałem pytanie o hormony – struktura, mechanizm działania, hormony różnych gruczołów etc. Rozpisałem się facetowi tak, że zabrał mi kartkę bo było mu za dużo, po czym stwierdził, że nie napisałem tego teraz i to jest podkład, mimo że siedział naprzeciwko mnie i widział jak piszę. Powiedziałem, że w takim razie mogę napisać to jeszcze [...]
[...] zaliczam Ci progres z 215 na 240 ale to tylko moja prywatna opinia kolejna opinia jest taka ze nie miales zapasu na wiecej w MC a wrez grozilo Ci uszkodzenie tylnego uda o czym swiadczy zachowanie kolan , plan jaki miales nie koordynowal dobrze nog do MC , za duzo bawiles sie rękoma, za mało "posterior chain'em" i nie gadaj ze w pasie [...]
[...] jest siła i jeszcze raz siła. Nie zależy mi na tym aby wyglądać jak zawodowy kulturysta tylko jak zdrowy facet. Przez ostatni miesiąc treningów nabrałem sporo siły czym sam się zaskoczyłem jak i znajomych mimo tego że wyglądam jak szczur. Jak na razie nadal walczę z używkami i dragami ale jak przeglądam się w lustrze to wybieram jednak [...]
[...] Jajka całe sztuk 3 Amino5500 - 2 kap. 17:00 Twaróg 300g Jogurt owocowy 250ml Miód 20g Mutant Mass - 2 miarki Amino5500 - 2 kap. Jutro czeka mnie trening barków i bicepsów o czym jutro z pewnością napiszę, resztę sami ocenicie. Moim największym problemem jest to że nadal coś tam jaram fajek a jaranie fajek = sranie, i to takie że to co zjem to [...]
[...] dodane, że w przypadku zwykłych szmacianych pasów to nie ma znaczenia, gdyż nie zaciskają się aż tak mocno na tułowiu by przejmować pracę prostownika, skosów brzucha etc. o czym jest NAPISANE w artykule Pandarka. Zwiększone ciśnienie na tłocznię brzuszną, jeszcze nie oznacza odebranie pracy przez pas, to absurd. To nie są pasy trójbojowe, tylko [...]
Czym są rozstępy? Rozstępy to linijne, delikatne blizny pokryte atroficznym (cienkim) naskórkiem. Do tej pory nie wyjaśniono, na czym dokładnie polegają zachodzące w skórze zmiany, których efektem są widoczne różnice między skórą zdrową i rozstępem. Dlaczego powstają? Nie znamy dokładnie wszystkich czynników przyczyniających się do powstania [...]
[...] po zmianie cennikow tamtejszych, ceny oferowane w sylwetce okazaly nie byc sie takimi strasznie wysokimi. Otoz obecnie w body Perfect karnet studencki koszztuje 90 zl przy czym tylko jesli sie zdecyduje chodzic tam minimum przez pol roku. Wszystko przez 6 - miesieczny system oplacania karnetu. Tzn pierwszy miesiac na przyklad 120 zl kazdy [...]
[...] dietą, jak chce wdrożyć nowe przepisy (lub je ułożyć) wszystko bardzo ładnie widać...no i nie muszę siedzieć przy kompie z kalkulatorem i tabelą produktów, i głowić się co z czym połączyć, żeby wszystko dobrze wyszło... z resztą sam wiesz ile jest pracy przy układaniu jakiejś pożądnej diety. Druga sprawa...póki co jeszcze się uczę więc nie mam [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
