Witam, od wczoraj zaczęło mnie piec i kłuć jednocześnie tak jakby ktoś mi przebił to haczykiem i ciągnął, przez 2 tygodnie nie byłem na siłowni i wszystko było ok, ale od wczoraj zaczął się mój problem chodź nic takiego nie zrobiłem, ogólnie przy prostowaniu i zginaniu ręki nic mi nie jest, ale jak zrobię retrakcję i depresję łopatki to zaczyna [...]
[...] trakcie brania zrobił mi się niewielki guzek w prawym sutku i gdy go nacisne to boli. Czekałem jakieś 2 tygodnie z myślą, że to zniknie ale niestety nadal jest. Czy jest się czym przejmować? co powinienem zrobić? Brałem clomid jeden listek na odblok. PS. Przeczytałem wiele tematów o tym i w większości ludzie piszą, że lekarze zawodzą i mają małe [...]
[...] robi i boję się żeby nie mieć blizny i tak juz mam po wakacjach ( żadnego słońca, imprez masowych - cały czas chodzę w czapce )Mam do Was prośbę i zarazem przestrogę - czym to smarować teraz, po zejsciu strupa itd. i żebyście uważali wogóle podczas różnych zabaw, nie tylko wodnych. U mnie na "szczęście" skończyło się to tylko zdarciem i [...]
Oto ja po 3 latach porządnego ćwiczenia:) co o mnie sądzicie? nad czym powinienem jeszcze popracować? aha i bym zapomniał o tym, żę nie używałem żadnego dopingu :)
Mam pytanie. Jakiś rok temu ważyłem 95 kg przy wzroście 180 cm i wziąłem się za siebie, zacząłem ćwiczyć na tzw. rzeżbę(miesiąc) i biegać(2 miesiące) po czym ważyłem 82kg przy wzroście 183, jednak szkoła i inne obowiązki i zaprzestałem tego. Obecnie ważę 87 kg przy 183 cm. Dziś kupiłem karnet na siłke. i tutaj zaczyna się pytanie, ćwiczyć na masę [...]
[...] bardziej blokuje i zaburza gospodarke hormonalna to takze jest minus. metanabol z kolei bardziej wpływa na prace watroby i zaburza profil lipidowy. Dochodzi kwestia tego na czym zrobi sie wiecej siły i masy,ja mysle że na metanabolu bedzie jej wiecej. co według was jest zdrowsze bo czesto ktos sie mnie pyta a nie umiem odpowiedziec na to pytanie [...]
[...] brzucha co tez kiepsko wyglada. na gorze jestem chudy. przecxzytalem artykul o przyroscie miesni przy jednoczesnym zrzuceniu tluszczu. myslicie ze miesiac na mase po czym miesiac na redukcje jest dobrym pomyslem? jaka diete na mase polecie przy moich warunkach? najgorsze jest to ze tyje tylko w dolnych partiach brzucha i tam mam sporo [...]
Witam chciałbym was prosić o ocenienie tej diety i ewentualnej poprawie, i jeszcze jedno pytanie czy tą odżywkę trzeba brać? Jeśli nie to czym ją zastąpić? W ogóle mam odżywkę tyle, że mi nie smakuję... A jeśli da się ją czymś zastąpić to czy efekty po siłowni będą takie same? Wzrost: 185cm Waga: 68kg Wiek: 16 lat Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane [...]
[...] aby uzupełnić dietę. 1. Czy będe potrzebował dodatkowych suplementów aby dostarczyć jakichś tłuszczy których nie mogę wchłonąć z posiłków lub powyżej wymienionych źródeł? 2. Czy tłuste mięsa są dobrym źródłem tłuszczów czy powinienem je jednak ograniczyć? 3.Macie jakiś sposób z czym pić tę oliwę lub olej lniany? Bo ciężko jest z samej łyżki %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (Białko) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis32988.html (Białko) Kreatyna 500g firma na K oraz Beta-alenine 62 porcję (250g) również z sfd Mam 175cm i ważę 68 Kg, ćwiczę zazwyczaj po szkole lub wieczorem 19/20. Głównie mi chodzi o czas w którym to brać i co z czym :) Zmieniony przez - vecrerman w dniu 2016-09-01 18:53:49
z przodu Kumpel prosił o waszo ocene i chciałby sie dowiedziec nad czym popracowac i wogóle co o nim sądzicie,cwiczy 8 miesiecy a jego wymiary to: 175cm 67 kg zywej wagi 36cm w bicu 98kg wyciska
[...] pomysl?? bralem kreatyne juz 5 razy ale zawsze mono. nigdy nie bralem cell pumpa ani nitro.Ostatnio bralem kreatyne jakies 3 miesiace temu.Pare osob mi mowilo ze kreatyna nie ma prawa mnie juz "kopnac" bo bralem ja kilka razy.To prawda? napiscie czy moge wziasc nitro z call pump czy beda efekty a jezeli nie to z czym dobrze brac nitro.Pozdro.
[...] na pierwszy cykl, dodam że dieta jest, może nie ściśle jak jest tutaj opisywana, ale inaczej nie da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z czym tą kreatyne ? Chodzi mi o nabranie większej masy głównie, raczej ekto, zaczalem robic abs II zeby mi sie brzych nie zrobil od brania np. gainera, ale jeszcze nic nie [...]
Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]
[...] wypilem nitroxa. Pobilem moj rekord w wyciskaniu i w cwiczeniach na biceps. Tylko qrwa... przez pol treningu mialem takie.. mrowienie na calym ciele i bylem strasznie nadpobudliwy. Z jednej strony fajnie... taki power i pompa jak nigdy xD ale to mrowienie bylo strasznie nieprzyjemne :/ Mieliscie kiedys cos takiego? I czym to jest spowodowane?
Witam. Wiec zaczne od tego ze od 2 tygodni jestem na P-Plexie jade 2 tab dziennie od poczatku cyklu juz po paru dniach widac u mnie powiekszone sutki niestety nie mam jak i czym zrobic zdjecia wiec opisze to tak mam tak jakby troszke opuchniete sutki wydaje mi sie ze sa wieksze i jak dotykam sutka i przejezdzam po nim palcem to on po chwili robi [...]
Trening A: (pon) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x max Trening B: (sr) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, [...]
[...] cyklach na kreatynie pytam poniewaz w mojm przypadku jest zazwyczaj tak ze kreatyna daj mi silnego kopa juz w 1 tygodniu i powolutku sie rozkreca do 3-4 tygodnia poczym nie notoje juz zadnych przyrostów ani w sile ani masie i marnuje kretke czy w mojm przypadku lepiej jest robic przy poscmy 4 tygodniowy cykl po czym zrobic 4 tygodnie [...]
[...] problem mam nadzieje że pomozecie mi go rozwiązać mianowicie chodźimi o triceps . Czuje ze siła w moim tricepsie przybywa lecz wciąż martwi mnie jego wielkość, nie wiem z czym to może być zwiazane o to ćwiczenia które wykonuje: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU : 3 serie 12:10:8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA : [...]
[...] koncze cykl z propa 9tyg 1,2ml e2d i stanazolu 0.6ml e2d (tez iniekcja). Wyczytalem żeby stanazolem zejść tydzień po propie i odblokowywać, ale w jakich dawkach i kiedy z czym wchodzić? Mam 2 butle hcg 5000ui i clomid 50mg - 20 tabs. Zaopatrzylem się również w tamoxifen 98 tabs bo poprzedni cykl enan+bold zakonczyl się wraz z ginekomastia, ale [...]
