czym

No to nie ma czym sie chwalic

dzień 21 3 tygodnie testu również za mną Posiłki i suple zjedzone wg rozpiski, treningu brak nie ma o czym pisać , jutro trening klatki z rana i mam nadzieję, że będzie moc. przygotowałem sobie posiłki już na jutro do szkoły, a oto foto moich zmagań kulinarnych.

[...] na lekkich ciezarach po prostu stesknilem sie za tymi cwiczeniami a w HST izolowane odpadaja :D Oprocz tego czesto po treningu robie jeszcze przedramie, rzadziej brzuch o czym nie wspominalem raczej w wypiskach Dieta Standardowo... Suple Ponad 1,5miarki Amped ale jakos juz nie czuje tego supla juz, tak jak patka mowila, szału nie robi. Inne [...]

na czym Tomek mierzyles bf?

hern masakra poprostu to o czym tak myslalas ze zapomnialas?

[...] ze sie nie udalo bo nagrody naprawde konkretne.. Trener teraz wygra w Toruniu i bedzie mial suple za 6k Z Evanem, Ladnierem i Radkiem nie robiles fot? I oprocz konkursu na czym to polegalo i ile trwala cala impreza? Oni tylko byli, zeby mozna bylo sobie fote zrobic i pogadac czy tez jakies male pokazy? Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-15 [...]

[...] sportu w Polsce,szczególnie pan Biernacik w pierwszych 2 -3 latach był bardzo przyjazny i zabiegał o to aby zawodnicy mieli dość dobrze niestety póżniej to się zmieniło nad czym boleje.Poza tym to prezesi Strongman Polska dużo zyskali dzięki takim zawodnikom jak Mariusz Pudzianowski oraz Jarek Dymek ponieważ od samego początku zdobywali laury [...]

https://i.imgur.com/cNLt6sf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Glover Teixeira o długiej drodze do tytułu UFC: „To jest to, o czym marzyłem przez 20 lat” Glover Teixeira jest jednym z najbardziej lubianych zawodników w organizacji UFC, a na gali UFC 267, 42-letni Brazylijczyk w końcu mógł założyć mistrzowski pas na swojej talii. "To niesamowite uczucie" - [...]

[...] czułam, że zaczynam "kaleczyć" technikę - odbijając się ze śródstopia, a nawet momentami z palców, zamiast z pięt. Stąd zejście z ciężarem w ostatniej serii. Nie wiem w czym rzecz...może nogi zmęczone weekendowym łażeniem po polach. Poza tym ciągle sie boję88-O, więc progres żaden - już po 1 serii pot płynie mi ciurkiem po plecach (chyba ze [...]

PIĄTEK - 14.11 DNT Zastój a nawet regres. W związku z czym wprowadzam małe zmiany. DNT będę przeplatała z DT (wczesniej były 2xDT pod rząd i dzień przerwy). Zamierzam też więcej się przyłożyć, więcej serii, dokładanie ciężaru na miarę możliwości. Ostatnie miesiące roku nie są dla mnie zbyt dobre. Za mało slonca, za krótki dzien..gdybym mogła to [...]

[...] naturalną krzywiznę kręgosłupa/ teraz wypychamy klatkę piersiową do przodu i barki odchylamy w tył. W takiej pozycji rozpoczynamy ruch. Unosimy się z pozycji kucającej po czym przechodzimy do uniesienia sztangi w górę/ tutaj pracują nogi dopiero w końcowej fazie ruchu gdy kolana prawie się prostują prostujmy tułów/ oczywiście należy pamiętać o [...]

Niestety weekend minął a ja nie mam się czym pochwalić. Aktywność w postaci mycia okien w ilości 15szt. w tym dwóch dużych i ogarnięcie pokoi dzieci oraz micha prasowania, musiałam nadrobić zaległości całotygodniowe. Miska tu niestety szkoda słów na to co w niej wylądowało - dopadło mnie obżarstwo kompulsywne ?? Miewam tak raz na jakiś czas i nie [...]

06-05-2014 dzień 56 DNT jestem straszliwie wzdęta , nie mam pojęcia po czym, dlatego też w obiedzie pojawiła sie maślanka z platkami, siemieniem, coby mnie wyczyscilo dzis hopsasanki + bieżnia miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2e624082cb400d85a3ce5b1fd7e2ad.png Zauważyłam, że jeśli chodzi o słodycze to zachowuję się jak alkoholik tzn jeśli nie jem [...]

29-05-2014 dzień 79 DT No i pomiary: wzrost w biuscie to efekt zblizającej sie @, brzuch wzdęty juz na prawdę nie wiem po czym, chyba na samą myśl o fasolce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b56c669fd944908e961efda54d5047.png Staram się trzymać czysto a tu nic, mam już dość, zero zmian jakichkolwiek, co za cholerny organizm oporny na wszelkie tortury :( [...]

[...] 15x 15x 15x 15x 15x przytrzymanie było na dole-uda myślałam ,że mi odpadną 15x 15x 15x 5. odwodzenie nogi w tyl taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 nie robilam bo nie bylo z czym 35x4,6kg 35x4,6 35x4,6kg 15x2kg 25x2kg 25x2kg mialam tylko 2kg odwazniki do zamocownia na kostce 6. uginanie ramion ze suspinacja 10x6 10x6 10x6 12x6 12x6 12x6 15x8 [...]

[...] metodami zapożyczonymi od zawodowych kulturystów w dziennikach zawodniczek ze stażem co najmniej długim i efektami wybijającymi w podłogę. Tym bardziej, że nawet nie wiesz, czym jest to, co chcesz robić. Burns to nie są jakieś tam machanka, bo nie podpasowała Ci wielkość hantelki. To jest zaawansowana metoda wydłużająca znacząco TUT, a tym samym [...]

[...] ,że mi odpadną 5. odwodzenie nogi w tyl taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 to bylo chyba aero pot sie ze mnie lał taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 nie robilam bo nie bylo z czym 35x4,6kg 35x4,6 35x4,6kg 15x2kg 25x2kg 25x2kg mialam tylko 2kg odwazniki do zamocownia na kostce 6. uginanie ramion ze suspinacja 10x6 10x6 10x8 10x6 10x6 10x6 12x6 [...]

[...] areo i wystarczy. Jak się przyłożysz do siłowego to najnormalniej na świecie nie będziesz miała siły kręcić godziny na rowerku. Rzuciłaś całe oręże treningowe na raz. A czym podkręcisz za miesiąc, dwa? Zwłaszcza, że kalorie już masz nie za wysokie. Co do "trenerów" na siłowniach się nie będę wyrażać, bo naprawdę rzadko spotyka się takiego, [...]

[...] sprawa zakupów w ikea, musieliśmy wymienić łózko i dokupić trochę popierdółek, zakończyło się to powrotem o 21 do domu , kręgosłup to mi się chciał zwinąć w trąbkę, jedyne o czym marzyłam to było się położyć, a kiedy się położyłam na plecach to kręgosłup miał problem, żeby się dopasować kształtem do łózka, musiałam poleżeć na boku, żeby bez bólu [...]

[...] pn klatka tric - w domu ale musialabym zamienic prostowanie na wyciagu , chyba ze z gumami jakos bym to robila wt plecy i bic - na siłowni sr barki i brzuch - w domu tylko czym zastapic odrotne rozpietki jak nie mam ławeczki?? cz. nogi - siłownia tu musialabym zrezygnowac z przysiadu i zastapic go ze wzgledu na kregoslup moze gobletem ?? mozna [...]