czym

Siema siema, z jakim kacem, po czym ;-)

O czym Ty do mnie mówisz?%-)

Z czym Ty tu wyskakujesz? Jaki Split...? Normalny gdzie partie trenuje więcej niż 1x w tyg skoro celem jest masa, nie koniecznie w wersji przedstawionej w dziale, jeśli nie wiesz czym charakteryzuje się ta metoda do kogo jest kierowana,milcz. Wiesz dla kogo jest Split? Chyba ty nie wiesz skoro wpisujesz takie metody, druga sprawa jak oddzielisz [...]

Nie jestem przekonany czy to tak zadziała jak zaplanowałeś. To takie kombinowanie z cyklu zamiast 5 serii po 5 powtórzeń zrobię jednym ciągiem 25 ruchów i wyjdzie na to samo. Rozumiem w czym rzecz. Czas nie jest z gumy i z czegoś trzeba zrezygnować, jednak nie przekonuje mnie raz w tygodniu półmaraton na podtrzymanie.

[...] czy to tak zadziała jak zaplanowałeś. To takie kombinowanie z cyklu zamiast 5 serii po 5 powtórzeń zrobię jednym ciągiem 25 ruchów i wyjdzie na to samo. Rozumiem w czym rzecz. Czas nie jest z gumy i z czegoś trzeba zrezygnować, jednak nie przekonuje mnie raz w tygodniu półmaraton na podtrzymanie. Zgadzam się w całej rozciągłości. SOG 1. [...]

[...] - najlepsze. Tez tak sobie kombinuję - zaczynając od tabaty, po chociażby S&S z małym ciężarem i odpowiednio krótkimi przerwami między seriami - a i parę innych rzeczy można by wymyślić, przy czym większość z nich wspomaga bieganie. Może S&S, może przerwa a może sugestia - ale po wprowadzeniu S&S do treningu podbiegało mi się wczoraj dużo lepiej.

k***a. Aż mnie ciarki przeszły z tymi śladami obok Twoich śladów. Nie będę Ci składał kondolencji z powodu odejścia psa, ale wiem, że to boli. Pociesz się. Jeżeli gdzieś tam po drugiej stronie, jest coś w czym warto żyć, to zgadnij kto Cię powita :-)

Pociesz się. Jeżeli gdzieś tam po drugiej stronie, jest coś w czym warto żyć, to zgadnij kto Cię powita :-) Powiem tak długo szukam odpowiedzi bo tam jest juz moja córeczka (długa historia) ale przez dzisiejszy dzień zrobiło się jak się zrobiło. Dlatego jeśli ktoś chce wiedzą zachaczyć o coś moim zdaniem uczciwego to polecam książkę: [...]

Rozwojowo do: 6:36 6:31 6:28 6:21 dołożyłem w tą sobotę 6:18 Nie wiem na czym to polega. Podobno po kilku dniach "nie biegania" forma zaczyna spadać. Ja się nie spinam, żeby było "lepiej". W tą sobotę myślałem że będzie gorzej bo czuć jakieś choróbsko w powietrzu - ale miałem kilka spontanicznych zrywów i poszło. Fajnie by było jakby zejść tak [...]

[...] rzut oka moze dac zludne efekty - sa wartosciowe cwiczenia temu nie przecze - ow "skladanki" to nic innego jak metodyka intensyfikacyjna disetow, trisetow - o czym zreszta pisalem, ze poczatkujacym nie sa takie rzeczy JESZCZE potrzebne. Wiec?? Temat regeneracji jest mocno naciagany i przesadzony z kazdej strony, bo ja trenujac [...]

Zdajesz ogólnie sobie sprawę czym zajmuje się żołnierz I na czym polega służba zawodowa w wojsku ? Myślisz chyba że to siedziba X-MEN jak w filmach gdzie trenuje się całymi dniami na siłowni i rośnie a raz na miesiąc wypada na godzinną akcję i wraca zaraz do bazy żeby dalej się byczyć... strach pomyśleć co by było na wypadek konfliktu zbrojnego [...]

Ale w czym masz problem? Kuchnia to nie laboratorium, jak trochę pokombinujesz, co z czym jak smakuje i czy Ci to pasuje to tylko wyjdzie na Twoja korzyść. Trochę samodzielnego myslenia.

[...] w stopę" to na co pracowaliście przez lata nagle jest do zmiany. Zrobiłem te zawody w Ozimku, startowało 12 zawodników + ja, przed startem pokazałem wszystkim i widowni na czym polega konkurencja od A do Z, za co będę z sędzią odejmował powtórzenia nieczyste. Chłopak zrobił ok. 70x odjąłem mu 12x nawet nie pisnął, a z trybun ludzie sami [...]

a co zamiast orzechów jeść?? czym podgryzać sobie ? bo nie przepadama za tak duża iloscia oliwy... dokoncze opakowania- bo skzoda wyrzucac i wywale w takim razie te produkty... a myslisz ze to mzoe byc wina kaszy?

Obiecałam już, że jak będę mieć czym to nagrać to to zrobię. Na razie nie mam czym.

Właśnie też tak patrzę na te wyniki i nie wiem czym tutaj się martwić i w czym szukać problemu. Jest ok, MCH mieści się w normie a MCV leciutko ponad ale tak nieznacznie że to nie ma sensu sobie tym zawracać głowy ;) Też te normy często w różnych labach się różnią od siebie. Na przykładzie hematokrytu w jednym labie jest 51% w innym 54% i co? [...]

Erwi, czym podtrzymujesz gryf z drugiej strony w wiośle półsztangą?

[...] plecy i brzuch, sami zobaczcie jak to wyglądało, nagrałem również poprzednią serię, dla porównania. Tym treningiem skończyłem plan, robię sobie teraz tydzień przerwy po czym wjeżdżam na nowy trening - push/pull 4dni treningowe. Jakoś w następnym tygodniu dam zrobię małe podsumowanie. [...]

Za mało dynamiki w HP. Pracuj tymi biodrami.Pierw wysunięcie do tyłu(nóg nie uginasz celowo,to efekt uboczny wysuwania bioder)po czym następuje mocny strzał do przodu. Łap film: http://www.youtube.com/watch?v=SW8SRE0ayXY I dorzuć trochę ciężaru bo na samym gryfie ciężko o prawdziwą generację siły bo sztanga wylatuje w powietrze;-) Zmieniony przez [...]

[...] żeby mi się do góry nie podnosił jakbym robił tego żurawia Na modlitewniku spróbowałem dla odmiany hantlem, dobrze weszło, przy tym na razie zostanę. Myślę jeszcze czym mogę zastąpić wykroki, strasznie nie lubię tego ćwiczenia, przydałaby się jakaś zmiana. Podciągania neutralem też sam nie dam rady zrobić, co mógłbym dać zamiast tego? [...]